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<P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="WIDTH: 344px; FLOAT: none; HEIGHT: 198px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2651EE395324EC7B17" width=360 height=233 actualwidth="452" exif="{}" id="A_2651EE395324EC7B17DC74"/><IMG style="WIDTH: 341px; FLOAT: none; HEIGHT: 197px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/21389A395324EC7B1D" width=358 height=234 actualwidth="452" exif="{}" id="A_21389A395324EC7B1D3A7B"/></P>
<P><!--StartFragment--></P>
<P class=바탕글> </P>
<P class=바탕글> </P>
<P class=바탕글><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">아몬드의 효능이 화제다.</SPAN></FONT></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">최근 건강에 대한 몸에 좋은 식품이 인기를 끌면서 아몬드를 찿는 사람이 많아졌다. 아몬드의 효능이 매우 좋은 편이기 때문이다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아몬드의 효능은</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">우선 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키며 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕는다. 또한 집중력과 기억력 향상에도 도움이 된다. 성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분이 풍부하다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">다른 견과류에 비해 상대적으로 열량도 낮아 다이어트에도 도움을 준다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다. 단, 불포화지방이기에 하루 권장량 이상을 섭취하면 좋지 않다. 아몬드의 하루 권장량은 1온스로 약 23알 정도이다. (견과류는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나)</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 68px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=68 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 68px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=68 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 67px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=67 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P></SPAN></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ 치매 및 두뇌발달</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아몬드에는 두뇌의 발달에 도움을 주는 불포화지방산인 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 집중력과 기억력 향상에 도움을 주며 치매를 예방하는데 효과가 있다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>골다공증</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">연세가 있거나 갱년기 여성들이 꾸준하게 아몬드를 섭취하면 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 인과 칼슘, 마그네슘 등이 아몬드에 풍부해 골다공증을 예방하는데 도움을 받을 수 있다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN> </P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>노화예방</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">우리 신체는 활성산소로 인해 산화가 되며 노화가 진행. 이러한 산화를 막아주는 것은 항산화 물질이 함유된 음식인데 이런 음식들을 꾸준하게 섭취하면 노화를 어느 정도 막을 수 다. 아몬드 껍질에는 항산화 물질 중에서도 강력한 플라보노이드 성분이 풍부해서 노화를 예방해 주는데 아몬드의 효능을 경험할 수 있다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>심장질환</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아몬드의 꾸준한 섭취는 포화지방을 줄여주며 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려 주어서 심장질환의 예방과 치료에 도움이 된다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN> </P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>다이어트</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아몬드는 칼로리가 100g 당 597kcal 라는 높은 칼로리지만 우리 몸에 지방이 흡수되는 것을 억제해 주며, 식이 섬유가 풍부해서 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 해주기 때문에 음식의 섭취량을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 된다. 특히, 식사 전에 5~10알 정도의 아몬드를 섭취하면 포만감을 적당히 주어서 다이어트에 도움이 된다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt"> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">※ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>숙취해소와 간 기능 향상 </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아몬드가 지질 및 당질의 대사를 올려주어서 몸속에 있는 알코올 성분의 분해속도를 높여주는 작용을 한다. 술을 자주 드시는 분은 아몬드의 섭취를 적당히 하면 어떨지... </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 68px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=68 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 68px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=68 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/><IMG style="WIDTH: 230px; FLOAT: none; HEIGHT: 67px; CLEAR: none" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245B234B5324F05732" width=230 height=67 actualwidth="310" exif="{}" id="A_245B234B5324F05732FD1C"/></P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"></SPAN> </P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">☞ 아몬드의 부작용</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">알레르기 반응을 보이는 사람도이 있다. 알레르기에 민감한 사람은 주의를 요한다. 아몬드 섭취 후 가려움, 구토, 설사, 호흡곤란, 목이 부음, 배가 아픔 등의 이상 증상이 있다면 아몬드의 섭취를 중단하고, 시간이 지나도 이상 증상이 지속된다면 가까운 병원을 찾아 전문의의 진료를 받으시길 바랍니다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">☞ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>좋은 아몬드 고르는 방법</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">빛깔은 붉고, 표면이 너무 건조하지 않은 것이 좋다. 포장이 된 가공 아몬드는 진공상태 및 유통기한을 꼼꼼히 살펴본다. 개봉한 후에는 다른 식품의 잡냄새를 잘 흡수하는 아몬드의 특성상, 밀봉을 해두는 것이 좋다. </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림; FONT-SIZE: 11pt">
<P class=바탕글> </P></SPAN>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">☞ </SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN>아몬드 하루 권장량</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#290066><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">20~23알정도, 약 25g이 적당하다. 하루 권장량을 초과하면 오히려 골밀도가 떨어져 골다공증의 원인이 될 수 있다. 또한 아몬드를 과다 섭취하면 지방이 과다 섭취되어 설사를 유발할 가능성이 있다.</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P class=바탕글><EMBED style="WIDTH: 0px; HEIGHT: 0px" height=67 type=audio/x-ms-wma width=335 src=http://webdean.com.ne.kr/pop/SoundOfSilence.wma enablecontextmenu="0" volume="0" loop="-1" showstatusbar="1" autostart="true" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></P>
<P class=바탕글><XSCRIPT type="text/xxxxjavascript"> </XSCRIPT><BR><A href="http://blog.naver.com/zerocando?Redirect=Log&logNo=120209540337"><STRONG>http://blog.naver.com/zerocando?Redirect=Log&logNo=120209540337</STRONG></A></P>
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카페 게시글
-자작글/東素河
아몬드의 효능
東素河
추천 0
조회 622
14.03.16 14:14
댓글 7
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첫댓글 오늘의 히트 상품
순식간에 조회수 2,000 돌파... 위 네이버 블로그 참조
ㅎㅎ, 늘상 조회수가 신기 했었답니다.
요즘 바쁘셨는지요
이쁜 여자 손잡고 섬진강 봄물따라 매화꽃 보려 다녀오시지는....
환절기에 건강하시지요....._()_
@인동초 섬진강 매화보러 가셨나
엊저녁 이대로에 연락하니 하동에 있다네요
이쁜들 무엇하겠나요..
그냥 손 꼭 잡아주는 님이면 되는 것을...
건강하시고 바람부는 화창한 봄날 오후 나들이 어떻습니까..
@인동초 참 신기록 세웠네요
아무래도 네이버 파워가 큰가 봅니다.
어젠 조회수가 12,835 .. ㅋㅋㅋ
@東素河 ㅎㅎㅎ, 매화꽃은 이대로님이 보려 가셨군요
이쁜여자 손은 잡았는지 궁금~
소식 감사합니다._()_
일일 섭취량을 잘 지켜서 꾸준히 먹어야 겠습니다.
아몬드의 효능 다시한번 새겨 둡니다.
오라버님~
잘 지내시지요-()-
시냇가 갯버들이 실눈을 틔우고
산중턱 언덕엔 홍매화가 바람에 하늘거리는
화창한 봄날에 진행님 외출하셨네
자주 자주 모습 보여주길 바래요...!!!