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<TD id=user_contents style="WIDTH: 100%" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG class=txc-image id=tx_entry_4601 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 vspace=1 border=0 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단: 아침 - 일반식/샌트롬/흑마늘</P>
<P> 식간 - 프로틴/저지방우유200ml</P>
<P> 점심 - 닭3쪽/양파/고구마1개/오메가3 </P>
<P> 식간 - 프로틴/고구마1개 </P>
<P> 저녁 - 밥 1공기</P>
<P> 운동전- 블랙커피</P>
<P> 운동후- 프로틴/bcaa</P>
<P> 샤워후- 닭3쪽/오이1개/닭가슴살샌드위치반쪽</P>
<P> 자기전- 프로틴</P></TD></TR>
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<P> 운동: 뎀벨프레스 - 8셋</P>
<P> 인클라인 - 6셋</P>
<P> 딥 스 - 6셋 </P>
<P> 케이블크로스오버 - 6셋 </P>
<P> </P>
<P> 프레스다운 - 5셋</P>
<P> 라잉익스텐션 - 4셋</P>
<P> 로프컬 - 5셋</P>
<P> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기: 오늘은 보디빌더출신 트레이너와 가슴운동을 같이 했다 보조도 잘받고 나도 보조해주고 정말 잘먹었다.</P>
<P> 벌써 주말이다.역시 운동하는시간은 빨리간다 하다보면 후딱 시간이 지나간다 아우 아쉽다뭔가가 더 하고싶은..그러나 내일을 위해선 또 ..어라~bcaa가 다떨어져간다 주문해야할듯...</P>
<P> 즐거운밤 되십시오`~~~!! 요새 주책맞게 ㅋㅋㅋ 시스타게왜이리 이뻐보이지?ㅋㅋㅋ 노래도좋고 헤헤.시스타 너무너무 이쁘네요 ㅋㅋ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=tx_entry_2978 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 vspace=1 border=0 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
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카페 게시글
일기방
10월13일 목요일 [가슴/삼두]
겨울파랑
추천 0
조회 22
11.10.13 23:14
댓글 9
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첫댓글 진짜 운동 할땐 시간이 빨리 가더라구여.. ㅎㅎㅎㅎ 시스타.. ^^
그러게요 ㅎㅎㅎ 건강이 최곱니다 하하하
ㅎㅎ 걸그룹 좋죠.. 저희 체육관에서도 .. 다들 묵묵히 운동하다가 걸그룹 티부이 나오면.. 다그거바요
헤헤 보부님도보십니껴?싸무님이 뭐라안하십니껴?ㅋㅋ 뭐라하는게 이상하지뭐 여자들도 보는데뭘,,,안그렇슘까?헤헤..
집에서는 티부이 안바요 ㅎㅎ
저도 좋아해요. 씨스타 ~ ㅋ ^_^ 조만간 소녀시대가 컴백하는데, 기대기대 ㅎㅎ ( -_-; 앗.. 주책 맞았네요. )
오늘 가슴 짱짱하시겠어요~
아우 이뻐요 그쳐~~아우 콱 깨무러주고싶을정도로 ㅎㅎㅎ
와우 보디빌더출신 ㅋㅋㅋ 좋은 파트너네요 ㅋㅋㅋ
제가 막 때려요 ㅋㅋㅋㅋ