<p class="cafe-editor-text">1. 당뇨에 도움되고 피부에도 좋은 여주 <br /><br /><br />▶ 당뇨에 좋은 차 여주의 효능 <br />여주는 다이어트에 좋은 채소로 유명합니다.<br /><br />여주의 공액리놀렌산 이라고 하는 성분이 지방분해 효과있습니다.<br /><br /><br />여주에는 식물인슐린과 카라틴 성분을 함유하고 있는데 식물인슐린은<br /><br />우리 몸속의 인슐리과 비슷한 작용을 하고 있는 펩타이드 일종입니다.<br /><br /><br />식물인슐린은 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 당분이<br /><br />체내에서 재합성 되는 것을 막아 줌으로써 혈당수치를 낮춰<br /><br />당뇨병 있는분들에게 도움을 줍니다. 그밖에도 성인병 예방에도 좋고,<br /><br /><br />변비에도 좋으며 소화를 촉진시키며 피로회복과 감기예방에 좋고,<br /><br />피부미용에 좋습니다. <br /><br />▶ 말린여주차 끓이는 법 <br />여주를 15-20g을 차관에 넣고 물 1-2리터 넣고<br /><br />물이 끓이면 약한불에 20-30분 정도 더 끓여주면 됩니다.<br /><br /><br />여주건데기를 걸려내고 하루에 3-4번 드시면 좋습니다. <br /><br />▶ 주의점 <br />말린 여주차는 너무 써서 오래 먹기 쉽지 않습니다.<br /><br />체질의 냉한분들은 먹을 때 주의합니다.<br /><br /><br />이러한분들은 과용할 경우 구토와 설사를 복통을 일으킬 수도 있습니다.<br /><br />변이 묽은 사람은 먹지 않습니다. <br /><br /><br />2. 당뇨에 좋은 차 비만예방에 좋은 돼지감자 <br /><br />▶ 돼지감자 효능 <br />돼지감자에 있는 '이눌린'이라는 물질은 민간요법에서 당뇨병<br /><br />특효약으로 알려져 있습니다. 게다가 최근에는 다이어트 식품으로 각광받기 시작했습니다.<br /><br /><br />이눌린은 칼로리가 낮은 다당류로 위액에 소화되지 않고 분해되어도<br /><br />과당으로만 변화되어 혈당치를 상승시키지 않으면서 천연인슐린의 역할을 합니다.<br /><br /><br />실제 민간요법으로 돼지감자를 당뇨병에 사용해 왔습니다. <br /><br />다이어트식품으로 알려진 것은 뛰어난 식이섬유 효과 때문입니다.<br /><br />이눌린은 장내 유산균을 5~10배까지 증가시키고 동시에 유해세균을 감소시켜<br /><br /><br />유익한 비피도박테리아의 대사를 촉진하고 활동성을 증가시켜<br /><br />장내환경을 건강하게 만듭니다. 그래서 체질개선, 변비, 비만증에 매우 효과적입니다. <br /><br />▶ 돼지감자차 끓이는 법 <br />- 말린돼지감자를 1회에 10-20g 씩<br /><br />물 200c의 물이 3분의 1의 될때까지 약한불에 끓여서 마시면됩니다. <br /><br />- 말린 돼지감자를 1-2리터에 돼지감자 20g을 넣고<br /><br />끓인 후에 약한불에 30분정도 달여서 드시면 좋습니다. <br /><br />▶ 주의점 <br />돼지감자는 수용성이므로 물에 오래 안씻는게 좋습니다.<br /><br />돼지감자는 비교적 차서 많이 먹으면 설사를 할 수 도 있습니다. <br /><br /><br />3. 당뇨에 좋은 차, 각종 성인병에 좋은 뽕잎 <br /><br />▶ 뽕잎 효능<br />뽕잎은 당뇨병을 예방해 주고, 당뇨병 환자들의 혈당을 떨어뜨려 주는<br /><br />효과를 가지고 있있습니다. 누에가 당뇨에 좋다고 유명한데<br /><br /><br />그 이유도 누에가 뽕잎을 먹었기 때문입니다. 뽕잎<br /><br />속에 혈당을 떨어뜨리는 성분이 여러 가지 밝혀졌습니다.<br /><br /><br />뽕잎은 당뇨병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. <br /><br />이밖에도 혈압을 떨어 뜨려 주는 성분과 아픈 것을 덜 느끼게 하는 성분도<br /><br />여러 가지 들어 있습니다. 뽕잎은 섬유질이 높습니다.<br /><br /><br />더구나 혈관을 개선하는 효능이 보고되어지기도 합니다.<br /><br />따라서 뽕잎을 차로 마시는습관을 가지신다면<br /><br />혈류장애의 개선을 통하여 중풍을 예방할 수도 있습니다<br /><br /><br /><br />▶ 뽕잎차 먹는 법 <br />뽕잎은 20-30g을 물에 잘씻어 1리터물에 넣고 끓이면 20-30분정도<br /><br />더 달여서 냉장보관하고 먹으면 됩니다. <br /><br />주의점 <br />특별한 부작용은 없으나 찬 사람들은 먹는것에 주의 합니다. <br /><br /><br />4. 고혈압과 당뇨에 좋은 차 메밀 <br /><br />▶ 메밀의 효능 <br />성인병의 주원인인 활성산소가 형성되지 못하도록 막아주어<br /><br />콜레스트롤 수치를 떨어뜨리고, 메밀에 많이 포함된 루틴 성분은<br /><br /><br />인체에 퍼져있는 모세혈관의 탄력성을 지켜주며 혈압과<br /><br />혈당치를 강하시키는 작용과 췌장의 기능을 활성화하는 효능이 있습니다.<br /><br /><br />메밀의 플라보노이드 성분은 손상된 간세포의 재생을 촉진하고<br /><br />간의 해독기능을 강화합니다.<br /><br />메밀의 루틴 성분은 이뇨작용을 도와 대, 소변을 원활하게 해줍니다. <br /><br /><br /><br />▶ 메밀차 끓이는법 <br />하루 권장량 30~40g (어른 한큰숫가락)을 주전자 2L에 넣어<br /><br />보리차처럼 물이 2/3으로 줄일 때까지 끓여 먹으면 좋습니다.<br /><br />▶ 주의점 <br />위장이 약하거나 설사하는 사람들은 먹는 것을 주의 합니다. <br /><br /><br />5. 피로회복과 당뇨에 좋은 차 오미자 <br /><br />▶ 오미자 효능<br />오미자차의 경우 쓴맛, 단맛, 짠맛, 신맛, 떫은 맛<br /><br />이렇게 다섯가지의 맛이 난다고 해서 오미자라고 합니다.<br /><br /><br />이러한 오미자차는 눈에도 좋고 특히 남자의 건강이나<br /><br />정력에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요.<br /><br /><br />오미자차에는 혈당을 조절하는 능력이 좋아 꾸준히 섭취할 경우<br /><br />혈당 안정화가 이루어져 당뇨에 효과적으로 좋다고 볼 수 있습니다<br /><br /><br /><br />▶ 오미자차 먹는방법 <br />1.마른오미자를 물에 살짝 씻고 물통안에 물을 넣은 뒤 씻은 오미자를 담금니다 <br />2.오미자를 담가준 물통을 냉장고에 넣고 하루정도 놓아두어 오미자물을 우려냅니다. <br />3.오미자를 체로 걸려 건져낸 후 우려낸 물을 마십니다. <br /><br />▶ 주의점<br />오미자를 우릴떄는 뜨거운물로 우려내면 신맛이 유난 더하고<br /><br />떫은 맛도 강해지므로 냉수에 천천히 우리는것이 좋습니다. <br /><br /><br />6. 변비와 당뇨에 좋은 차 치커리 <br /><br />▶ 치커리 효능 <br />치커리뿌리는 대개 커피 대용차의 원료로 사용합니다.<br /><br />뿌리엔 다당류의 일종인 이눌린(inulin)이 풍부합니다.<br /><br /><br />이눌린은 혈당을 서서히 오르내리게 해 당뇨병 환자에게 이롭습니다,<br /><br />건조시킨 것이 볶은 것보다 혈당 감소 효과가 큰 것으로 밝혀졌습니다<br /><br /><br />. 치커리의 이뉼린은 사람의 대장 내 메탄카스 생성량을 없어지고<br /><br />젖산과 같은 유기산 생성량이 두 배정도로 증가하는 사실이 보고 되었으며,<br /><br /><br />카로틴이나 비타민B2, 비타민C외에도 식이섬유가 풍부해 정장효과가 탁월합니다<br /><br /><br /><br />▶ 치커리차 먹는법 <br />1.치커리 뿌리를 물에 깨끗히 씻습니다.<br />2.치커리 뿌리를 20g을 물 1리터에 넣고 끓입니다. <br />3.끓기 시작하면 약한불로 20-30분정도 은근히 끓입니다. <br /><br /><br /><br />▶ 주의점 <br />치커리뿌리에 약간의 카페인성분이있지만<br /><br />커피보다 훨씬 낮고 맛이 비슷해서 커피대용으로 많이 사용합니다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FC6E3359C06BD52A' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990C533359C06BD632' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 정보감사합니다ㆍ
치커리뿌리가 커피대용이라니..놀랍니다. 아주 유용합 팁이에요.
꽃차하시나요?