■ 혈압 측정 전 준비는 이렇게!
- 혈압을 측정하기 전 적어도 5분 이상 안정을 취한다. - 등받이가 있는 의자에 편안히 앉아 등을 기대고 혈압을 측정한다. - 혈압을 측정할 팔은 책상 위에 놓아 심장 높이에서 측정되도록 한다. - 커프를 너무 느슨하거나 꽉 조이지 않도록 유지한다. 커프 안에 손가락 1개 정도가 들어갈 정도의 여유를 둔다. - 커프의 위치는 팔꿈치 접히는 선의 위쪽으로 약 2cm정도 높이에 오도록 착용한다. - 혈압측정 전 커피, 알코올, 흡연 등 혈압을 상승시킬 수 있는 음료나 음식의 섭취는 금한다.
■ 혈압은 언제 재는 것이 좋을까?
혈압은 수시로 변하기 때문에 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 반드시 안정된 상태에서 측정해야 한다. 혈압을 잴 때에는 운동이나 스트레스, 흡연 등의 혈압을 올리는 요소가 없을 때 측정해야 함을 기억하자. - 운동을 했다면 적어도 한 두 시간 후에 측정한다. - 담배를 피웠거나 커피를 마셨다면 30분 후 정도 지나서 측정한다. - 술을 마셨을 때는 정확한 혈압이 나오지 않으므로 숙취가 해소된 후 측정해야 한다. - 병원에서 측정하는 경우에는 측정을 위해 가만히 5분 정도 앉아 있다가 측정한다. |