AT 호흡수련 프로그램 안내

AT 호흡수련 프로그램 AT 호흡수련 프로그램은 단순한 호흡 연습을 넘어, 몸과 마음의 균형을 회복하고 생명 에너지를 증진시키는 데 초점을 맞춘 종합적인 수련법입니다. 이 프로그램은 25년간의 고된 수행을 통해 깨달은 호흡법의 정수를 현대 과학적 원리와 결합하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 설계되었습니다. AT는 호흡의 핵심기관인 기도(Airway)와 흉부(Thorax)를 의미합니다. <프로그램의 특징> 1. 체계적인 단계별 접근초급부터 고급까지 단계별로 구성된 프로그램은 각 단계에서 몸과 마음의 상태를 깊이 이해하고, 개인의 진척 상황에 맞게 수련을 이어갈 수 있도록 돕습니다. 2. 호흡의 심오한 원리 탐구단순히 호흡을 조절하는 기술을 넘어, 호흡이 신체의 생리학적, 심리적 과정에 미치는 영향을 깊이 탐구하며, 이를 통해 자신을 더욱 잘 이해하고 성장할 수 있도록 합니다. 3. 현대인에게 최적화된 수련법바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있도록 설계된 이 프로그램은 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 실용적인 방법론을 제공합니다. 4. 개인 맞춤형 지도각 개인의 신체적 조건과 목표에 따라 맞춤형 지도를 제공하여, 수련 효과를 극대화합니다. <기대 효과> - 스트레스 완화 및 정서적 안정- 신체 에너지 증진 및 건강 증대- 집중력 및 명상 능력 강화- 삶의 질 향상과 내면의 평화 획득- 수행의 궁극적 단계 도달 <프로그램의 비전> AT 호흡수련 프로그램은 단순히 몸의 건강을 넘어, 삶의 모든 영역에서 조화와 균형을 이루는 것을 목표로 합니다. 이러한 수련법은 개인의 성장뿐만 아니라, 궁극적으로는 더 조화로운 사회를 만드는 데 기여할 것입니다."호흡은 삶의 시작이자 끝입니다. 올바른 호흡은 올바른 삶으로 이끄는 첫걸음입니다.""이제, 당신도 AT 호흡수련 프로그램을 통해 자신을 발견하고 내면의 평화를 찾아보세요." - 수련일정 : 1차수련 : 2025. 1. 4(토) ~ 6월말 (6개월 과정)- 수련자격 : 기존 수련자 및 신규 신청자- 수련신청 : 아래 댓글로 신청해 주시기 바랍니다.                 * 신규신청자는 본원 방문하셔서 신청서 작성해 주시기 바랍니다. - 상담 및 문의 : 1800-9536  <수련일정><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%; height: 162px;" border="1" data-ke-style="style15"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;" colspan="3">일         정</td><td style="height: 18px; text-align: center;">내           용</td><td style="height: 18px; text-align: center;">비     고</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;">주중</td><td style="height: 18px; text-align: center;">목</td><td style="height: 18px;">09:00</td><td style="height: 18px;">기도/흉부 확장 수련</td><td style="height: 18px;">당일</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 126px; text-align: center;" rowspan="7">주말</td><td style="height: 72px; text-align: center;" rowspan="4">토</td><td style="height: 18px;">15:00</td><td style="height: 18px;">기도/흉부 확장 수련</td><td style="height: 18px;">격주, 조별</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">17:00</td><td style="height: 18px;">저녁 공양</td><td style="height: 18px;">전체, 매주</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">19:00</td><td style="height: 18px;">호흡근육만들기(수신선무, 근육운동)</td><td style="height: 18px;">전체, 매주</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">20:00</td><td style="height: 18px;">“숨”길 만들기(근육마사지, 숨바라보기)</td><td style="height: 18px;">전체, 매주</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 54px; text-align: center;" rowspan="3">일</td><td style="height: 18px;">5:30~6:50</td><td style="height: 18px;">이완체조, 숨명상</td><td style="height: 18px;">전체, 매주</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">7:00</td><td style="height: 18px;">아침 공양</td><td style="height: 18px;">전체, 매주</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">8:00</td><td style="height: 18px;">기도/흉부 확장 수련</td><td style="height: 18px;">격주, 조별</td></tr></tbody></table></div> <수련비용><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%; height: 90px;" border="1" data-ke-style="style13"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;">구 분</td><td style="height: 18px; text-align: center;">수련내용</td><td style="height: 18px; text-align: center;">수련비용</td><td style="height: 18px; text-align: center;">비고</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;">당일 수련</td><td style="height: 18px; text-align: center;">기도/흉부 확장수련</td><td style="height: 18px; text-align: right;">70,000원</td><td style="height: 18px; text-align: center;">당일 1회</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;">주말 수련</td><td style="height: 18px; text-align: center;">전체 프로그램</td><td style="height: 18px; text-align: right;">100,000원</td><td style="height: 18px; text-align: center;">1박2일(숙박 및 식비포함)</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px; text-align: center;">월 수련</td><td style="height: 18px; text-align: center;">전체 프로그램</td><td style="height: 18px; text-align: right;">350,000원</td><td style="height: 18px; text-align: center;">월4회기준(숙박 및 식비포함)</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;" colspan="4">※ 수련비 계좌번호 : 국민은행 453201-04-484485 대표 박수연</td></tr></tbody></table></div> <수련자 준비물>운동하기 편한 복장, 탄력밴드, 침구(숙박하시는 분) <알림>- 정기 명상 게더링이 있는 날에는 AT 호흡수련 프로그램은 진행하지 않습니다.