02/05/11 콩6알째

<DIV> *양식을 첨부해봤습니다. '아침 검은콩 다이어트' 일기 추천 가이드예요. ^^ 필요없으신 분은 삭제하시고 쓰셔도 됩니다! ====================================================================   일어난 시간  8시쯤...항상 물 한잔 이상   아침 메뉴(아침에 검은콩이나 콩 식품 얼마나 먹었어요?)  10-11 검은콩 100g, 두유1팩, 샐러리2줄기 with 피넛버텃 조금     점심 메뉴(점심에 탄수화물을 얼마나 줄였나요? 대신 다른 반찬 많이 먹기!)  1-2 검은콩150g+두부1/4,미역국 건더기만, V8주스     저녁 메뉴(저녁은 평소 먹는 양의 2/3에 도전! 식사 20분 이상은 포만감 유지에 Good!)  7-8 두부1/2모, 버섯볶음, 콩조림2스푼, 두유1팩     운동(쇼핑몰 어디를 얼마나 걸었는지 적기! 1주일 3번 30분씩만 해도 좋은 효과!)  스텝퍼 1시간이상(630kcal소모) 만보걷기 저녁운동은 기운이 없어서 패스...30분 반신욕으로 마사지        잡담(하루 일과를 적어도 좋고, 느낀점을 적어도 좋아요^^)  오늘 아침은 500g 정도 줄었다. 그닥 좋아할 만한 몸무게는 아니지만 그래도 가뿐하게 시작!!! 아침을 제대로 못먹고, 콩한입, 한입 먹다보니, 거의 점심과 연결되서 아침, 점심을 10-2시까지 먹은듯.... 일이 쪼금 생겨서 아침을 제대로 먹지 못함... 청바지 허리도 엄청 여유가 생기고 항상 터질듯한 벨트가 이제 제일 작은 칸에서도 여유가 생겼다.. 콩다 시작은 얼마 안되었지만, 그래도 1월 한달 운동한 보람이 있나보네.. 근데 아무리 몸무게가 숫자에 불구할지언정 조금 내려가 줬음 하는 욕심도 생긴다.ㅋㅋㅋ 암튼 거의 일주일 되어 가는데 나는 콩도 몸에 잘 받나보다... 허긴 원래 콩이랑 두부 좋아해서... 먹는 양이 내가 많은가???하는 의심도... 뭐가 문제인지 아마도 체질 이겠지만, 난 일주일 동안 콩다 효과는 아직없다..ㅜㅜㅜ 암튼 몸에 좋은 음식으로 배불리 지내는 것만으로 만족하련다.. 콩 먹음서...운동하자..난 운동만이 살길인가보다..죽일놈의 몸탱이....          </DIV>