임풀맘후기 유산 후 몸조리, 자궁을 따뜻하게 하는 음식 챙겨드세요~

[잠이 (임풀맘)]

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[ 자궁에 좋은 음식 - 흑마늘 ]

임풀맘 8기 잠이에요. 오늘은 유산 후 몸조리와 더불어 

자궁을 따뜻하게 하는 음식, 자궁에 좋은 음식들을 알아볼께요!

저는 결혼 후 임신이 잘 되지 않아서 6년만에

첫 아이를 가졌어요.

어렵게 가진 아이라,

혹시나 잘못될까봐 임신 초기에는 거의 침대에 누워만 있었네요.

주변 친구들을 보니 첫 임신이 계류 유산이 되는 경우가 많더라구요.

계류 유산은 뱃속 아기가 심장이 뛰지 않는 걸 말해요~

그래서 임신 초기에

아기 심장소리를 듣는게 아주 중요하답니다.

하지만, 이런 임신 초기 계류 유산은 흔하면서도 이유가 밝혀지지 않은 증상이라

건강한 여성에게도 찾아올 수 있는 안타까운 일이에요.

초기에 생리처럼 자기도 모르게 유산이 될 수도 있지만,

아기집이 만들어진 후에 아기 심장이 뛰지 않는 경우엔

수술이 필요한 경우도 있어요.   

사실 유산한 후에도 출산한 것처럼 몸조리를 해야 한다는 옛말이 있잖아요.

그만큼 모체에 영향이 많이 가는게 "유산"이에요.

평생동안 여성으로써 안겪어도 될 일 중에 하나지만,

어쩔 수 없이 일어난 일이라면 최대한 몸을 관리해줘야겠지요.

유산 후 몸조리

1.  출혈이 멈출 때까지 2-3주일은 입욕은 삼가하고 가벼운 샤워로 청결을 유지한다.

2. 유산 후 한 달간은 부부관계를 삼가하고, 3개월 지난 후에 임신을 계획한다.

3. 찬바람을 쐬지 않고 찬 음식을 먹지 않는다.

4. 배를 따뜻하게 하고, 자궁을 건강하게 해주는 음식을 먹는다.

자궁에 좋은 음식으로 손꼽히는 미역~

미네랄과 식이섬유, 철분이 풍부해 출산 후에도 필수적으로 섭취하는 음식이지만,

유산 후에도 자궁 수축을 도와주는 미역을 충분히 섭취하면 좋습니다.

피를 맑게 해주기 때문에 자궁에 남은 탁한 피를 배출하는데도 효과적입니다.

 

고등어나 꽁치같이 등푸른 생선도 충분히 섭취해야 한다네요.  

오메가 3가 풍부한 생선은

염증을 완화시켜주는 필수지방산 때문에

상처를 빨리 아물게 하는 효과가 있어요.

 

생리불순, 배란장애에도 좋다고 알려진 검은콩~

호르몬 균형을 맞춰주고, 단백질 비타민 E가 많아 임신에도 도움을 줍니다.

단, 자궁근종같은 질환이 있는 경우에는 삼가하는 것이 좋습니다.

 

브로콜리는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로

특히 마그네슘 성분이 많아

여성의 자궁 건강에 좋은 식품입니다.

항산화작용과 함께 자궁의 통증을 줄여주고

튼튼하게 만들어주는 역할을 해요.

 

시금치, 부추, 쑥 등도 자궁을 따뜻하게 하고

생리불순, 자궁출혈에 효과적인 음식이에요~

 

생강은 전통적으로 몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 합니다.

생강을 그냥 먹기는 힘드니 대추와 함께 생강차로 달여 수시로 드셔도 좋습니다.

생강은 항염 효과가 있어서 염증을 빨리 가라앉혀줍니다.

마늘, 양파, 생강 등은 유산 후에도 몸을 따뜻하게 해주고

혈액순환을 돕고 자궁회복을 빠르게 해주는 음식이에요.

저는 유산의 경험은 없지만,

첫아이 임신이 늦었고, 둘째 임신을 준비하고 있어서

마늘을 오래 저온숙성시킨 흑마늘을 먹고 있어요.

임신이 잘되게 해주는 한약도 두번 복용해봤지만,

설사때문에 몸에 흡수가 잘 안된 것 같아요. 

몸을 따뜻하게 해줘야 임신이 잘된다는 건

누구나 알고 있는 상식이죠.

그래서 자궁을 따뜻하게 해주는 음식을 찾는데,

풀마루 흑마늘이 눈에 띄더라구요.

저는 평소에 구운마늘도 못먹거든요. ㅠ.ㅠ

다행히 풀마루 흑마늘은 한달가까이 저온숙성시켜서 그런지

몸에 잘 받더라구요.

맛도 생각만큼 먹기 힘들거나 하지 않고

잘 넘어가구요.

임신에 좋은 식품들은 평소에도 꾸준히 챙겨먹으려고 신경쓰지만,

그래도 뭔가 몸을 보하고

평소에 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 없는 건강식품,

그 중에서도 자궁을 따뜻하게 만들어주고

임신에 도움이 되는 식품을 골라본 게

바로 풀마루 흑마늘이었어요.

일단 서방님과 함께

풀마루 흑마늘 한달 넘게 먹어본 느낌은  
기본 체력이 좋아졌다는 거에요.

금방 지치고 현기증이 잘 나는 제가

아기 데리고 나들이 다녀와도 뻗어버리는 일이 없어졌고~

부부관계 횟수도 30% 이상 증가했어요~

저는 유산같은 가슴아픈 일을 겪지 않은 걸

천행으로 생각하지만,

누구에게나 일어날 수 있는 일이니

둘째 임신이라고 방심할 수는 없겠죠~

지금 먹고 있는 풀마루 흑마늘 꾸준히 복용해서  

자궁을 튼튼하게 따뜻하게 보호하고

꼭 이쁜 둘째 보고 싶어요~ 

* 이 글은 업체가 제공한 제품을 체험해보고 솔직하게 작성한 후기입니다.

[lovely쭌맘/임풀맘8기]

흑마늘과 함께 예쁜 둘째 꼭 만났음 좋곘어요 ^^

[친절한소영씨/인천(81)]

자궁근종엔 콩이 좋지 않군요...좋은정보네요~~
예쁜 둘째 곧 만나실꺼예요~~^^

[보늬뿌까맘]

통흑마늘 ... +ㅁ+ 정말 중독성 있어요 .. 젤리 같고 먹기 편한 흑마늘은 진짜 첨인듯 ...

[현솔맘2]

사실; 여기 있는 음식들이 제가 그다지 좋아하는 음식들은 아니에요.
그래서 건강이 좀 안 좋은것인지...ㅠㅠ
여기나온 음식이 임신중에도 좋은것 같은데 챙겨먹어야겟어요.

[꿈꾸는별/광진(77)]

피로회복엔 흑마늘 만한 것이 없는거 같아요~
울신랑도 흑마늘 좋은건 알아서 척척 챙겨먹더라구요~ㅎㅎ