인생이 달라지는 맨발걷기 양선이 "주말에 서울가서 친구들은 잘만나고 오셨어요." "그럼요. 졸업하고 모임에 두번밖에 참석을 못해서 공유할수있는 추억이 적다는것 빼고는 흘러간 세월을 느낄수 없을만큼 좋았어요." "잘하셨어요 이제부터 추억은 만들어가면되죠" "저두 그렇게 생각해요. 하나같이 어렵게 고등학교를 졸업해서 그런지 자녀들 교육뒷바라지 치열하게 하고 이제는 자신에 꿈을 만들어가고 있었어요 수능준비하는 친구도 있고 대학졸업한 친구도 있고 노년을 설계하는 친구도 있고 해어지고 내려오면서부터 '내 꿈은 뭘까' 생각했는데 딱히 떠오르는게 없어요." "제가 보기에는 아닌대요. 누구보다 열심히 꿈을 이루어 가고 계시잖아요" "제가요.?? 제가 꿈을 이루어가고 있다구요" "그럼요. 무릎이 아파 나이들어 못걸을까봐 우울할때 꿈이 뭐였나요. 지금은 자신에 건강뿐만 아니라 여러사람 건강을 찿아주는 건강 전도사역활을 하고 있잖아요.. 지금처럼 꾸준하게 맨발걷기하면 2~3년후 본인에 모습을 보고 걷는분들이 더 많아집니다. 사람이 나이들수록 하고 싶은것을 포기하는 이유가 뮈예요 대부분 건강문제잖아요. 사람은 보행에 문제가 생기면 몸은 급속도로 나빠지게 되어 있어요." "아~ 정말 그러네요. 애들넷 뒷바라지 하느라고 내몸챙길 여유없이 일만했어요 그러다 코로나19땜에 할일이 적어지니 아픈 내몸을 보게된거예요. 선생님 만나면서 맨땅 맨발걷기하고 맨발로만 일상생활을 하다보니 2년사이 걱정꺼리가 다 사라진것 같아요. 지금도 맨발이고 신발도 맨발신발로 다 바꿧죠. 양발은 외출용 가방마다 넣어둔 덮신이 다예요. 꼭 신어야 될곳만 신고있어요 25년 불면증이 사라지고 혈액순환도 잘되어 그런지 미장원 사장님께서도 모발이 건강해지고 숱이 많아젔다고 했어요. "그럼요. 사람에 몸은 원래 맨발로 태어나서 맨발로 다니도록 만들어저 있어요. 편한 신발을 신으면서부터 발에 기능을 잃어간거죠. 누워있을때 아프다가도 일어나 몇걸음 걷기만해도 몸이 덜 아프잖아요. 발바닥 손바닥이 인체 축소판이라 수지침도 놓고 발맛사지도 하지만 더중요한건 발가락이예요. 우리몸에 뿌리인 발가락은 몸이 움직여야 각자에 신경이 제 기능을 할수있기 때문에 걸으면 살고 누우면 죽는겁니다 남성 신경체계와 호르몬체계는 60대가 지나면서 노쇠속도의 차이가 있을뿐이지만 여성은 출산과 자녀를 돌봐야하는 본능이 있기에 패경기인 50대 후반 건강관리를 잘하면 노쇠속도를 늦출뿐 아니라 더 건강해질수도 있어요 그래서 옛말에 속썩이는 남편에게 "늙어서보자" 그런말이 나온거구요 본인은 정말 열심히 맨발로 걷잖아요. 회춘도 가능하다니까요." " 마저요 평균 하루에 한번이상은 꼭 걷고있어요. 20분에서 60분 아침저녁 시간되는대로 걷죠. 오수중학교운동장에서는 제가 주인공인대 서울에서는 그많은 사람보다 건물만 보였어요. 높은빌딩이 주인공 같아요 자연속에서 걷는것만으로도 말할수없는 힐링이되요 제목표는 죽는날까지 "내발로 내가 걷자" 입니다" "봐요. 누구보다 큰꿈을 꾸고 있잖아요. 4번에 수술과 무통주사를 맞지 않아더라면 몸에 회복탄력성이 훨씬 빠르겠지만 노력한만큼 서서히 변화가 있고 앞으로는 그속도를 더 빠르게 느끼수 있을꺼예요. 이젠 발가락이 다 제기능을 하고 있으니까요. 발가락 특히 엄지발가락은 문제가 생기면 병의 근원이 되는 독소와 침전물이 체내에 쌓게 되어 당뇨 갑상선 뇌기능등 온몸이 서서히 망가집니다. 그래서 기능이 적은 볼큰신발 신어라. 맨발걸어라 하는거예요 안전화 . 굽높은구두. .볼작은신발. 슬리퍼등 불편한 신발을 신을수록 발가락관리을 더욱 신경써야해요. 많이 걷는것보다 엄지발가락이 지면을 밀어내는 기능을 할수있도록 재대로 걷는것이 중요하다는것만 잊지마시고 장건강을 위해 한두바퀴 천천히 뛰고 근육의 재료이면서 면역력의 원천인 단백질음식도 재대로 챙겨드시구요. 뭐든 무리하지마세요. 바닥까지 가서 회복하는대는 시간이 걸리지만 충분한 휴식을 취하면 금방 몸은 회복됩니다 열심히 걸으시고 완전회복되면 그땐 하고 싶은거 다하세요." "네~~알겠습니다. 30걸음도 못뛰었는대 운동장 3바퀴는 거뜬히 뛰고 있는걸요 무릎때문에 요가 풍물 난타 댄스 다 그만두었지만 이제는 노후를 준비하는 맘으로 할수있는거 찿아서 다시시작하겠습니다 그리고 내재역량을 높이기 위해 매사에 감사하는 마음으로 . 좋은습관 선택하고 그것을 유지해가며 살갰습니다. 앞으로의 인생은 달라질 수 있다는 가르침주셔서 진심으로 감사드립니다. |