수험생을 위해 장을 편안하게 만드는데 도움주는 단월드 배꼽힐링 건강법

[크리스탈]

수험생을 위해 장을 편안하게 만드는데 도움주는 단월드 배꼽힐링 건강법

수능이 얼마남지 않았죠. 

수능이 성큼 다가온 만큼 불안지수도 높아지기 마련인데요. 

수험생들이 배가 아픈 고통을 많이 겪는다고 해요. 

고3 수험생 10명중 9명은 소화불량과 변비, 복통, 과민성 대장증상 등을 경험하는 것으로 조사되었는데요. 

장에는 체내 면역세포의 70%가 분포하고 소장은 음식물에서 영양을 섭취하고 병원균을 막는 역할을 해요. 

장이 건강하면 전신 면역시스템이 활성화되어 질병을 예방하는데 특히 장에서 행복과 안정감을 느끼게 해주는 신경전달물질인

세로토닌이 90%이상 만들어지기 때문에 기억력과 학습에 영향을 미치며, 특히 감정을 조절하고 평상심을 유지가 필요해요. 

이 세로토닌을 활성화하는 방법으로 30분 정도 가볍게 걷거나 햇볕을 쬐어 주는게 좋은데요. 

실내에서 할 수 있는 운동으로 배꼽을 중심으로 자극해서 풀어주는 "단월드 배꼽힐링"이 있어요. 

단월드 배꼽힐링은 굳어있기 쉬운 수험생의 장을 풀어주는데 유용한 운동으로 

단월드 배꼽힐링을 하게 되면 장의 깊숙한 곳까지 혈액순환을 돕고 복부운동을 상승시켜 장내 환경을 개선하고 

면역력을 올리는 효과가 있어요. 

단월드 배꼽힐링을 할 때는 손이나 배꼽힐링기로 배꼽을 지그시 눌러 준 후 펌핑하면서 내쉬는 숨에 집중하는데요.

이에 배꼽을 중심으로 바깥을 향해 시계방향으로 회전하며 누르며 특히 아픈 곳을 찾아 부드럽게 누르며 풀어줄 수 있어요. 

행복감과 안정감 주는 세로토닌 호르몬 활성화를 돕는 단월드 배꼽힐링으로 장 건강 관리하여

수능을 준비해보면 어떨까요?

단월드 배꼽힐링은 어떻게 할 수 있을까요??

단월드 배꼽힐링 하는 방법 

<출처:코리안스피릿>

1. 의자에 앉거나 누워 배꼽힐링기로 누른다. 힐링기가 없으면 손으로 해도 가능하다.

2. 어깨에 힘을 빼고 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.

3. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다.

4. 한번에 100~300번씩 해주며 한 번에 오래 하는 것보다 1~3분 정도 짧게 자주한다.

5. 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다.

6. 배에 열감을 느끼면서 편안하게 호흡한다. 

단월드 배꼽힐링 참 쉽죠~~

단월드 배꼽힐링을 하면 굳어있는 장을 풀어주는 것뿐만 아니라 순환과 배출기능을 원활하게 해주고

복부비만을 관리하는데 도움을 주는데요. 

얼마남지 않은 수능을 위해서 단월드 배꼽힐링으로 

장을 편안하게 만들어 편안한 몸과 마음으로 좋은 결과를 만들어 보세요*^^*

[항상 좋아]

단월드 배꼽힐링 정말 좋아요 장이좋아지고 기분도 좋아지네요~

[의리왕]