팔꿈치통증이 고민이라면

[견우]

팔꿈치통증이 고민이라면

최근 컴퓨터나 스마트폰, 골프, 헬스 등을

하는 사람들이 많아지면서

팔꿈치통증으로 인해

어깨가 아프면 견우한의원을

찾는 사람들이 늘고 있습니다.

그중 가장 흔한 원인 중 하나가

"골프엘보, 테니스엘보"인데,

팔이나 손목을 많이 사용하는 사람이라면

누구나 팔꿈치통증이 발생할 수 있습니다.

테니스엘보는 골프엘보와 더불어

팔꿈치통증을 일으키는 

흔한 원인 질환 중 하나로,

골프엘보는 팔꿈치 안쪽이 아픈 반면,

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픕니다.

각각 골프, 테니스 선수들에게

많이 생긴다고 해서 붙여진 이름입니다.

일반적으로 굴근보다는 신근인

팔꿈치 바깥 근육이 더 약하기 때문에

golf elbow 보다 tennis elbow 환자가 많아

발생률이 3배 더 높습니다.

단, 최근에 골프와 같은 야외 스포츠를 즐기는

인구가 급격히 많아지면서

일반인들에게 골프엘보가

더 잘 알려져 있을 뿐입니다.

테니스를 치는 사람에게만

국한돼서 생기는 질환이 아니며,

교통사고와 같은 강력한 외상이나

과사용을 하는 사람이라면

누구에게나 발생할 수 있는

전형적인 팔꿈치 과사용증후군입니다.

상완골 외상과염, 상완골 외측 상과염,

외측상과염, 외상과염, 팔꿈치외측상과염,

테니스엘보우 라고도 부릅니다.

골프를 하면 golf elbow가 생기기 쉽고

테니스를 하면 tennis elbow가 생기기 쉽지만

반드시 그런 것이 아닙니다.

골프를 해도 tennis elbow,

테니스를 해도

golf elbow가 발생할 수 있습니다.

손을 많이 사용하게 되면

- 특히 손을 손바닥 혹은 손바닥 방향으로 -

근육과 힘줄에 과부하가 걸리게 되고

이런 과부하가 상완골 외상과에

그대로 전달되고 일정한 역치를 넘어서면

염증으로 발전하게 됩니다.

이런 상태가 지속적으로 발전하게 되면

염증이 심해지고,

여기에 퇴행성 변화가 가속화되면서

팔꿈치통증은 더욱 심해지게 됩니다.

일부에서는 경추 문제로 인해

통증을 호소하는 경우도 있어

목디스크와 감별이 필요하기도 합니다.

tennis elbow는

상완골 외상과( 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈 )에

압통 반응이 있으며,

물체가 상완골 외상과에 접촉하거나

손목을 밖으로 젖힐 때 통증이 심해집니다.

golf elbow는

그 반대의 기전으로 발생하게 됩니다.

일상생활에서는

손등을 위로해서 물건을 들거나,

문고리(열쇠)를 돌리거나,

젓가락이나 수저를 들거나,

세수나 양치질을 하거나, 창문을 여닫거나,

드라이버를 돌리거나, 프라이팬을 들거나,

행주를 비틀어 짜거나, ​

커피 잔을 드는 동작 등에 문제가 생겨

가벼운 일에도 불편함이 생기며,

손에 쥐는 힘이 약해져(악력)

중풍이 오는 건 아닌가 하는

의심을 하기도 합니다.

심한 경우

팔을 들어 올리지도 못하고, 체중 감소,

우울증, 식욕저하가 동반되기도 합니다.

가급적 손 사용을 줄이고

과음과 과로를 줄이며

아침에 일어나자마자 스트레칭을 하기보다는

기상 후 1-2시간 정도 지나서 하는 게 좋습니다.

압통 부위를 만지지 말고

무거운 물건을 들거나

힘쓰는 일을 하지 않으며

손 사욕을 평소의 60-70% 정도로 줄이되

양손 사용 비율은 그대로 유지하는 게 좋습니다.

한쪽 팔에 엘보가 있다고 해서

건강한 팔 위주로 사용하게 되면

건강한 팔마저도 엘보에 노출될 수 있기에

양손 사용 비율은 그대로 유지하는 게 좋습니다.

팔꿈치가 뻐근하고 결린다고 해서

과격하게 팔을 굴곡 신전하는 동작을 해서는 안 되며

충분한 수면과 휴식을 취하는 게 좋습니다.

방치하면

관절염으로 발전할 수 있기에

초기 치료가 중요한데

어깨한의원 견우한의원에서는

염증 치료와 조직 회복에 도움을 주는

팔꿈치 주변을 근육을 풀어주는 침이나 도침,

국소적인 염증을 제거하는 봉약침,

손상된 건 회복에 도움을 주는 치료 한약과

증상에 맞는 스트레칭과 같은

보존 치료로 효과적인 치료를 돕고 있습니다.

건강하세요~!

[별이 빛나는 밤에]

팔끔치통증에 대해 잘 배우고 갑니다.

[견우]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~!

[낮에 뜨는 달]

팔꿈치 통증에 대해 많이 배우고 갑니다^^

[견우]

좋게 보아주셔서 감사합니다.
건강하세요~!

[풍성맘]

초기 치료가 중요하군요. 유익한 정보
감사합니다^^

[견우]

좋게 보아주셔서 감사합니다.
건강하세요~!

[찐이야]

좋은 정보주셔서고맙습니다

[견우]

좋게 보아주셔서 감사합니다.
건강하세요~!

[nami1142]

좋은정보 감사합니다~

[견우]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~!

[네잎클로버]

집안 일 할 때 손목에 힘을 많이 주지 말고 해야 하겠어요 뭐든지 무리하면 안 좋을 것 같아요 좋은 정보 감사합니다

[견우]

딩동댕~! 정답입니다.
건강하세요~!

[가을동화]

좋은정보 감사합니다.^^

[견우]

감사합니다.
건강하세요~!

[전돈학 여행길라잡이]

건강정보 덕분에 많은 도움이 됩니다 감사드려요

[견우]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~!

[빼빼로]

유익한 건강정보를 쉽고 친절하게 설명해 주셔서 이해가 쉬윘어요^^

[견우]

좋게 보아주셔서 감사합니다.
건강하세요~!

[화이트플]

아프다고 해서 사용을 안하면, 나머지 건강한 팔마저도 나빠지게 되는군요. 양손 사용 비율은 그대로 유지하라는 말씀, 도움이 많이 됩니다.

[견우]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~!

[오랑민]

저는 핸드폰 때문인지 손목이 많이 아파요 ㅜㅜ

[견우]

손목통증도 예방이 중요합니다.
건강하세요~!

[바람결]

요듬 골프로 엘보우가 좀 아팠는데, 좋은 정보 감사합니다.
한번 진료 봐야 겠네요.

[견우]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~!

[민서야 사랑해]

초기증상이 있을때 빠른 치료가 제일 중요한듯 합니다
항상 미루다 더 악화 되어 가면 고생이 두배더라구요

[견우]

팔꿈치통증도 예방이 중요합니다.
건강하세요~!

[골프광]

항상 좋은 정보 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다~

[여성환]

좋은 정보 감사합니다.

[날마다만우절]

손사용을 적게 ..전체사용량을 줄여야한다..
기억하겠습니다

[강동현 Peter Kang]

배드민턴치면서 팔꿈치 통증이 있어서
찾았는데~^^

[겨울의 향기]

팔꿈치가 문제군요.

[바르셀로나]

좋은 정보 감사합니다.

[박물관]

적당한 스트레칭이 도움이 되겠군요 감사합니다

[마고]

좋은 정보 감사합니다.

[헤르미온느]

좋은 정보 감사합니다.

[웬디]

유익한 정보 감사합니다.

[인베이더]

한방치료에 반응을 잘하는군요.

[낮에 뜨는 달]

잘보고가요.

[nami1142]

팔꿈치통증 잘배우고 갑니다~

[풍성맘]

한방치료 한번 받아봐야 겠어요.

[솜사탕]

좋은 정보 감사합니다.

[마고]

좋은정보감사합니다

[청춘사진관]

쉽고 자세한 설명 감사합니다.

[솜사탕]

알찬 정보 감사합니다.

[마리오]

잘 배웠습니다.

[별헤는밤]

알찬 정보 감사합니다

[울릉도]

좋은 정보 잘보고 갑니다^^

[낭자]

유익한 한방 정보 감사합니다

[가을동화]

잘 배우고 갑니다.