신묘장구대다라니를 활용한 마음챙김

[원빈스님]

신묘장구대다라니를 활용한 마음챙김

최근 마음이 좀 불안정합니다.
걱정과 짜증을 불러올 조건들에 놓여 있거든요.

확실히 가만히 있으면 생각이 늘어납니다.
그럼 영락없이 걱정과 짜증이 묻어나기 시작합니다.
이럴 때 어떻게 해야 하나요?

첫째, 얼빠지지 않도록 깨어있음의 힘을 회복해야 합니다.
걱정과 짜증 지옥에서 나를 구원하는 시작입니다.

둘째, 마음을 찾아온 걱정과 짜증의 정신작용을 소화시켜야 합니다.
마음챙김의 힘을 소화제로 삼아야 할 것입니다.

셋째, 마음이 잘 정돈되었다면 다시 경험에 전념합니다.
소화가 잘 되는 것만으로도 기쁘지만 알아차림의 힘으로 전념하면 더 기쁩니다.

<천수경>을 가을정진 중심주제로 삼았습니다.
그래서 마음챙김에 대비주를 활용해보기 시작했습니다.
일단 걱정이 마음에 찾아오면 대비주를 합니다.
마음에 다른 사람에 대한 생각이 찾아와도 대비주를 합니다.
대비주 한 편을 한 뒤 그 사람을 위해 회향합니다.
짜증이 날 때도 대비주를 합니다.
짜증이 가라앉을 때까지 계속합니다.

직접 써보니
신묘장구대다라니는 일종의 정화제와 같습니다.
향기는 자비심의 향기입니다.
상상해보세요.
흙탕물이 있습니다.
그곳에 자비심의 향기가 나는 정화제 한 덩이를 넣습니다.
정화제가 녹아내리면서 점점 흙탕물이 깨끗해집니다.
걱정과 짜증 그리고 각종 부정적인 감정의 냄새가 소화된 그 자리에
자비심의 향기가 대신 자리하게 됩니다.
이것이 마음챙김을 위해 신묘장구대다라니를 활용하는 효과입니다.

안심을 깨뜨리는 어떤 정신작용이 찾아오든 관계 없습니다.
그냥 신묘장구대다라니 하세요.
한 번, 세 번, 일곱 번, 스물 한 번... 하세요.
계속.
다시 안심이 회복될 때까지.

안심이 근본입니다.
마음챙김이 잘 된 정신이야말로
우리가 준비할 수 있는 최상의 컨디션입니다.
안심을 귀하게 여기시길.

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[신갑숙]

마음챙김으로 안심이 될때까지 신묘장구대다라니를 하겠습니다 ~ 감사합니다 스님

[NAMO77]

🙏🙏🙏

[박지현(청정조)]

신묘장구대다라니로 마음챙김해보겠습니다
나무아미타불 _()_

[쿠키씨미남씨]

신묘장구대다라니 필사중입니다 마음챙김으로 안심이 될때까지

[견이도 (見以度)]

안심이 회복될때까지 대비주수행을 하겠습니다 감사합니다 스님_()()()_

[해수]

신묘장구대다라니 필사 33일 이후 멈춤인데 !!!
다시 시작합니다
오늘부터 ^~^
감사합니다

[대해지]

마음챙김!
안심을 찾아가는 대비주 수행하겠습니다.
감사합니다_()_

[김애나(미묘혜)]

이 무더운 여름에 스님의 말씀이 시원한 청량수 같이 들려옵니다.
관세음보살

[삼덕문]

정화제와 같은 신묘장구대다라니로 안심을 유지하겠습니다.
감사합니다.스님_((()))_

[무변위]

감사합니다 스님 🙏

[김미자]

감사합니다.스님_()()()_