집에서도 정확하게 혈압을 측정하는 방법/ 부산의사 김경렬

[雲亭]

[고혈압] 집에서도 정확하게 혈압을 측정하는 방법

집에서 주로 사용하는 혈압계는 전자자동혈압계이다. 전자자동혈압계는 기계에 따라 정확도는 차이가 있지만, 최근에는 비교적 정확하게 측정된다. 하지만 올바른 자세로 정확하게 측정하는 방법을 모른다면 혈압을 정확하게 잴 수 없다. 따라서 언제, 어떻게 재야 하는지 알아보자. 01. 정확한 혈압측정을 위해 알아두어야 할 사항 대부분 병원에서 한두 번 측정한 혈압을 자신의 혈압으로 알고 있는 경우가 많으며 집에서 혈압을 측정하는 사람은 많지 않다. 하지만 병원에서는 긴장이나 다른 요소로 혈압이 상승되어 측정될 수 있기 때문에 만약 고혈압으로 진단받고 관리를 받고 있다면 집에서 안정된 상태에서 혈압을 측정해보는 것이 필요하다. 고혈압 약을 복용하고 있다면 집에서 같은 시간에 꾸준히 측정한 혈압을 기록하였다가 진료 때 가져가도록 한다. 주치의는 그 자료를 토대로 혈압이 어떻게 조절되고 있는지, 약의 효과가 있는지 등을 판별하는데 도움을 받을 수 있다. ■ 혈압 측정 전 준비는 이렇게! - 혈압을 측정하기 전 적어도 5분 이상 안정을 취한다. - 등받이가 있는 의자에 편안히 앉아 등을 기대고 혈압을 측정한다. - 혈압을 측정할 팔은 책상 위에 놓아 심장 높이에서 측정되도록 한다. - 커프를 너무 느슨하거나 꽉 조이지 않도록 유지한다. 커프 안에    손가락 1개 정도가 들어갈 정도의 여유를 둔다. - 커프의 위치는 팔꿈치 접히는 선의 위쪽으로 약 2cm정도 높이에    오도록 착용한다. - 혈압측정 전 커피, 알코올, 흡연 등 혈압을 상승시킬 수 있는    음료나 음식의 섭취는 금한다. ■ 혈압은 언제 재는 것이 좋을까? 혈압은 수시로 변하기 때문에 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 반드시 안정된 상태에서 측정해야 한다. 혈압을 잴 때에는 운동이나 스트레스, 흡연 등의 혈압을 올리는 요소가 없을 때 측정해야 함을 기억하자.     - 운동을 했다면 적어도 한 두 시간 후에 측정한다.     - 담배를 피웠거나 커피를 마셨다면 30분 후 정도 지나서 측정한다.     - 술을 마셨을 때는 정확한 혈압이 나오지 않으므로 숙취가 해소된 후 측정해야 한다.     - 병원에서 측정하는 경우에는 측정을 위해 가만히 5분 정도 앉아 있다가 측정한다. 02. 혈압계 사용은 이렇게 집에서 주로 사용하는 혈압계는 전자식(디지털) 혈압계이다. 사용이 편리하여 쉽게 측정할 수 있는 장점이 있지만 기계에 따라 편차가 있으므로 정확한 혈압이 측정되고 있는지 비교가 필요하다. ■ 전자식(디지털) 혈압계 사용법    - 커프를 팔에 감고 혈압계의 전원을 켠다.    - 시작 버튼을 눌러 커프에 공기가 들어가도록 한다. 일정수준 커프에 공기가 차면 자동으로 멈추고       혈압 측정이 시작된다.    - 말하거나 움직이지 말고 혈압이 나올 때까지 기다린다. ■ 혈압계 구입할 때는 이렇게! 혈압계를 구입할 때 가장 먼저 살펴봐야 하는 것은 커프가 본인의 팔 굵기에 맞아야 한다. 너무 크거나 작으면 혈압이 낮게 또는 높게 측정될 수 있기 때문이다. 일반인이 집에서 측정하기 편한 것은 일반적으로 디지털 혈압계를 사는 것이 좋다. 디지털 혈압계의 단점은 혈압 측정 시 움직이면 혈압이 정확하게 측정되지 않으며, 맥박이 불규칙한 경우에도 혈압을 측정할 수 없다. 또한 건전지를 사용해야 해서 유지비가 많이 들며 구입시 가격이 비싼 단점이 있다. 하지만 아날로그 혈압계 보다 측정이 용이하고 숙련된 전문가가 아니어도 비교적 정확한 측정이 가능하므로 보편적으로 많이 사용되고 있다.