예뻐지고 건강해진다면야...귀가 쫑긋-- 한의학공부는 정규대학교로 입학해야 합니다. www.scukorea.com

<DIV></DIV> <DIV class="post-view pcol2" id=post-view> 어디선가 담아온 잡다한 미용 팁들... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   예뻐지고 건강해진다면야... 함 해보자구~~   첫째    하얗고 탱탱한 피부 만들기 일단 하얀 피부를 만들기 위해선 세안을 잘해야되요   세안 하는방법 1. 미지근한 물로 세안 2. 천연비누로 거품을 충분히 내서 얼굴 구석구석 비누칠 3. 비누거품이 없어질때까지 미지근한 물로 깨끗이 세안 4. 차가운물로 세안마무리   쌀(미강)비누 여드름과 피지 제거와 얼굴하얗게 만들어주는 비누   맨얼굴은 하얀피부에 NO ! 자외선 때문에 맨얼굴로 다니시는건 위험한일이죠 자외선을 막아내는 방법은 바로 선크림 밖에없습니다 선크림 을 바르고 다니시면 자외선도 피하고 얼굴도 하얗게 되죠 거친 피부를 막아주는 팩 오이팩 1.오이를 깨끗히 씻은다음에 얇게 썬다 2.얇게썬 오이를 접시에 담고 미지근한물 ->차가운물 순서로 세안 3. 누워서 얇게썬 오이를 얼굴에 붙여준다 오이팩은 일주일에 2~3번씩 쌀뜨물 세안이 좋긴한데 입주위가 검어진다???     2번째 - 날씬한 몸매 만들기     뱃살과 옆구리살 빼는 방법 One : 윗몸일으키기가 최고라고 생각하는건 잘못된 생각 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기,달리기,수영 같은 유산소운동을 하는것이 좋습니다 Two : 따뜻한 물을 마시기 혈액순환을 돕고 변비를 없애주기 때문에 그것만으로도 배가 많이 들어갑니다 아침에 일어나 한컵 식자 전에 한컵 마십니다 복식호흡 하기 배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고 배를 집어 넣으면서 입으로 내뱉는다 하루에 30분~1시간 정도 잠자기 전에 누워서 배를 의식하며 호흡합니다 단, 호흡 후에 음식을 먹어서는 안 됩니다 배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고, 배를 집어넣으면서 입으로 뱉습니다 지방분해에 꼭 필요한 산소를 뱃속 깊이 집어넣습니다 4 하루에 훌라후프 100번 이상 하시는게 좋습니다   다리 가늘게 해주는 스트레칭 One : 다리를 몸 앞으로 쭉 뻗고 무릎을 폅니다 Two : 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 부분에 걸쳐놓고 상체를 구부려 가슴이 다리에 닿게끔 노력합니다 Three : 이때 팔은 왼발을 잡는 것이 좋습니다 한번 몸을 구부려서 10를 센 후 다시 바로 한 후 다시 10을 세기 10번 한후 반대발을 바꾸어 똑같은 방법으로 실시합니다   ※ 여기서 잠깐 !! 2개월 동안 계속하면 다리 전체가 균형이 있어서 이뻐집니다     다리의 알을 없에주는 방법 One : 계단을 2칸씩 올라갑니다 [ 처음엔 알이 생기지만 계속 그렇게 반복하시면 알이 풀립니다 ] Two : 발뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초 쉬고 또 반복하기를 3번 정도 합니다   발목 가늘어 지는 방법 One : 양치질 하는 동안에 까치발을 계속 올리고 있으세요   ※ 여기서 잠깐 !! 매일 아침마다 해주시면은 효과만점   다리가 길어지는 방법 One : 우유를 많이 먹고 시간 날때 마다 5분씩 벽에 다리를 대고 바닥과 90도가 되게 누운 상태로 있으시면은 됩니다   얼굴 작아 지는 방법 One : 아에이오우 를 시간 날때 마다 해주세요 Two : 혀를 길게 내밀어 주세요   ※ 여기서 잠깐 !! 시간날때마다 해주시면은 얼굴이 금새 주먹만해 질꺼에요   키가 쑥쑥 커지는 방법 One : 아침에 일어나서 꼭 기지개를 Two : 시간이 날때마다 점프   눈이 커지는 방법 One : 눈을 크게 뜨고 다녀요 평소에 눈을 크게 뜨고 다니시면 눈이 커져요 하지만 너무 크게 뜨시면 이마에 주름살이 생긴답니다 Two : 왼쪽 , 오른쪽 , 위아래로 눈운동을 하루에 50회씩 해주세요   코 높아 지는 방법 One : 양쪽 눈사이에 코뼈 같은걸 눌러주세요 그쪽을 자주 눌러주시면은 코가 높아져요 그치만 다른쪽을 만지시면은 코가 미워지고요 콧구멍이 커지는 비상사태가 된답니다       3번째 - 몸에서 좋은 향기 나는 방법   One : 아침에 학교가기 전에 샤워코롱 (베이비향)을 한번 몸에다가 뿌려주세요 Two : 샤워코롱이 없으신분들은 베이비로션이나 아토스마일 로션을 온몸에다가 구석구석 발라주세요   ※ 여기서 잠깐 !!   미샤에서 판매하는 샤워코롱 아기향을 추천합니다( 하늘색이고 구름모양임 ) 베이비로션은 둥근 통에 들어있는걸 추천합니다 향이 그게더 강하고 오래남거든요 아토스마일 로션은 더폐이스샵에서 5500원에 구입할수 있는 건데요 향이 베이비로션보다 더 좋고 오래가요       4번째 - 머리결이 좋아 지는 방법   One : 집에서 않쓰는 로션을 중간정도 덜어내서 머리를 감은 다음 다시 샴푸 린스로 머리를 감으면 됩니다 Two : 드라이기 바람은 No 자연바람 Ok     * 다이어트 비법 ①- 울금   일반적으로 카레에 넣는 재료로 많이 사용되는 ‘울금’은   다이어트는 물론 숙변제거에 탁월할 뿐 아니라, 간질환, 당뇨에도 효과적이다.   엄지손가락 정도의 크기로 생으로 복용해도 좋고, 볶음밥에 넣어서 먹거나   두유에 넣어 먹으면 좋다.     * 다이어트 비법 ②- 고구마 아이스크림   고구마 아이스크림 만드는 법   ① 믹서 안에 꿀을 밥숟가락으로 3스푼 넣는다.   ② 찐 고구마 3개의 껍질을 벗긴다.   ③ 적당히 잘라 믹서에 넣고 두유를 1/3 정도 붓는다.(농도에 맞게)   ④ 30초 정도 믹서를 돌리고 묽기를 조절해가며 두유를 더 참가해도 됨   ⑤ 플라스틱 용기에 넣어 냉동실에 넣고, 2~3시간 냉동시키면 완성   * 숙면 비법 - 레몬밤   레몬밤의 향이 스트레스를 해소시켜 주고, 심신을 안정시켜 숙면에 효과적이다.   말린 레몬밤의 잎을 2,3개 정도 레몬 오일을 한 두 방울 떨어뜨려 베갯속에 넣고   자면 숙면을 취할 수 있다.     * 눈 피로 푸는 비법 - 양 머리를 잡아당긴다.   옆머리 부분의 머리카락을 쥐고 2분 정도 당겨주면 눈 주변의 혈액의 흐름을   원활하게 해주어 눈의 피로를 푸는 데 효과적이다.     * 아기피부 비법 - 다시마 곡물죽   << 다시마곡물죽 세안 방법 >>   ① 물에 불린 다시마를 깨끗이 씻어 믹서에 곱게 간다.   ② 여기에 곡물가루와 우유를 섞어 되직하게 만든다.   ③ 다시마곡물죽을 얼굴에 펴 바르고 부드럽게 문지른다.   ④ 미지근한 물로 씻어낸 후, 찬물로 마무리 한다.     < 나만의 건강비법 - 당근>     이미나 35kg감량 비법>> 당근 가루 비빔밥   밥 꼭 챙겨먹으면서 다이어트 성공 당근 가루!!   ▶당근 가루 만들기   1. 당근을 둥글게 잘라서 물에 데칩니다.   당근은 생으로 먹어도 좋지만, 미나씨는 당근을 익혀서 먹으면 좋은 성분들이   많이 흡수되어 데쳐 먹는다고 합니다.   2. 데친 당근은 그늘에서 일주일 정도 말린 후, 분쇄기에서 곱게 분말로 만들어 줍니다.   미나씨는 당근가루를 병에 담아두었다가 식사 때마다 밥 위에 뿌려서 비빔밥으로   만들어 반찬 없이 먹었다고 합니다.     생리불순에서 서서히 회복 된, 이미나 씨의 비법>> 당근 생선 어묵     ▶당근생선어묵 만들기   1. 당근은 껍질 채 깨끗이 씻어, 크게 썰어 줍니다.   2. 흰 생선살은 포를 떠서 당근과 분쇄기에 곱게 갈아줍니다.   당근이 몸이 찬 여성에게 좋고, 흰 살 생선은 비타민 B6가 들어있어서   생리불순여성들한테 좋다고 해서 미나씨는 먹기 시작했다고 합니다.   3. 곱게 간 생선살에 녹말가루, 맛 술, 소금, 후추를 넣어,   한입크기로 동그랗게 빚어 찜통에 10분정도 쪄줍니다.   보통 어묵은 기름에 튀겨서 먹으나 미나 씨는 칼로리 때문에 쪄서 먹었다고 합니다.     이동관 한의사 가족의 생활 건강 비법, 당근!!   이동관 한의사만의 수험생들을 위한 가정 식 총명 탕 비법>> 당근 호박 탕   ▶당근 호박 탕 만들기   재료 : 당근, 늙은 호박, 산조인   1. 늙은 호박은 속을 파내고, 그 속에 당근과 산조인을 넣고 1시간 정도 쪄줍니다.   산조인은 총명탕에 들어가는 대표적인 약재이며, 당근과 호박은 심신을 안정시키고   보양에 좋다고 합니다.   2. 삼베주머니 안에 쪄낸 호박과 당근, 산조인을 넣어 즙을 짜줍니다.   당근 호박 탕에 꿀을 약간 타서 먹으면 달콤하고 맛있다고 합니다.     이동관 한의사만의 무좀, 발 냄새 잡는 비법 >> 당근 레몬 볼     ▶당근 레몬 볼 만들기   재료 : 당근 1개, 레몬 1/2개, 말린 어성초 40g   1. 당근은 크게 썰고, 레몬은 껍질 채 썰어 분쇄기에 넣어 갈아줍니다.   마른 어성 초는 손으로 잘게 부서 줍니다.   2. 갈아놓은 당근과 레몬에 어성초 분말을 섞어가며 반죽을 한 다음, 탁구공 크기로 볼을   만들어줍니다. 40-43도 정도의 따뜻한 물에 당근 레몬 볼을 넣고 20-30분 정도   족욕을 해 줍니다.   당근은 우리 몸속에 나쁜 물질을 배출해 주며, 열을 내려주는 효과가 있다고 합니다.   어성초는 항균 해독 작용을 하며, 함께 쓰이는 레몬은 나쁜 냄새를 없애주는   효능이 뛰어나다고 합니다.     * 모발 건강 비법 - 천연 레몬 스프레이   레몬은 비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에 두피와 모발에 영양을 공급하고   윤기 있게 가꿔주기 때문에 스프레이나 린스로 활용 가능하다.   특히 피지 등의 노폐물이 많은 두피에 도움이 되고 향기도 좋은 것이 장점이다.   단, 산도가 너무 높은 경우 자극이 될 수 있으니 적절한 산도를 유지하는 것이 중요하다.     ? 재료 : 레몬, 물 기타 재료     ? 만드는 법   1. 레몬을 깨끗이 씻은 후 반으로 잘라 냄비에 넣고   레몬이 3/4정도 잠길 만큼 물을 부어 끓여준다.   2. 레몬이 2/3정도만 잠길 때까지 물을 졸여준다.   3. 찌꺼기를 걸러내고 분무기에 넣어 사용한다.     * 두피 건강 비법 - 하수오 드링크   한의학적으로 모발은 신장이 주관한다. 하수오는 신장과 간장을 보하는 약재로   하수오 드링크는 모발을 검고 튼튼하게 가꿔주며 혈액을 맑게 해주어 피부미용에도 도움이 되고 특히 피로회복에도 좋다.   하수오를 냄비에 달여 그대로 마시거나 꿀을 타서 마시면 된다.     ? 재료 : 하수오, 구기자, 꿀 등     ? 만드는 법   하수오 : 구기자 = 1: 0.5 비율로 2~3시간 정도 달여 준 후,   꿀을 약간 섞어 먹는다.     ★ 하수오 협찬   강원약초 www.kangwons.com   031) 703-8115     * 강아지 다이어트 비법 - 도가   강아지들의 요가로 불리는 '도가'는 사람들이 하는 일반 요가와 같은 방법을   강아지에게 적용시킨 것이다.   모든 애견들에게 적용되는 도가의 기본자세인 'Shoulder opening poses' 는   가슴의 호흡량을 확장시켜 긴장을 완화시키고 관절 주위에 편안함을 주어   강아지들의 스트레스 해소 및 릴렉스 효과가 있다.   운동을 시키기 어려운 상황에서 쉽게 적용시킬 수 있는 방법으로 간단한 호흡을 통해   다이어트 효과를 볼 수 있다.     방법   1. 흔히 "앉아" 하는 자세를 취하게 한다.   2. "손"을 달라는 표시를 하여 한 손을 들게 해준 뒤, 숨을 고르고 편히 쉴 수 있게 한다.   3. 반대쪽 손도 위와 같은 방법으로 자세를 취한 뒤 호흡을 시켜준다.   4. 어느 정도 숙련이 된 후에는 양손을 한꺼번에 들어 올리게 하여 호흡량을 늘려준다.     * 소변냄새 ? 눈물자국 냄새 제거 비법 - 사과식초   평소 강아지에게 물을 줄 때, 물 100cc에 사과식초 2~3방울을 섞어 주면   식초의 산 성분이 수렴작용을 하여 수분을 유지시켜 촉촉하게 털을 윤기 있게 해준다.   또, 살균작용으로 인해 소변냄새와 눈물자국의 냄새를 제거하는데 효과적이다.      * 23인치 개미허리 비법 - 헤어 고무줄   자세가 나쁘면 골반이 틀어지거나 순환장애를 일으켜 지방이 오르기 쉬워지는데   고무줄을 이용해 수면 중에 자세를 바로잡기 위한 노력을 하게 되면 골반의 왜곡이   교정되고, 평상시 사용하지 않는 근육이 사용되어 몸매를 가다듬는 효과와   허리살을 빼는 효과를 볼 수 있다.     * 방법 - 양다리의 엄지발가락에 헤어 고무줄을 가볍게 걸어준 후 발뒤꿈치를 붙여준다.   이 자세로 하루 5분만 지키면 개미허리 ok!       < 나만의 건강비법 - 감>     이종화 42kg 감량 비법>> 초 감   20kg 감량 후, 변비로 정체기를 겪은 종화씨!!   그때 변비를 탈출을 할 수 있었던 비법은 초 감이라는데....     ▶초 감 만들기   1. 감은 껍질을 벗겨서 편으로 썰어 4등분해 말려줍니다.   종화씨는 감을 5일 정도 말린 후 꼬들꼬들해졌을 때 초 감으로 만들었다고 합니다.   2. 유리병에 말린 감과 일반 식초를 1:3의 비율로 넣습니다.   종화씨는 이렇게 일주일 정도 서늘한 곳에 보관에 두었다가   감에 식초가 베이면, 체에 밭쳐 감만 분리해서 냉장 보관하며 먹었다고 합니다.     임장옥 씨 위장 기능 강화 비법>> 감 식초   ▶감식초 만들기   1. 감을 깨끗이 씻어 독에 감아, 6개월간 발효 시켜줍니다.   감을 6개월 정도 담아 놓으면, 물은 밑으로 처지고 껍질만 둥둥 떴다고 합니다.   이때 감을 삼베보자기에 꾹 짜서 건더기는 걸러내고 즙만 받아냅니다.   2. 6개월 정도 감 즙을 다시 발효 시켜주면 새콤한 감식초가 완성됩니다.   감으로 지키는 이은미 한의사 생활비법>> 고혈압에 좋은 감잎 환 만들기   ▶감잎 환 만들기   1. 감잎 분말과 청국장 분말을 1:2 비율로 섞어줍니다.   2. 꿀의 양을 조절하면서 반죽해, 녹두알 크기로 환을 만들어 건조시켜서 드시면 됩니다.    * 다이어트 비법 - 올리브오일   방법 - 매일 아침 공복에 올리브오일을 찻숟가락 1-2 술씩 먹는다.   효과 - 식물성 지방인 올리브오일은 지방을 분해하는 것은 물론 유해한 콜레스테롤의   농도를 낮추어 피부미용과 건강에 좋은 다이어트 식품이다.   또 몸의 독소를 배출해 장청소의 효과를 볼 수 있다.   * 볼살 빼는 비법   방법 - 입에 볼이 터질 듯이 물을 가득 담고 힘을 줘서 물을 강력하게 뿜어내는   동작 반복   * 예쁜 손 관리 비법 - 설탕물마사지   방법 - 설탕 1큰 술, 물 2큰 술, 꿀 반 큰술, 베이비오일 두 방울을 섞어   적당량을 손에 덜어 설탕이 녹을 정도까지만 가볍게 마사지 해준다.   효과 - 설탕의 작은 입자가 피부를 자극해서 스크럽의 효과는 물론   피로회복, 피부탄력, 혈액순환과 보습 효과까지 볼 수 있다.   * 똥배 제거 비법 - 패트병 찜질   방법 - 따뜻한 물이 담긴 패트병을 수건으로 감싸 아랫배에 찜질을 해준다.   효과 - 아랫배가 차면 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않아 배 부분의 지방분해가   되지 않는다. 이때 배를 따뜻하게 해주면 효과를 볼 수 있다.   * 개미허리 비법 - 트위스트 줄넘기   방법 - 일반적인 줄넘기 방법과는 달리 줄을 넘을 때 양 옆으로 허리를 비틀어 주며   줄넘기를 실시한다.   <나만의 건강비법-귤> <박성환씨의 35kg 감량 비법>   박성환씨가 116kg에서 35kg 감량을 할 수 있었던 비법은??   살도 빼고 당뇨병도 고친 비법대공개~~ 박성환씩 다이어트 비법>>체 지방 감소시키는 귤 껍질 샐러드   ▶귤껍질 샐러드 만들기   재료 : 귤 3개, 소금   귤 드레싱 : 귤, 플레인 요구르트   1. 귤을 통째로 소금을 이용해 씻습니다.   귤을 소금으로 문질러 씻어주면 왁스가 제거된다고 합니다.   2. 귤 껍질을 벗겨서, 뜨거운 물에 20분 정도 담가 두었다가 차가운 물에서 식혀 줍니다.   이렇게 뜨거운 물에 20분 정도 귤껍질을 담가두면 쓴맛이 없어진다고 합니다.   3. 껍질은 채 썰고, 귤과 플레인 요구르트를 믹서에 갈아 드레싱을 곁들여 먹어주면   됩니다. 성환씨는 다이어트하면서 귤껍질 샐러드를 먹어서 그런지 변비 걱정은   없었다고 합니다. 성환씨만의 간식>> 저 칼로리 다이어트 간식, 귤 편!!   다이어트 때문에 스트레스 받는 아들을 위해 어머니가 만든 특별 간식!! ▶귤 편 만들기   재료 : 귤, 물, 올리고당, 한천   1. 귤은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 적당한 크기로 갈라 냄비에 넣고 물 3컵을 넣어   삶아줍니다.   2. 흐물해진 귤껍질은 곱게 갈아줍니다. 한천을 찬물에 담가 불린 다음 밀가루를 빼줍니다.   한천은 칼로리가 적다고 합니다.   3. 1)의 귤이 무르기 시작하면 불에서 내려 체에 거른 다음 한천과 올리고당을 넣고   약한 불에서 서서히 조려줍니다.   귤편을 할 때 원래 설탕을 넣어줘야 하는데 성환씨 어머니는 비만에 당뇨까지 있는   아들을 위해 설탕 대신에 올리고당을 꼭 넣어줬다고 합니다.   4. 달걀 껍질에 3)을 부어 평평하게 만든 다음 찬 곳에서 1시간 정도 두어 굳혀줍니다.   <아이들 아토피 극복을 위한 엄마들의 비법> 아토피를 잠재운 비법>> 귤 비누   ▶귤 비누 만들기   재료 : mp 베이스, 귤 즙, 진피 가루, 꿀   1.귤을 반으로 잘라 즙을 짜내고 꿀 한 스푼을 넣어줍니다.   2. 귤 껍질을 말려서 분쇄기에 곱게 갈아서 가루로 만들어 줍니다.   귤 즙에 꿀을 넣어주면 보습효과가 좋아서 넣어줬다고 합니다.   3. 전자레인지에 비누베이스를 잘게 잘라서 2분 정도 액체 상태가 될 때까지 녹여줍니다.   4. 3)에 말린 귤껍질 가루를 조금 넣고 1)을 부어서 잘 섞어서 10분 정도 굳혀주면 됩니다.   아이들이 목욕할 때, 귤 비누로 씻어주어 아토피 진정효과를 보았다고 합니다. 아토피를 잠재운 비법>> 귤껍질 연고   아토피가 심한 아이가 목욕 후 꼭 발라준다는 귤껍질 연고~   ▶귤껍질 연고 만들기   1. 말린 귤 껍질에 정제된 올리브 오일을 섞어줍니다.   귤껍질을 올리브 오일에 넣고 밀봉시켜서 햇볕 잘 드는 곳에 2주 동안 놓아뒀다가   오일만 체에 걸러내서 사용합니다. 그래야 귤 껍질의 좋은 성분만 사용할 수 있다고   합니다.   2. 약용 밀랍과 귤껍질, 귤껍질 오일을 냄비에 넣고 약한 불에 서서히 녹여서 섞어줍니다.   3. 5분 정도 식힌 후, 용기에 담아 굳힌 다음 목욕 후 아토피가 심한 부분에 발라줍니다.   귤껍질 연고는 꼭 냉장보관 해 주셔야 한다고 합니다. *아토피 비누, 연고는 체질마다 다를 수 있으니 주의하세요.   한중 부부 장진영*김화 한의사가 알려주는 생활 건강비법   1.생활 건강 비법>> 감기 퇴치를 위한 귤찜   ▶귤찜 만들기   1.귤 찜을 만들려면, 깨끗이 씻은 귤 위 부분을 잘라내고, 가운데 홈 내줍니다.   2.귤 홈에 꿀을 한 스푼 넣고, 모양이 흐트러지지 않게 알루미늄 포일로 감싸서,   쪄주면 됩니다.   장진영 한의사 가족은 귤 찜은 소화흡수력을 도와주기 때문에 원기회복에 좋아서   드신다고 합니다.   귤껍질에는 폐를 윤택하게 하는 작용이 있어서 감기 초기에나 감기 예방에 좋다고   합니다.   2.생활 건강 비법>>위 통증을 가라 앉혀주는 귤 껍질 약 엿   ▶귤 껍질 약 엿 만들기   재료 : 조청, 백출, 귤 껍질   1. 백출을 물에 달이고, 귤껍질을 곱게 갈아줍니다.   백출은 진한 커피색으로 변할 때까지 끓인 다음 찌꺼기는 체에 걸러준다고 합니다.   2. 조청을 끓이다가 백출 달인 물과 귤껍질 가루를 넣고 중불에서 끓어오를 때까지   저어가면서 끓여주면 약 엿이 완성됩니다.   불에 끓이다가 식혀주면 시럽처럼 다시 끈적거리게 된답니다.   김화 한의사 가족은 위통증이 있을 때 완성된 귤껍질 약 엿을 물에 타서 하루에   2-3번씩 물에 타서 먹어줬더니 좋았다고 합니다.     채연의 댄스 다이어트 비법   1. 팔뚝살 - 두 팔을 위로 올려 빠르게 돌리는 동작을 반복   2. 허리와 엉덩이살 - 허리와 골반을 양쪽으로 빠르게 돌리는 동작을 반복  매끈한 복근 만들기 - 배꼽단추 비법   방법 - 선 자세에서 배꼽에 단추를 끼고 단추가 떨어지지 않게 긴장감을 주고 있는다.   효과 - 배꼽은 ‘신궐’이라는 혈자리로 배꼽을 포함해서 배꼽의 상하좌우에 위치하는   혈들은 체내의 위장 기능을 원활하게 해줘 노폐물의 배설을 촉진시킨다.   따라서 뱃살감량, 변비예방, 체중감소의 효과를 볼 수 있다. 이성을 사로잡는 비법 - 옆구리 찌르기   옆구리를 자극하면 아세틸콜린 신경계가 척수를 타고 뇌로 전달되어   ‘나’를 상대의 머릿속에 각인 시키는 효과가 있다.   상대에게 짧은 시간 내 강한 인상을 남기고 싶다면 옆구리를 살짝 찌르는 것도   좋은 방법이다.  상대방의 과거 애인 수 맞추는 법   {(마음속에 생각한 수 곱하기 3 ) 10} 곱하기 3 -30    하얀 치아 비법 - 상추가루   상추에는 화이트닝 효과가 있는 비타민 C와 세포 재생을 돕는 비타민 A가 풍부하게   함유되어 있어 치아 미백을 위해 팩을 하거나 양치질에 활용하면 좋다. 만드는 방법 - 상추를 전자레인지에 3분정도 굽거나, 프라이팬에 바삭하게 구워   가루를 낸다.   사용 방법 - 치약 위에 적당량을 뿌려 양치질을 한다.    발목 관리 비법 - 숯가루 꿀 팩   숯은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 노폐물 정화에 도움이 된다.   또 꿀은 근육의 긴장완화와 통증 진정 효과가 있다.   상처나 다친 부위에 숯가루 꿀팩을 해주면 긴장된 근육을 풀어주면서   빠르게 회복시켜 준다. 만드는 방법 - 숯가루에 꿀을 섞어 거즈를 덮고 랩으로 감싸준다.    탄력 있는 피부 비법 - 석류스킨   석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비타민 B, 구연산, 탄닌 등이 함유 되어   피부의 PH 밸런스를 맞춰주고 보습 효과가 뛰어나 피부 탄력을 지켜준다. 석류 스킨 만드는 방법   재료 - 석류 1개, 청주 1/2 컵, 사이다 1/2컵, 알로에즙 1큰 술   1. 석류를 4등분 한 뒤, 유리용기에 담는다.   2. 청주와 사이다를 각각 반 컵씩 넣고 알로에즙 1큰 술을 넣는다.   3. 밀봉 후 실온에서 7일 숙성 후 커피필터로 즙만 걸러   스프레이 용기에 담아 사용한다.   (* 단, 과민한 피부인 경우 알코올 사용을 자제하는 것이 좋다.)   <나만의 건강 비법> 1. 김성수 50kg 감량 비법 -사과   김성수씨만의 다이어트 비법>> - 체 지방 태우는 고 영양~ 사과 노른자 주스!! ▶사과 노른자 주스 만들기   1. 사과는 깨끗이 씻어 8등분한다.   김성수 씨는 사과를 껍질째 먹었다고 합니다.   사과를 껍질째 먹을 때는 소금물에 2-3분 정도 담가 두셨다가 드시면 된다고 합니다.   2. 믹서에 사과를 담고, 우유와 함께 간 다음 달걀노른자를 넣어 섞어 줍니다.   김성수 씨가 사과에 달걀노른자를 넣는 이유는 다이어트를 시작 한 달 만에 탈모가 생겨 부족한 영양분을 해결하기 위해 달걀노른자를 넣어 먹는다고 합니다.   달걀노른자를 섭취하면 모근에 단백질을 공급해 머리카락이 쉽게 빠지는 것을 방지해준다 고 합니다. 김성수씨만의 다이어트 비법>> 직접 만들어 먹는 사과 식초!!   ▶사과 식초 만들기   1. 사과를 씻어서 껍질 때 8등분 한다.   2. 병에 사과를 넣고, 사과가 식초에 잠길 정도로 붓는다.   3. 이 사과식초를 실온에서 일주일동안 발효시켜준다.   4. 식초를 체에 걸러서 병에 담아 뒀다가 마시면 됩니다.   김성수 씨는 사과식초와 물을 1 : 10 정도로 희석시켜 마셨다고 합니다.   그러면 지방분해에도 좋고, 군것질도 안하게 되어서 다이어트에 많은 도움을 얻었다고   합니다. 운동비법>> 유산소 운동~ 걷기   김성수 씨는 매일 사과 식이요법과 함께 유산소 운동, 걷기를 병행했다고 합니다. 2. 위염&역류성 식도염 호전 된 이은진씨 비법   >>속 쓰림 잠재우는 사과즙   ▶사과즙 만들기   1. 사과를 깨끗이 씻어 통째로 가마솥에 넣고, 물을 조금 붓고 삶아 줍니다.   사과에서 물이 나오니깐 물은 조금만 부어주면 됩니다.   불은 중불에서 은근하게 3시간 정도 푹 고아 줍니다.   가마솥이 없을 경우 압력솥을 사용해도 된다고 합니다.   2. 푹 곤 사과를 체에 사과즙 걸러내고, 삼베 보자기에 삶은 사과 올려서 꾹~ 짜내주면   사과즙 완성!   이은진 씨는 이 사과즙을 식혀서 냉장고에 뒀다가 하루 2-3번 정도 마신다고 합니다. 사과즙을 만드는 동안~~이은진씨 가족만의 별미>>사과구이   ▶사과 구이 만들기   깨끗이 씻은 사과를 4-8등분 정도 해서 쿠킹호일에 하나씩 감싸 아궁이에서 익혀서 먹으면   된다고 합니다. 3. 약이 되는 북한식 사과 요법, 석영환 한의사!!   ▶사과 말랭이   1. 깨끗이 사과를 씻고 껍질째 채 썰어 통풍이 잘 되는 곳에서 말려줍니다.   사과말랭이는 천연건강 식품으로 전혀 손색이 없을 정도로 좋다고 합니다.~~ ▶평양에서 자주 담아 먹는>> 사과 주   1. 사과 말랭이를 유리병에 담고 소주를 부어줍니다.   그리고 실온에서 사과주를 한달 정도 숙성시켜 주면 사과주 완성~   사과주는 풍부한 섬유소에 비타민 C까지가 풍부하다고 합니다.   그래서 석영환 한의사 부부는 사과주를 즐겨 마신다고 합니다. ▶북한식 감기 치료>> 사과 생강차   1. 새끼손가락만한 크기 생강과 2컵 정도의 물을 부어줍니다. 물이 한 컵 정도로 졸아들 때까지 푹 끓여줍니다.   2. 깨끗이 씻은 사과는 껍질째, 플라스틱 강판에서 곱게 간 다음, 따뜻한 생강 달인 물에 넣어 섞어줍니다.   사과 찌꺼기는 체에 거르고 즙만 마셔줍니다.   석영환 선생님은 분쇄기에 갈지 않고 플라스틱 강판에 갈아준다고 합니다.   그래야 좋은 성분들을 그대로 섭취할 수 있다고 합니다. 사과 생강차를 마시면 몸속의 기혈 순환이 잘 돼 감기를 치료해 준다고 합니다. ▶인후통 예방>> 사과 씨 달인 물 양치   1. 사과 씨를 절구에 빻아 물을 넣고 달여 식힙니다. 사과 씨 달인 물로 매일 양치를 해줍니다.   사과 씨를 달여 가지고 양치를 하면 인후통 예방에 아주 좋다고 합니다.     - 가녀린 목선 만드는 비법 - 뒷목 꼬집기   뒷목을 손가락으로 꼬집듯 당기면 주름예방과 목살 빼는데 효과적이다. - 수건으로 등살 빼는 비법   1. 양다리를 어깨너비로 벌리고 어깨 뒤쪽으로 수건의 양끝을 잡는다.   2. 왼쪽 옆구리가 아프기 전까지 오른쪽으로 기울여 준다.   3. 한 동작마다 15초 정도 숨을 멈추고, 그 다음 숨을 내쉰다.   4. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.   - 건강비법 - 검은콩   - 볶은 검은콩: 검은콩을 팬에 볶아 먹는다.     - 얼굴부기빼기 노하우   1. 브러시로 정수리 부분(백회 혈점)을 톡톡 친다.   2. 녹차 얼음   : 녹차가루를 탄 물을 얼음각에 넣고 얼려 사용한다. - 투명 피부 비법 - 백강잠가루(누에고치가루) 팩   백강잠가루(누에고치가루)와 물을 섞어 걸죽하게 반죽해 거즈 위에   팩을 덮어 2,30분 후 마르면 걷어낸다.     <나만의 건강비법-58kg 감량 비법>   점심식사>>콩나물죽   ▶콩나물, 김치, 율무, 쌀, 물   1. 데친 콩나물을 참기름에 살짝 볶아줍니다.   2. 물에 살짝 씻어낸 김치, 불린 쌀, 불린 율무를 참기름에 볶아준 다음 물을 부어줍니다.   3. 율무가 퍼질 때까지 푹~ 끓여주면 콩나물 죽 완성!! 문종필의 운동비법   매일 저녁, 운동 삼아 춤을 췄다고 합니다. 아들 천식을 고친 김경희 주부만의 비법>>무 콩나물 물   ▶재료 : 콩나물, 무   1. 무를 깨끗이 씻은 후, 무청 부분을 잘라내고 무속을 반쯤 파내줍니다.   2. 콩나물 머리 부분을 떼어내고 줄기 부분을 무속에 넣고, 잘라낸 무청 부분을 덮어 4시간 정도 중탕해   그 속에 고인 물을 마셨다고 합니다. 무는 바로 가열하지 않고 중탕으로 꼭 해줘야 합니다.   냄비 뚜껑은 꼭 닫아주세요. 김경희 주부는 무에 고인 물을 아들에게 하루에 2~3번 정도 먹여 아들의 천식을 호전시켰다고 합니다. 오연석 한의사가 알려준 겨울철 건강관리 비법!   비법>> 아이들 열 감기엔 콩나물 환   ▶재료 : 콩나물 가루, 갈근(말린 칡뿌리), 밀가루, 물   1. 콩나물은 찬물에 씻어 물기를 뺀 후, 햇볕에 말린 다음 믹서에 넣어 곱게 두 번 갈아줍니다.   대두 황권(1.5-2cm 정도로 발아한 콩나물)은 깨끗이 씻어서 햇볕에 일주일 정도 말려주시면,마릅니다. 마른 대두황권을 곱게 믹서기에 갈아주면 됩니다. 체에 한번 더 걸러주면 고운 입자를 얻을 수 있다고 합니다.   2. 콩나물 가루와 갈근, 밀가루를 섞은 후, 물로 반죽하다가 꿀을 첨가해서 동그랗게 환으로 만듭니다.   환은 콩알 정도의 크기로 뭉쳐 밀폐 용기에 담아서 사용하면 됩니다.   콩나물 환은 감기로 인한 열을 내려주는 작용을 한다고 합니다.   비법>>건조한 피부엔 콩나물 스파볼   ▶구연산 100g, 베이킹 소다 200g, 콩나물 가루 70g, 옥수수 전분 100g, 홍화씨 오일 25g, 에센셜 오일 3~5g   1. 구연산 100g, 베이킹 소다 200g, 옥수수전분 100g과 콩나물 가루 70g을 볼에 넣고   손으로 조물조물 섞어줍니다.   2. 플라스틱 통에 홍화씨 오일 25g 과 에센셜 오일 3~5g을 넣고 잘 섞어줍니다.   3. 1에 혼합액을 부어가면서 골고루 섞어줍니다.   4. 3을 고루 섞은 후 가루를 둥글게 뭉쳐서 볼 형태로 만들어 하나씩 랩으로 감싸줍니다.   오연석 선생님은 이렇게 콩나물 스파볼로 목욕을 한다고 합니다.   콩나물 스파볼은 피부에 노폐물을 배출 시켜주고, 보습 효과가 있다고 합니다.     조주현의 운동 비법>>   조주현씨는 운동을 할 때 운동 효과를 높이기 위해, 몸을 최대한 불편하도록 트레이닝복 대신청바지를 입고, 발목에는 각각 1kg 모래주머니를 차고 걷기 운동을 꾸준히 했다고 합니다.   양파 마니아 장은주 주부만의 비법 양파 오래보관 하는 법>> 스타킹으로 양파 보관하기   장은주 주부는 올 나간 스타킹을 이용해 양파를 보관한다고 합니다.   양파가 서로 맞닿아 있으면 상처가 나고 습기가 차기 쉽기 때문에 스타킹에 양파 하나를 넣고 매듭을 짓고, 그 위에 또 양파를 넣고 매듭을 짓는 식으로 양파를 보관, 양파와 양파 사이가 서로 닿지 않게 한다고 합니다. 그리고 쓸 때마다 하나씩 잘라서 쓴다고 합니다.   장은주 주부만의 비법>> - 아이들의 목감기에 좋은 양파 냉찜질   ▶양파 냉찜질   1. 양파 잘게 다져서, 거즈 위에 올려서 묶어 줍니다.   2. 거즈를 30분 정도 냉동실에 넣어 뒀다가 목에 올려 냉찜질합니다.   장은주 주부는 아이들이 감기 걸렸을 때 약 먹이는 것보다 양파 냉찜질을 한다고 합니다.   냉동실에 양파를 넣어두면 맵지도 않고 냄새도 적게 나서 아이들도 큰 거부감 없이 사용할 수 있다고 합니다.     <<스타비법 - '박수홍' 편 비법>> - 감기 예방 비법   - 감기 기운이 있거나 목을 혹사시켰을 때 헤어 드라이어로 목 뒤를 따듯하게 해준다.   뒷 목의 경추 7번은 대추라는 혈자리로 몸의 양기를 소통시키고 한기를 몰아내는   경혈점으로 초기 감기, 오한, 기침, 뒷 목 뻣뻣함 등의 효과에 좋다.   - 이혁재의 탈모 예방 비법   - 탈모 예방을 위해 생강즙과 참깨기름으로 두피를 마사지 한다.   탈모는 신장의 기능이 떨어지거나 혈액 흐름이 좋지 못할 때 발생하기 때문이다.   혈관을 따뜻하게 확장시켜 혈액의 흐름에 도움이 되는 생강을 두피에 고루 바른 다음   20분 뒤에 헹거준다.   또, 혈액을 보하고 영양을 공급해주는 참깨(들깨) 기름을 바르면 효과를 볼 수 있다. -멀미 예방 비법   - 매실은 비위와 간의 기능을 향상시켜 구토 증상을 가라 앉히는 효과가 있다.   차를 탈 때 매실을 입에 물고 있거나 배꼽에 붙여주면 멀미를 완와시켜 주는데   도움이 된다.   - 저칼로리 고구마샐러드 만드는 비법   1. 고구마를 빨리 익게 하기 위해 다시마를 넣고 찐다.   다시마의 알긴산과 요오드 성분이 고구마를 빨리 익게 해주고, 맛을 좋게 한다. 2. 저칼로리 두부 마요네즈 드레싱 만드는 비법   재료 : 두부 1/2, 식초 2큰 술, 머시터드 소스 1큰 술, 소금 1작은 술   위 재료를 믹서에 넣고 10초간 돌리면 완성! 3. 고구마가 익었는지 확인하는 비법   고구마가 덜 익었을 경우 고구마에 열과 물을 가하면 녹말 성분이 끊어지면서   밖으로 배출되어 성냥불이 꺼진다.   고구마가 완전히 익은 경우 녹말이 굳어져 더 이상 밖으로 배출되지 않아   성냥불이 계속 탄다. -포도 없이 포도주스 만드는 비법   1. 검은 콩 10g 물 100cc 를 30분 정도 삶는다.   2. 레몬즙 (국물 100cc 당 반개) 를 넣으면 색이 변한다.   3. 위의 혼합물에 사이다 또는 탄산수와 설탕을 2배 정도 희석하면 완성! -베인 상처 응급 지혈 비법   달걀 껍질 막의 케파린 성분이 혈액을 응고시켜 출혈을 멎게하는 작용을 한다     <다시마 묵 만들기>   1. 다시마는 젖은 행주로 닦은 다음 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.   2. 곱게 간 다시마에 녹차 물을 부어 삶아줍니다. 녹차 물을 넣는 이유는 다시마 특유의   비릿 내를 없애주기 때문입니다.   3. 한천은 물에 담가 살짝 숨을 죽인 뒤, 녹차 물에 넣고 완전히 풀어질 때까지   끓여 줍니다. 한천이 물처럼 다 녹으면 설탕하고 중간 불에 30~40분 정도 계속   졸여줍니다.   혈압이 있으신 분은 설탕을 조금만 넣어주세요. 그리고 눌어붙지 않도록 잘 저어가면서   불 조절을 해주세요.   4.주걱으로 떠서 찬물에 띄워봐 물에 풀어지지 않으면 넓은 쟁반에 붓고 식으면 먹기   좋게 잘라 줍니다.   <다시마로 위하수를 고친 권지영 주부만의 비법> 권지영 주부만의 비법-<소화불량에 다시마 달인 물> <다시마 달인 물 만들기>   다시마를 많이 넣고, 표고 버섯 몇 개를 넣고 30분 정도 푹 끓어주면 완성 됩니다.   권지영 주부만의 노하우!   한꺼번에 다시마 달인 물을 끓여서 냉장고에 넣어뒀다가 자주 꺼내 먹었다고 합니다. <다시마 식초 만들기> 소금기를 빼낸 다시마를 자른 다음, 과일식초를 붓고 하루쯤 담가두면   다시마의 끈적끈적한 진이 빠져나옵니다.   여기서 다시마는 건져내고 식초만 유리병에 담아두면 다시마 식초 완성됩니다.   권지영 주부는 남편이 피곤해 할 때 다시마식초 한잔을 줬다고 합니다.   아침에 일어나면 몸이 개운하다고 합니다. <다시마 마니아 조아라 주부만의 비법> <다시마 와인 팩>   1.말린 다시마의 소금기는 피부의 자극을 없애주기 위해 맑은 물에 충분히 담가서   소금기를 완전히 빼줍니다.   2.레드와인을 준비해줍니다. 레드와인의 알코올 기는 피부의 자극이 되기 때문에 냄비에   살짝 끓여서 알코올을 날려준 다음 넣는 게 좋습니다.   3.다시마와 레드와인을 1 : 2 비율로 섞어서 얼굴에 바른 다음 30분 정도 있다가   씻어주면 됩니다.   다시마엔 피부노화를 막는 비타민C와 E가 함유되어 있으며, 피부미네랄이라 불리는   아연까지 풍부해서 여드름, 뾰루지 많은 피부에 그만이하고 합니다. 와인 팩을 하면   조아라 주부는 화장도 잘 먹혀서 좋다고 합니다. <다시마 스킨>   다시마 한 뼘 정도의 분량, 생수 250ml, 날참깨 1찻술, 귤이나 레몬즙 1큰술 1.다시마 한 뼘 재서 자르는 다시마를 곱게 채쳐서 생수 200g에 2시간을 담가 놓으면   다시마 진이 빠져나와 걸쭉해집니다.   이 다시마의 진이 피부를 매끄럽게 해준다고 합니다.   2.생수50ml에 날 참깨를 넣고 믹서에 갈아 커피필터로 걸러놓습니다.   참깨 물을 커피메이커에 참깨를 내리면 참깨의 영양분만 건질 수 있습니다.   3.다시마를 건져내고 참깨 물과 레몬즙을 함께 섞어 냉장고에 보관해서 사용한다고   합니다.   조아라 주부는 다시마 스킨으로 촉촉한 피부를 유지한다고 합니다. <다시마 로션 - 튼살 방지>   다시마를 물에 불려, 끈적끈적한 부분을 건져 여기에 안티프라민 섞어서 발라줍니다.   -피부가 민감하신 분들은요 꼭 테스트 해보고 사용하세요.        왕빛나의 '멍 제거 비법'   - 생강을 으깨 겨자와 섞은 다음 멍든 부위에 거즈를 얹고 올려준다.   멍이 든 즉시하면 효과는 더욱 높아지고 자극적이므로 꼭 거즈를 얹고 올려야 한다. -이태곤의 '다이어트 커피 비법'   - 원두를 내릴 때 커피 3스푼, 고춧가루 티 스푼 1/3을 넣어 먹으면   고춧가루의 매운맛이 피부의 발한 작용을 촉진시켜   이 과정에서 인체는 보다 더 많은 대사량을 요구하게 됨으로써 지방 세포가 연소한다. -박해미의 '목관리 비법'   - 알맞게 썬 무를 강판에 갈아주고, 꿀을 적당히 섞어 병에 담아 3일정도 냉장 보관 뒤   복용하면 목이 붓거나 답답했던 것이 가라앉는다. -조연우의 '전화번호 알아내는 비법'   1. 휴대전화 가운데 국번 x 250   2. x 80   3.  휴대전화 뒷 번호 네 자리   4.  휴대전화 뒷 번호 네 자리   5 . 나누기 2 = 상대방의 전화번호 '몸에 무리가 가지 는 등산 비법'   - 등산화의 밑창이나 양말 바닥에 비누를 문지르면 신발과의 마찰력이 약해져   절대 물집이 생기지 않는다. 또 비누의 수분 흡수 기능으로 인해 다리가 땀에 절어   부르트거나 무좀, 습진이 생기지 않는다.   재료 : 번데기, 두부, 밥, 양상치 등 각종 채소, 고추장 양념   조리 : 밥 위에 채 썬 채소와 두부 번데기를 얹고   고추장 양념을 얹는다. <번데기 홍초 떡볶이>   재료 : 번데기, 조랭이떡, 파, 양파, 피망, 고추장 앙념   조리 : 기름에 달군 프라이팬에 채소와 번데기를 먼저 볶은 다음   고추장 양념에 조랭이 떡을 넣어 익을 때까지 졸여준다. <번데기 바지락 찌개>   재료 : 번데기, 바지락, 두부, 양파, 청양고추, 된장, 다시마, 멸치   다진 마늘, 다진 파   조리 : 다시마, 된장, 멸치를 넣은 국물에 바지락과 번데기   두부 등을 넣고 푹 끓여준다.   <예은이의 아토피성 피부염을 낫게 한 김미숙 주부의 비법>   아토피성 피부염이 일주일만에 잡혔다?? 김미숙 주부만의 비법 1>>브로콜리 새싹비누 김미숙 주부는 아이들의 아토피성 피부염을 잡기 위해 브로콜리 새싹으로 천연비누를   만들었다고 합니다.   브로콜리 씨앗을 5일~ 10일 정도 키우면 새싹비누를 만들 수 있을 만큼 자라는데요. <브로콜리 새싹비누 만드는 법>   1.다자란 브로콜리 새싹들을 잘라 깨끗이 씻고, 물과 함께 믹서에 곱게 갈아줍니다.   2.그리고 거즈에 내려서 브로콜리 새싹 즙만 걸러줍니다.   3.고체상태인 비누베이스를 전자레인지에서 30초 정도 돌려서 액체로 만들어줍니다.   비누베이스는 천연비누의 주재료인데요, 피부의 자극이 적고 보습성이 강해   아토피성 피부염이나 민감한 피부에 좋은데요, 마트나 인터넷에서 쉽게 구할수   있습니다.   4.이 재료들을 모두 섞으면 걸쭉한 상태가 되는데, 이것을 비투틀(우유팩)에 넣고   30분 동안 굳혀주면 브로콜리 새싹비누 완성이 됩니다. 김미숙주부의 비법 2>> 브로콜리 새싹 가루 마사지   김미숙 주부는 아이들이 아토피성 피부염이 심한 날은 브로콜리 새싹가루를 물에 개어   온몸에 마사지를 했다고 합니다. <브로콜리 가루 만들기>   1.브로콜리 새싹을 일주일 정도 말려줍니다.   2.말린 새싹을 믹서기에 넣고 갈아주면 가루가 됩니다. <125kg에서 72kg로~~ 53kg 확~뺀 권범근씨만의 비법＞   고등학교를 입학하면서 이미 100kg을 넘었던 권범근씨!   현재 72kg의 날씬한 몸매로 만든 다이어트 비법은?? 권범근씨만의 버법> 배불리 먹어도 살 빠지는 브로콜리 멸치밥! <브로콜리 멸치밥 만들기>   재료 : 불린쌀 40g, 잔멸치 3g, 브로콜리 10g, 양파 3g, 무 15g   1.물에 불린 쌀과 무와 양파는 잘게 썰어줍니다.   2.냄비에 이 재료를 넣어주고, 잔멸치를 곱게 간 멸치가루를 뿌려줍니다.   3. 거기에 데친 브로콜리를 잘게 다져서 맨 위에 듬뿍 올려 넉넉하게 물을 많이   부어 끓이면 됩니다. 브로콜리 멸치밥이 질릴 때 먹는 권범근씨만의 특식>> 브로콜리 닭가슴살 주스   1.열량이 낮고 단백질은 많은 닭가슴살을 찜통에 찝니다.   2.찐 닭가슴살과 브로콜리와 바나나를 넣고 갈아줍니다.   <브로콜리 마니아 윤은경 주부만의 노하우> 브로콜리 간편하게 데치는 법>>   1.비닐봉지에 브로콜리 넣기 : 비닐봉지에 브로콜리를 넣고 소금물을 부어 봉지 입구를   묶은 후 이쑤시개로 몇 군데 구멍을 낸다.   2. 브로콜리 데치기 : 비닐봉지에 담은 브로콜리를 전자렌지에 넣어 조리버튼 강에서   2분간 익힌 후 꺼내 찬물에 식혀서 한입크기로 잘라둔다. <김치를 싫어하는 아이들을 위한 간식-브로콜리 깍두기 그라탱>   1.깍두기는 국물은 남기고 잘 건져둡니다.   여기서! 깍두기는 안익은 것보다 익은게 더 맛있습니다.   2.브로콜리는 밑동을 자르고 송이송이 잘라 데쳐둡니다.   3.분홍새우는 등 쪽에 있는 내장을 꼬치로 빼내고 끓는 물에 식초 1방울 떨구고 껍질을 벗겨둡니다.   4.모차렐라 치즈는 잘게 다져둔다.   5. 그라탱에 넣는 화이트소스를 만들기   화이트 소스는 버터와 밀가루를 넣고 약한 불에서 색이 나지 않도록 볶다가 고소한   향이 나면 육수를 붓고 멍울 없이 잘 풀어준 다음 우유를 부어 농도를 조절한 다음   소금과 후추가루로 간을 합니다.   6.준비된 재료를 그릇에 담고 그 위에 화이트소스를 얹은 다음 모차렐라 치즈와   빵가루를 올려놓고 오븐에 넣어 1분30초 구워줍니다. <브로콜리 마사지>   1.브로콜리를 믹서에 갈아서 올리브유 2TS를 넣는다.   2.잘 섞은 다음 얼굴에 점을 찍듯이 찍어바른 후 손가락으로 이용해 마사지합니다. <브로콜리 스킨>   감잎, 녹차잎, 브로콜리, 생수 500ml   1.물 500ml를 팔팔 끓입니다. 물이 끓으면 불을 끄고 녹차잎과 감잎을 넣어서 충분히 우려냅니다.   2. 체에 거즈를 2장 겹쳐서 차잎을 걸러내고 맑은 스킨액을 얻습니다.   3. 스킨액을 식혀줍니다.   4. 믹서기에 브로콜리, 스킨액을 넣고 갈아준 후 체에 거즈를 2장 겹쳐 다시 한번   찌꺼기를 걸러 줍니다.   5.브로콜리액과 감잎, 녹차액이 어우러져 비타민 스킨이 완성됩니다.   8개월만에 82kg을 뺐다?? 다이어트의 제왕 탄생!   167kg에서 85kg으로 변신한 송재욱씨의 비법! 초등학교 6학년때 이미 94kg이 넘었다는 송재욱씨!   2005년 4월까지만 해도 167kg까지 나갔다는데...   8개월만에 무려 82kg감량! 75kg 날씬한 몸매로 대~변신!   그의 다이어트 비법은?? 비법> 한끼에 삶은 고구마 2개! 82kg 감량에 성공한 송재욱씨의 다이어트 일지! <아침 : 든든~한 고구마 죽>   1. 삶은 고구마 2개를 껍질째 믹서에 넣고 우유를 부어 간다.   2. 걸쭉하게 나온 삶은 고구마즙에 기름 없이 볶은 양파를 넣고 끓이면 되는데...   여기서! 재욱씨만의 다이어트 노하우!   양파와 고구마즙을 섞은 것에 다시마 우린 물을 넣어주면   다시마의 염분기가 있어서 소금을 안 넣어도 간이 맞고,   붓기를 빼는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. <점심 : 도시락으로 삶은 고구마 2개>   공익근무중인 재욱씨의 점심은 삶은 고구마 2개!   고구마는 식이섬유가 풍부해서 소화되는 시간이 길기 때문에   고구마 2개로도 충분히 배부르답니다~ 여기서! 고구마 마니아들의 골칫거리! 방귀!   고구마를 먹으면 가스가 많이 차는 이유!   고구마의 녹말입자가 크고 딱딱해서   위와 소장에서 소화되지 않고 대장까지 가서 발효되기 때문인데요,   송재욱씨의 고구마 가스 해결방법!   고구마와 함께 사과를 먹어주면 사과의 펙틴 성분이 장속에 가스가 차는 걸 막아줘서   방귀걱정 끝! <저녁 : 고구마 누룽지탕>   찬밥을 누룽지처럼 만들어서 물을 붓고 끓이다가 삶은 고구마를 잘게 잘라서 푸욱 끓여주면 끝! 그리고 또 하나! 다이어트에 운동이 빠질 수 없죠~   하루에 1시간 이상씩 꼭꼭 거르지 않고 달리기를 했답니다!   2. 고구마로 고혈압과 소아변비를 동시에 고친 채령이네 비법!   오래된 고혈압으로 고생하시던 채령이네 할아버지, 김영수씨!   그리고 이제 두 살인 채령이도 변을 볼때마다 피가 나올 정도의 변비로 고생했다는데요   할아버지의 고혈압과 채령이의 변비를 잡은 것은~ 고구마! - 고혈압에 고구마가 좋다??   우리나라 사람의 경우는 과다한 염분섭취가 고혈압의 원인이 되는 경우가 많은데요,   고구마에 풍부한 칼륨은 우리 몸속의 염분 배출을 도와주고   이외에도 칼슘이나 마그네슘, 식이섬유가 많아 고혈압 예방에 좋은 식품이라고 합니다. <김영수씨의 고혈압에 도움이 된 고구마묵>   1. 고구마를 깨끗이 씻어서 껍질을 벗긴 후 깍둑썰기로 썰어준다.   2. 고구마와 물을 조금 넣고 믹서에 곱게 간 다음   물을 넣어가며 체에 내려서 3~4시간 정도 두면, 밑에 하얀 고구마전분만 가라앉는다.   3. 위쪽의 고구마물은 따라 버리고 전분만 냄비에 넣어   눌어붙지 않도록 저어가면서 10분~ 15분 정도 끓이다가 투명해지면   그릇에 붓고 반나절 정도 식힌다. - 변비에 고구마가 좋다??   변을 볼때마다 피가 날 정도로 고생하던 채령이(2살)는   할아버지를 따라 고구마를 먹고 변비 탈출에 성공했답니다!   고구마를 잘랐을때 나오는 하얀 진이 얄라핀이라는 성분인데요,   이 얄라핀 성분이 변을 잘 나오게 하는데 도움을 준다고 합니다. 3. 겨울 별미 고구마! 고구마 마니아 강은진주부의 활용비법!   <고구마를 썩지 않도록 보관하려면??>   고구마 보관할 때 숯하고 같이 보관하면 숯이 수분을 흡수하는 효과가 있어서   고구마를 썩지 않고 오랫동안 신선하게 보관할 수 있답니다. <집에서도 간편하게 군고구마를 만드는 비법>   1. 깨끗이 씻은 고구마에 소금을 발라주면   소금의 짭잘한 맛이 단맛을 더 강하게 해줘서 껍질까지 맛있게 먹을 수 있습니다   2. 소금을 바른 고구마를 신문지에 싼 다음 물을 축여서 전자레인지에 넣고 10분간   돌려주면 끝 <김치를 안 먹는 아이들을 위한 간식! 고구마김치떡>   김치를 잘 안 먹는 아이들에게 영양만점 간식! 고구마 김치떡을 만들어주세요.   1. 김치는 잘게 다져서 국물을 꼭 짠 뒤 버터에 볶는다.   삶은 고구마를 으깨서 둥글게 빚어주고, 속고물로 버터에 볶아둔 김치를 넣는다.   2. 고명으로 얹을 김치쨈 만들기!   버터를 녹인 후 다진 김치와 설탕을 넣고 10분정도 졸이면 매콤달콤 맛있는 김치쨈   완성!     배불리 먹고 50kg 쏙 뺐다! 박영진씨의 다이어트 비법!> 배불리 먹고도 살 뺄 수 있다?? 고소~한 다이어트 메뉴??   144kg 에서 94kg으로! 박영진씨의 50kg 감량 비법!   비법. 배부른 다이어트 메뉴! 다시마 녹차 두유! 박영진씨는 탄수화물이 적고 단백질이 많아 열량이 적은 “두유”로   무려 50kg 감량에 성공했는데요~ 그렇다면! 여기서 공개하는 <박영진씨의 다이어트 일지> (아침식사-다시마녹차두유)   1 삶아놓은 콩과 녹차 물을 믹서에 넣고 갈아준다.   * 그냥 두유는 비린내가 나서 못 드시는 분들이 많은데   녹차를 넣으면, 녹차의 카테킨 성분이 콩 특유의 비린내를 없애주고   녹차의 지방분해 효과도 볼 수 있어 일석이조인 셈이죠~   2.녹차콩물을 약간 식힌 후 체에 올려 짜낸다, 소금을 약간 넣어서 간을 맞춘다.   3.마지막 다시마 가루를 넣고 잘 휘저어서 섞어서 마신다.   * 콩이나 두유에는 사포닌이라는 성분이 있는데요   사포닌은 우리 몸속에 있는 요오드를 배출시키는 작용을 합니다 .   요오드 성분은 갑상선의 건강에 연관이 있는 영양소이므로   두유, 콩, 두부만 많이 먹게 되면 요오드가 부족해져서 갑상선 건강을 해칠수 있대요   때문에 요오드 성분이 풍부하게 들어있는 다시마나 김 등을 함께 먹는 것이 좋다고 해요   그래서 박영진씨는 다시마 가루를 더해서 먹었답니다. (점심식사 - 검은콩 두유 죽)   다이어트를 하시는 분들 중에 머리가 빠지는 분들이 많은데요,   박영진씨는 모발 건강에 도움이 되는 검은콩을 많이 드셨대요~   점심에는 밥이 들어간 메뉴! 검은콩 두유죽을 드셨답니다.   1.검은콩을 갈아서 냄비에 넣고 끓인다.   2.검은콩 두유가 끊으면 거기에 찬밥을 세 숟가락을 넣고 푹 끓인다. (저녁식사- 김치비지찌개)   두유를 집에서 만들어먹다보면 비지가 생기죠~   이 비지를 이용해서 저녁에 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 메뉴가~ 김치비지찌개!   1. 마늘, 버섯, 김치를 다져서 준비해 둡니다.   2. 비지에 두유 조금과 다진 김치, 버섯, 마늘을 넣고 끓인다.   3. 조금 후 김치가 익으면 새우젓(소금)으로 간을 한다.   새우젓(소금)을 많이 넣으면 자꾸 입맛이 당기기 때문에   다이어트 할때는 최대한 싱겁게 드시는 것이 좋다는 말씀! <또래아이들보다 무려 14cm나 큰 지윤이의 키크기 비법>   24개월된 지윤이 키는 98cm!   24개월 여자아이들의 평균키가 84cm인 것에 비하면 키다리 아가씨인 셈인데요   지윤이가 롱~다리가 된 비법은~ 멸치두유랍니다! (멸치두유 만드는 법)   1. 멸치를 기름 없이 볶아서 믹서에 곱게 갈아 두유에 넣어줍니다.   2. 아이들이 멸치냄새를 싫어할 때는, 꿀 한 스푼 정도 넣어주면 좋아한대요. (두유를 싫어하는 아이들을 위한 추천간식)   두유를 싫어하는 아이들에게 두유를 먹일 수 있는 방법!   요리에 두유를 더하는 건데요~ 그 중에서도 추천하는 메뉴가 두유 떡볶이!   고추장 대신에 생크림과 두유를 넣는 건데요, 맵지 않아서 어린아이들도 먹을 수 있고   두유의 고소한 맛과 생크림의 부드러운 맛이 어우러져서 아이들 간식으로는 최고죠~ (두유떡볶이 만드는 법)   1. 떡볶이 떡은 끓는 물에 살짝 데쳐 간장과 참기름을 넣고 떡에 간이 베도록 버무려둔다.   2. 베이컨은 프라이팬에 바짝 구워 1x1cm 크기로 다져둔다.   3. 양파는 손질하여 2x2 cm 크기로 잘라둔다. 브로콜리는 데쳐서 적당한 크기로   잘라두고 느타리버섯은 잘게 찢어둔다.   4. 달군 팬에 기름을 살짝 두르고 3의 손질한 재료를 넣고 볶다가 떡볶이 떡을 넣는다   5. 4에 두유와 생크림을 넣고 농도를 걸쭉하게 만들어 준비한 베이컨을 솔솔 뿌려낸다.   3. 두유 마니아 정영훈 주부의 두유 백배 활용비법! (두유 된장찌개)   정영훈 주부님은 된장찌개에도 두유를 넣는데요,   찌개가 거의 다 끓었을때 두유를 넣으면   된장을 조금 넣어도 구수한 맛이 진해지고 감칠맛이 난대요. (두유 생강차)   두유를 따끈하게 데워서 생강가루나 생강을 넣고 끓여주면   몸을 따뜻하게 데워주는 효과가 있어서 초기감기에 좋답니다 (비지팩)   두유를 만들고 남은 비지로 팩을 한다는 정영훈 주부!   비지를 몸에 발라주면 콩에 풍부한 비타민 E이 노화방지에 도움을 주고   콩에 들어있는 레시틴이라는 성분이 미백효과와 보습효과를 더해준답니다   (두유스킨)   두유 500ml, 레몬 중 2개, 에틸알콜 소독용 4TS   1. 레몬즙을 낸다. (70~100ml)   2. 두유를 작은 냄비에 넣고 끓지 않도록 60도 정도로 약한 불에 가열한다.   3. 불을 끄고 소독용 에틸알콜을 넣고 섞는다   * 알코올이 위험하므로 꼭! 불을 끄고 만드세요~   4. 거즈로 걸러낸다.   *두유스킨은 10일 지나면 상하기 쉬우니까요   냉동보관했다가 쓸만큼씩 꺼내서 자연해동시켜 쓰세요   전자레인지에 해동시키면 두유스킨이 변질될 수 있으므로 자연해동시켜 쓰세요~   1. 애 낳고 불은 20㎏ 쏙~ 뺀 윤민경 주부의 비법은?   비법1. 산후 붓기 빼는~ 늙은 호박차!   몸이 찬 분들은 호박이 체내 수분의 순환을 도와준다고 해요~!   또한 계피랑 생강이 몸을 따뜻하게 해줘서 식욕을 돋우기 때문에   밥을 잘 먹게 되고 모유 수유하는데도 도움이 된다고 합니다!! <늙은 호박차 >   1. 물에 생강과 계피를 넣고 충분히 달인 다음 생강과 계피를 건져낸다.   2. 늙은 호박은 대강 썰어 냄비에 넣고 1의 달인 물을 붓고 끓인다.   3. 호박이 무르게 익으면 식혀서 믹서에 곱게 갈아 냄비에 다시 붓고 한 번 더 끓인다.   4. 3을 체에 걸러낸 다음 잔에 담고, 잣과 대추를 띄워 낸다. ★ 호박을 매끼 먹기 위한 윤민경 주부의 아이디어~! 호박밥   밥공기의 3분의 1은 밥!! 나머지는 호박으로 채운 호박 밥을 만들 때   밥을 잡곡밥으로 하면 열량이 낳고 금방 배불러져서 다이어트에 더 좋다고 합니다~   양념장을 만들어서 비벼 먹어도 좋은데요 이때 참기름과 간장을 너무 많이 넣으면   오히려 입맛이 당길 수 있다고 하니까 주의 하세요~! 비법2. 늙은 호박 초절임   조미료를 최소화하고 지방분해 효과가 있는 식초를 넣은 늙은 호박 초절임은   몸속의 노폐물을 배출시켜주는 호박의 효과까지 더해져   장아찌를 담는 것처럼 만들어 놓고 드시면 좋은 다이어트 음식이 됩니다~! <늙은호박 초절임>   1. 완전히 익지 않은 호박을 세로로 잘라 속을 걷어내서 잘 씻어낸 뒤   3mm 두께로 썬다.   2. 충분히 물을 끓여서 소금 1작은술을 넣은 뒤 호박을 넣어 2분간 삶아서 식힌다.   3. 냄비에 현미식초 다시마국물, 맛술, 소금을 넣고 불에 얹어 젓가락으로 저어   꿀을 녹인다.   4. 병에 2와 월계수잎, 씨를 제거한 붉은 고추, 통후추를 넣고 식힌 ③을 부어 밀봉 한다. 담은 후 하루가 지나면 바로 먹을 수 있다. 2. 올겨울 우리 가족의 건강! 내손으로 지킨다!   비법3. 호박 미꾸라지탕.   미꾸라지가 기운을 북돋우고 호박이 속을 다스려 노인과 임산부들의 보양식으로 좋다는 호박 미꾸라지탕~!!! 신부전증으로 기운이 없던 어머니와   출산 후 조채린씨에게 훌륭한 보양식이 되어 주었다고 합니다~!!!   <호박미꾸라지탕>   1. 늙은 호박은 위쪽에 동그랗게 칼집을 넣어 뚜껑을 딴다.   그리고 그 속의 씨와 속의 씨방을 국자로 말끔하게 긁어내 속이 텅 비도록 만든다.   2. 미꾸라지는 큰 들통에 담고 굵은 소금 한줌을 뿌려 미꾸라지가 꿈틀거리면 호박잎으로 말끔하게 비벼가면서 씻는다. 호박잎으로 비벼 씻어서 미꾸라지 비린내가 나지 않는다.   3. 흐르는 물에 미꾸라지를 씻어 건져서 1의 늙은 호박 속에 넣고 씻어 놓은 대추와 꿀을 붓는다.   4. 1의 뚜껑으로 속을 막고 김이 오르는 찜통에 늙은 호박을 담고 30분 정도 중간불로 찜하고 다시 30분 정도 약한 불로 찜한다.   5. 흐물거리게 호박이 물러지면 뚜껑을 열고 큰 베보자기에 호박을 넣고 꼭 짜서   엑기스를 하루에 3-4번씩 뜨겁게 해서 마신다. <호박씨>   조채린씨 가족이 간식으로 즐겨먹는 것이 바로 호박씨!!   호박씨에는 칼슘이 많이 들어 있어서 골다공증 예방은 물론 피부미용에도 좋습니다. <호박찜질>   호박을 찌고 남은 찌꺼기를 모아서 절구에 으깨줍니다. 이걸 한지에 대고 아픈 부위에 붙이면 따뜻한 기운이 퍼지면서 통증이 사라진다고 해요~! 3. 한명이 아니고 무려 다섯! 매주 그들을 모이게 하는 비법은?   호박 5총사가 소개하는 추천 호박 요리! <단호박 해물단지>   1. 단호박은 깨끗이 씻어서 숟가락이 들어갈 정도로 적당히 잘라낸 후, 속을 파낸다.   2. 단호박을 압력솥에 20분간 찐다   3. 달군 팬에 올리브유와 마늘을 넣고 볶다가 양파, 당근, 피망, 양송이버섯을 넣고   볶는다. 야채가 적당히 익었을 때 오징어와 해물을 넣고 준비해 놓은 양념장을 넣어 볶는다.   4. 20분간 찐호박에 준비한 3번 재료를 3분의 2정도 넣은 후   나머지 3분의 1은 치즈로 채워준다.   5. 다시 압력솥에 15분 정도 쪄준다 <호박볼튀김>   1. 호박은 반 갈라 속을 빼내고 찜통에 설익게 쪄낸다.   껍질을 벗기고 으깨어 설탕을 섞어 고루 젓는다   2. 1을 한입 크기로 동그랗게 만든 후 넛츠 씨리얼을 겉면에 묻힌다.   3. 180도로 달군 기름에 넣어 살짝 튀겨낸다     <<달걀 관련 연락처 & 비법공개>> 1. 33kg 감량 성공! 살 안찌는 체질로 변화! 김성빈(19) 학생, 그 비법은?   비법1. 삶은 달걀, 흰자만 먹어라!!   노른자는 흰자에 비해 열량이 6배나 높고 우리 몸속에서 화학변화를 일으켜   지방을 태워주기 때문에 김성빈군은 흰자만 먹었다고 합니다.   이 때 소금은 식욕을 자극하기 때문에 꼭 그냥 드셔야 해요~! ◎ 아침식사 : 달걀 세 개와 아메리칸 커피 한잔~   블랙커피는 운동할 때 지방연소를 빨리 촉진시켜준다고 합니다.   점심식사 : 삶은 달걀 비빔밥   밥 위에 삶은 달걀흰자를 두 개 정도 넣고 마구 비벼 주시면 됩니다!!   저녁식사 : 달걀 샐러드   이른 저녁으로 오후 4시쯤 먹는 저녁에는 삶은 달걀 샐러드를   먹는다고 합니다. 삶은 달걀 흰자를 적당한 크기로 자르고   오이와 당근과 함께 요구르트 한 스푼을 넣어주시면 완성!! ★ 압력밥솥에 계란 삶기   압력밥솥에 물 자작하게 붓고, 압력솥 삼발이에 놓고 삼발이 발 다리의   반 정도만 물을 차게 넣고 삼발이 위에 계란 얹어서 닫고 3분 정도면   껍질도 잘 까지고 맛도 좋은 삶은 달걀이 완성된다고 합니다. 2. 달걀을 좋아하는 영어천재 자매 김현수 영수 자매의 비법!!   비법2. 성장 두뇌 발달에 달걀 노른자!!   달걀노른자에는 콜린이라는 물질이 풍부하게 들어있다고 합니다!!   콜린은 신경전달물질의 구성성분으로 뇌기능 발달에 필수적인 역할을   하기 때문에 충분히 섭취하게 되면 학습능력발달에도 도움을   줄 수가 있다고 해요~ <달걀 노른자 밥>   삶은 달걀의 노른자를 잘 으깨서 밥과 함께 비벼주면~~   간단하면서 영양가 높은 달걀 노른자 밥이 완성됩니다 <레인보우 에그>   1. 달걀을 삶아 반으로 자른 노른자만 고릅니다.   2. 참치는 느끼하지 않게 기름기를 쪽 빼서 잘게 부숴둡니다!   3. 알록달록 파프리카랑 다른 채소들은 먹기 좋게 잘게 잘라서 참치와 함께 넣고   달걀노른자와 섞어줍니다. 이 때 건포도, 땅콩 등을 넣으면 아이들이 더 좋아해요~   4. 마지막으로 달걀흰자 위에 만들어진 소를 담으면~ 레인보우 에그 완성!!   <브로콜리 달걀찜>   1. 삶은 달걀을 얇게 저며 밑에 깔아둔 다음 브로콜리와 게맛살, 각종 채소들을 듬뿍   올린 뒤 그 위에 미리 풀어둔 달걀을 덮어줍니다   2. 만들어진 음식을 찜통에 약 15분간 쪄낸 뒤 먹기 좋게 잘라주면 브로콜리 달걀찜이   완성 됩니다!! 3. 가족 건강 책임지는 하혜원 주부의 똑! 소리 나는 비법!! <달걀프라이 예쁘게 만들기~>   양파의 한 가운데를 잘라 동그란 틀을 만들어서 달궈진 프라팬에 놓고!   그 안에 달걀을 깨뜨리면 보기도 좋고~ 먹기 좋은~ 동그란 달걀프라이가 만들어져요~ <달걀술>   달걀 노른자에 설탕을 조금 넣고 잘 녹인 후   따뜻하게 데운 정종을 한 컵 채워서 섞어주면 감기에 좋은 달걀술이 완성됩니다! <수란>   참기름을 살짝 바른 국자에 달걀을 담고 끓는 물에서 중탕해 반숙으로 익혀주세요~!   바쁜 아침에 아침식사 대용으로 드시면 좋습니다!! <생달걀비빔밥>   따뜻한 밥의 가운데를 오목하게 만든 후 생달걀을 넣고 간장과 김가루까지 더해서   비벼주시면 고소하고 맛있는 생달걀 비빔밥이 된다고 해요~!       <<바나나 관련 연락처 & 비법공개>> 1. 개그맨 지망생 최성현군의 40㎏감량 성공기! 그 비법은?   비법1. 바나나 다이어트   배는 부르고~ 열량은 낮게~~   최성현군은 소량의 점심식사 후의 허기를 바나나로 달래고   저녁때는 바나나로 식사를 대신했다고 합니다.   이때에 바나나만 먹음으로서 질리는 것을 막기 위해서 고추장이나 물김치와   함께 먹거나 말려먹고 얼려먹는 등 다양한 방법을 시도했다고 하네요!! <바나나식초우유>   바나나와 우유, 그리고 식초를 함께 갈아서 만드는 바나나식초우유!!   성장기에 다이어트로 인해 올 수 있는 칼슘 부족 등을 우유로 보충해주고   지방분해 효과가 있는 식초까지 더해져서 다이어트에 그만이라고 하네요~ 2. 변비에 피부트러블까지 한 번에 해결한 일석이조 비법!   비법2. 하루 바나나 두 개면 변비 뻥~ 피부 탱탱!!   단, 덜 익은 바나나의 경우 타닌 성분이 오히려 변비를 유발 할 수 있으니   완전히 익은 바나나를 드시기 바랍니다!! <바나나팩>   검게 변한 바나나는 올리브오일을 조금 넣고 으깨서 바나나 팩으로 이용하시면   피부 보습에 아주 좋아요!! 10분 동안 얼굴에 얹었다가 물로 씻어내면 된다고 하니까   매우 간단하죠?   ★ 바나나 껍질에 갈색 반점이 많을수록 비타민 C가 많아서 더 효과적이라고 하네요. <바나나 헤어팩>   바나나 두 개와 꿀을 믹서기에 넣고 갈아주면 바나나 헤어팩!!   젖은 머리에 바르고 20분 정도 있은 후에 물로 헹궈주면 찰랑찰랑한 머릿결 완성!!   ★ 푸석푸석하고 당기는 건성피부는 이 팩을 얼굴에 해도 정말 좋답니다~ <바나나무쌈>   다양한 야채와 바나나를 같은 크기로 곱게 채썰어준 후   고추냉이가 살짝 절여진 무(쌈무)에 싸서 드시면 됩니다.   (쌈무는 마트에서도 판매되고 있으니 간단하게 이용하셔도 좋아요!) <바나나 떡볶이>   다른 재료들은 일반 떡볶이를 만드는 방법과 동일하고요   여기에 바나나 튀김이 첨가됩니다. 바나나 튀김은 밀가루와 달걀로 튀김옷을 만들어서 · 살짝 튀겨주시면 되요.   ★ 이때 와인과 함께 드시면 그 맛과 향이 두배! 분위기도 두배가 된답니다! <바나나 스무디>   얼린 바나나와 아이스크림, 우유를 함께 믹서기에 갈아주면 훌륭한 웰빙디저트!   바나나 스무디가 완성됩니다!! 3. 튼튼한 아기의 출산을 위한 산모건강관리비법!!   ★ 껍질이 거뭇거뭇한 바나나가 타닌성분이 없어서 임산부 변비예방에 좋다고 하니까요산모들이 바나나를 고르실 때는 완전히 익은 바나나를 선택하시는 것이 좋습니다!! <바나나이유식 - 바나나우유죽>   바나나를 으깬후 우유를 넣어서 골고루 섞어주시면 간단한 바나나우유 죽 완성!!   ★ 바나나는 으깬 후 실온에 오래 두면 색이 변하므로 요리 후   곧장 먹도록 하는 것이 좋습니다   <<알로에 관련 연락처 & 비법공개>> 1. 여섯 살 채영이의 아토피를 잠재운 비법.   비법1. 알로에.   알로에를 그냥 먹는것을 어려워하는 채영이를 위해 어머님이 생각하신 방법은   알로에 주스입니다. 자른 알로에의 껍질을 벗겨서 요구르트와 사과 등의 과일을   넣고 같이 갈아주면 아이들도 먹기 편한 알로에 주스 완성!!   한번 먹을 때 100㎖씩 하루에 4~5회 정도 마십니다. ★ 뽀~너스 비법1 !   알로에에서 벗겨낸 껍질에 남아 있는 액은 가렵고 짓무른 피부에 발라주시면 됩니다.   이때에 알로에액만 바를 경우는 수분이 증발되면서 피부가 더 갈라질 수 있으니   보습 크림과 함께 발라주는 것이 좋습니다.   2. 위궤양, 치질에 아들 축농증까지 고친 오성복 주부의 비법.   비법2. 위궤양엔 알로에 보쌈.   생알로에를 그냥 먹기에 어려운 분들을 위해서 오성복씨가 생각해내신 방법!   김치로 알로에를 싸서 드시면 알로에 특유의 향이 가려지면서 좀더 먹기가   편안해 진다고 합니다. ★ 뽀~너스 비법 2 !   축농증에는 알로에를 자를 때 나오는 액을 코에 직접 넣어주셨다고 합니다.   이때에 너무 자주 해주실 경우 코피가 날 위험이 있으니 하루에 2~3회정도가   적당하다고 합니다. ★ 뽀~너스 비법 3 !   내치질의 경우에는 얇게 자른 알로에를 냉동실에 얼린 후 환부에 직접 넣어주시면   됩니다. 이때에 알로에 가루를 묻혀 주시면 상처도 나지 않고 훨씬 뛰어난   살균효과를 느끼실 수 있습니다.   (알로에 가루의 경우 알로에 껍질을 실온에서 말리신후 곱게 갈아주시면 됩니다.)   외치질의 경우에는 알로에를 잘라서 깔고 앉으시면 효과를 보실 수 있습니다.   3. 새댁 정유선씨의 알로에로 시댁 사랑 받는 비법.   <알로에술>   알로에를 잘 씻은 후 물기를 깨끗이 닦아 냅니다.   이것을 병에 넣고 30도 이상의 소주를 채운 다음 3달 정도 숙성 시키면 알로에 술 완성.   (알로에에는 사포닌 성분이 들어있어서 알로에술에서는 인삼 냄새가 나는데요   어른들이 매우 좋아하신다고 합니다!!)   <알로에 아이스크림>   잘 얼린 알로에의 가시는 제거하고 적당한 크기도 자릅니다.   알로에 뿌리 하나에 요구르트 두 개를 넣고 달콤한 꿀을 넣어 믹서기에 갈아주면!!   맛도 좋고 건강에도 좋은 알로에 아이스크림 완성!! 아이들이 매우 좋아한다고 하네요.   <알로에스킨>   잘게 자른 알로에를 넉넉히 넣고 레몬을 한 개 넣은 다음 김빠진 정종을 넣습니다.   이를 잘 밀봉한 뒤 냉장고에서 두 달 정도 숙성시키면 향도 좋고 촉촉한   알로에 스킨 완성!! ★ 알로에를 갈아서 수제비나 부침개 등의 밀가루 반죽에 같이 넣어주시면   더 쫀득쫀득하고 잡냄새가 없는 맛있는 음식들이 완성된다고 하네요!!   <<키위 관련 연락처 & 비법공개>> 1. 43㎏ 다이어트에 성공한 박순기씨.   비법1. 매일 저녁 식사는 키위 5개.   매일 저녁 식사 대신에 박순기씨가 드신 것은 키위 5개입니다.   너무 빨리 먹는 것을 막기 위해 키위를 반으로 자른 후,   숟가락으로 떠서 먹는 법을 선택하셨구요.   공복에 먹는 키위로 아픈 속은 계란 흰자를 함께 먹으면서 달래셨다고 합니다.   ★키위에는 액티니딘이라는 단백질 소화효소가 많이 들어있는데요,   공복에 먹으면 혀나 위의 점막을 분해하기 때문에   혀가 얼얼하거나 입안이 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 온가족 변비고친 키위패밀리!! 김일순 주부 가족.   비법2. 하루에 4개씩 먹는 키위   김일순씨의 가족은 키위를 늘 배달시켜서 드실 정도로 키위마니아가족인데요,   아침에 2개 저녁에 2개먹는 키위로 변비를 말끔히 해결했다고 합니다.   ★키위에 풍부한 섬유질이 변비개선에 많은 도움을 주죠.   <키위주스1>   키위를 깨끗이 씻은 다음 겉의 털을 제거하고 양 끝을 잘라냅니다.   그리고 요구르트와 함께 껍질 채 믹서기에 갈아주면~~!! 맛있는 키위주스 탄생!!   ★ 키위의 껍질에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어있어서 껍질채 먹으면,   항암효과와 면역력을 강화시켜주고 피부노화를 막는데 도움을 됩니다. <키위주스2>   키위를 깨끗이 씻은 후 믹서기에 갈 때 청국장 가루를 함께 넣고 갈아줍니다.   그러면 고소한 맛이 더해진 키위주스를 드실 수 있습니다   ★ 키위를 공복에 드시면 속쓰림이 느껴질 수도 있는데 청국장은 이것을 방지해줍니다.   3. 키위로 임신건강 관리한다는 양혜정 주부.   ★ 키위가 임산부의 입덧을 줄이는 데에 도움이 된다고 합니다. <키위 된장찌개>   된장찌개를 끓인 후 마지막 불을 끄기 직전 키위를 자르거나 갈아서 넣어주면   된장의 군내와 잡내를 없애준대요~~ <키위 물김치>   식사시간, 김치통에서 김치를 꺼내서 작은 그릇으로 옮겨 담으시죠?   이때에 키위 하나와 양파 반개를 갈아서 김치 위에 뿌려주면 개운한 맛의 김치 탄생!!   방송 된 물김치 뿐 아니라 모든 김치에 넣어 드셔도 같은 효과가 있다고 합니다.   <키위슬러시>   키위를 갈아서 냉동실에 얼립니다.   이후 먹을 때마다 조금씩 덜어서 믹서기에 요구르트와 함께 갈아주면   아이들의 간식으로 좋은 키위 슬러시가 됩니다. <말린키위>   키위를 먹기 적당한 크기로 잘라서 설탕을 뿌린 후 3일정도 실온에 건조시킵니다.   건조된 키위를 냉동실에 보관하시면   술안주로도 그리고 차와 함께 드셔도 아주 좋은 간식이 됩니다.   . 아이들의 아토피 치료한 김정해씨.   비법1. 아토피 탈출, 솔잎식초!!   아침, 저녁 하루 두 번.   양주잔 정도 크기의 잔에 원액으로 한잔을 마시는 것이 적당합니다.   어린 아이들의 경우 식초의 시큼한 맛 때문에 먹는 것을 꺼릴 수가 있는데요   이때에는 식초를 잔의 1/3만 채운 다음 물로 희석 시킨 후   꿀을 타 주면 신 맛이 덜해서 좋습니다.   보너스 정보!! 아토피가 심해질 때는 솔잎식초를 물에 타서 목욕을 해도 좋습니다.   . <솔잎 식초 만드는 법>   잘 씻은 솔잎을 설탕과 번갈아서 켜켜이 쌓습니다.   3일정도 재워 둔 후에 끓인 물을 자박자박하게 부어서   100일 정도 숙성 시키면 솔잎식초 완성!!   2. 고혈압 잡은 이병기씨.   비법1. 고혈압 잡는데~ 생솔잎즙!!   이병기씨는 매일 하루 세 번 식후에 생솔잎즙을 드셨다고 합니다.   부인 이영선씨도 남편과 함께 생솔잎즙을 드시면서 변비해결에   도움을 받으셨구요. <생솔잎즙 만드는 법>   농약을 치지 않은 솔잎을 사서 꼭지를 떼어낸 후   약간의 물과 함께 주서기에 갈아주시면 됩니다.   처음 드시는 분들이 빈속에 드시면, 속이 울렁거릴 수 있기 때문에,   식후에 드시는 것이 좋습니다.   ★ 이병기씨는 솔잎생즙에 솔잎식초를 넣어서 드신다고 합니다.   3. 솔잎 마니아 함소영씨.   <솔잎족욕>   뜨거운 물에서 솔잎의 좋은 성분을 우려낸 다음 15분가량 발을 담그고 있으면,   하루 동안 있었던 발의 피로가 싹 사라집니다.   .   <솔잎찜질팩>   솔잎을 살짝 찧어서 숨을 죽인 후 전자레인지에 30초가량 데우면 솔잎찜질팩 완성!! <솔잎마사지>   솔잎가루를 꿀에 잘 섞은 다음 마사지하시면 얼굴에 난 뾰루지 등을 없애는데   도움이 된다고 합니다. <솔잎스킨>   깨끗한 솔잎을 팔팔~ 끓여서 약효를 우려낸 다음,   냉장고에 넣어두고 차게 해서 쓰는 것이 손수 만드는 천연솔잎스킨! <솔잎차>   깨끗한 솔잎을 팔팔 끓여서 드시면 향긋한 솔잎차!! ★ 솔잎에는 탄닌 성분이 들어있어서 철분의 흡수를 방해합니다.   그러니 임산부들은 많이 먹으면 좋지 않다고 해요~!! 꼭 기억해두세요!!     . 양배추로 56㎏ 감량한 박현희씨   비법1. 탄수화물을 줄여라! 밥 대신 양배추!   양배추 샐러드를 밥 대신 먹으며 배고픔을 달랬다고 합니다.   단!! 이때 샐러드 소스 또한 살찌지 않는 소스를 선택해야 한다는걸 잊지 마세요!   비법2. 목마를 때는 양배추 녹차를 먹는다!!   양배추를 삶은 물에 녹차를 타서 마시면   양배추 삶은 물의 붓기를 빼는 효과와   녹차의 체내 지방을 분해하는 효과가 더해진다는 박현희씨만의 노하우라네요~   2. 위염, 속쓰림을 잡은 송영종씨   비법1. 생 양배추를 주서기에 갈아 그 즙을 마신다.   위가 안 좋을 때 드시는 양배추 즙은 위에 아무것도 없는 공복에 마시는 것이   가장 효과가 좋습니다. 양배추만을 넣은 즙이 마시기 힘드실 때는   사과나 당근, 요구르트 등을 함께 갈아서 드시면 좋구요.   또 하나!! 양배추 즙을 만들어 놓고 오랜 시간이 지나면 매운맛과 쓴맛이 나면서   영양과 맛이 변한대요. 그 자리에서 만들어서 바로 드시는 것이 좋습니다!   ★ 위염과 위궤양 때문에 양배추를 드시는 거라면 꼭 생즙으로 드셔야해요   위염과 위궤양에 도움이 되는 비타민 U는 열에 매우 약하기 때문에   익혀서 드시면 효과는 없답니다~ 꼭 기억해 두세요~ 3. 양배추 마니아 이은희 주부   <양배추 김치>    -양배추를 한 장 씩 떼어내 소금물에 30분정도 절인다.   - 무채에 고춧가루를 버무려 붉은 물이 들면 새우젓, 다진 마늘과 생강, 쪽파, 갓,  미나리, 설탕과 소금을 넣고 버무려 소를 만든다.   - 양배춧 잎 한 장을 펴 그 위에 소를 넣고 다시 한 장을 덮는 식으로 해서  켜켜로 소를 넣는다. 항아리에 담은 후 무거운 돌로 눌러 둔다. <양배추 초절임>   - 양배추 잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 다음 2mm 두께로 채썬다.    -양배추와 식초의 비율을 5:1로 하여 양배추 하나에 식초 90㎖를 넣는다.    양배추와 식초가 잘 섞이게 그릇에 넣고 일주일 정도 냉장 보관한다. <양배추 대파탕>    -양배추와 대파, 생강을 함께 넣고 끓인다.   열이 나고 기침이 시작될 때 마시면 감기예방의 효과가 있다고 합니다.   . 콩으로 30㎏ 감량한 박민주씨   비법1. 밥공기의 3분의 1을 콩으로 채워라!   콩에 질리지 않으려면, 다양한 콩을 넣는 것도 좋은 방법이랍니다.   비법2. 간식 대용으로 먹는 볶은 콩.   (방송된 콩은 햇강낭콩이에요. 다른 콩을 이용하셔도 괜찮습니다.   콩이 다 익었을때쯤 넣은 것이 로즈마리인데요,   향도 좋고, 다이어트 할때 찾아오는 우울증도 막아주고,   군것질을 막아주는데 도움이 된대요.   비법3. 식후에는 식초콩을 먹어라   (식초콩은 꼭 식후에 드셔야 합니다. 공복에 드시면 식초의 산이 위를 자극해서  위염이 될 수도 있으니까 꼭 식후 바로 드시는 것이 좋아요)           <콩가루 샴푸>   1. 날콩가루를 냄비에 넣고 물을 조금씩 부으면서 덩어리지지 않게 잘 섞는다.   2. 약한 불로 계속 저으면서 20분 정도 졸인 후 불을 끄고 식힌다.   3. 젖은 머리카락에 묻혀 부드럽게 두피 쪽을 향해 마사지 한다.   ** 아토피가 있는 아기들은 알러지 반응이 나타날 수 있으므로 꼭 테스트해보고 사용하세요 <콩찜질>   1. 콩을 물에 잘 불린다.   ※ 콩을 불리지 않으면 볶을때 튀어서 화상위험이 있으니까요,   꼭 3~4시간 이상 불려서 사용하세요   2. 불린 콩을 약한 불에 볶는다. 비닐에 담아 배 위에 올려놓으면 끝!!   ** 뜨거워 화상의 위험이 있으니, 수건을 한 장 깔고 찜찔하세요   ▼ 물세안할 때   ①세안을 할 때는 ph5.5 정도의 약산성 비누를 사용한다. 손바닥에 충분히 거품을 낸 다음 얼굴 안에서 바깥쪽으로 마사지하듯 세안한다. 콧방울주변은 더욱 세심하게 닦아내야 블랙헤드가 생기는 것을 예방할 수 있다.   ②헹굴 때는 물을 얼굴에 문지르기보다는 튀기듯하여 피부 마찰을 최소화하고 20∼25회 정도 반복해서 헹군다. 세안 후 얼굴에 남은 물기는 수건으로 톡톡 두드리듯 닦아 준 다음 다시 손바닥으로 가볍게 두드려주는데 이렇게 하면 피부가 한결 탱탱해진다.   ③세안이 끝나면 냉장고에 넣어둔 찬 수건을 얼굴에 덮어 아이스 팩을 해준다. 이렇게 하면 피부가 처지는 것을 예방할 수 있고 넓은 모공도 줄어드는 효과가 있다.      ▼ 메이크업을 지울 때    ①아이 메이크업은 일반 클렌저 대신 전용 리무버를 사용해 눈가에 색소가 침착되는 것을 예방한다. 먼저 아이 리무버를 화장솜에 듬뿍 묻힌 다음 반으로 접어 마스카라를 지우고, 속눈썹 사이에 묻은 마스카라는 면봉에 아이 리무버를 묻혀 세심하게 닦아낸다. 아이섀도를 바른 부분도 가볍게 닦아낸다.   ②클렌저를 얼굴 전체에 넓게 펴 바르고 원을 그리듯 가볍게 문지른 다음 화장솜으로 닦아낸다. 이때 3∼4분 내에 클렌저를 닦아내야 얼굴에서 녹아 나온 오염물질이 다시 모공 속으로 흡수되는 것을 막을 수 있다.   ③헹구는 과정은 물세안과 동일하게 한다.      ▼ 각질을 제거해 피부를 환하게 만들어주는 와인 스케일링    ①먼저 깨끗하게 세안한 다음 얼굴에 가제를 덮는다.   ②화장솜에 와인을 듬뿍 묻혀 가제 위에 전체적으로 붙이고 피부에 충분히 흡수되도록 한다.   ③가제가 거의 말랐을 때쯤 얼굴에서 떼어내고 냉장고에 미리 넣어둔 차가운 와인을 화장솜에 묻혀 피부결을 따라 닦아준다.   ④마지막에 미지근한 물로 가볍게 헹궈낸 다음 기초손질을 하면 된다.</DIV> <DIV class=post_footer_contents> <DIV class="post-tag pcol2" id=tagName_130003983745 style="DISPLAY: none"></DIV></DIV> 고등교육국으로부터 Accredited를 받은 써든크리스챤 대학교는 정규대학교입니다. 아메리카 대륙에는 캐나다에서 칠레에 이르기까지 수백개의 한의학교가 있습니다. 그러나 정규대학교는 단 세 곳! 밖에 없습니다. 그 중 한 대학이 바로  유네스코에 등재된 SCU한의대(010-6834-6253)입니다. 한국에서 취업이 어려운 것은 취업을 하지 못한 청년들이 못나서가 아닙니다. 한국 경제 구조 특징때문입니다. 이리저리 일자리를 알아보느라 보낸 시간이 금방 3년이 지나갈 정도로 심각합니다. 차라리 미취업 상태에서 기약없이 부모님 눈치보느니 아메리카로 한의대 유학을 떠나는 것이 좋습니다. 그러나 반드시 정규대학교로 입학을 하셔야 합니다.만약 비정규 대학교로 입학하여 한의학을 공부하게 되면 평생 후회할 수 있습니다. 써든크리스챤 대학교(SCU한의대)는 정규대학교로서 아메리카 3대 명문 한의대를 운영하고 있습니다. 유학경비가 부족하여 고민이라면, 먼저 한국에서 한의학 학사학위 공부를 스스로 학비를 마련하면서 공부하십시오, 학사학위를 받고 현지 캐나다 혹은 미국 한의대로 유학을 떠나도 좋습니다. 이럴경우 유학 총경비는 거의 40%정도 절약됩니다. Southern Christian University는 한국에서 공부할 수 있도록 인터넷 생방송 강의를 진행합니다. 영어반 수업과 한국어반 수업이 모두 있습니다. 대학2학년 이상이면 본과 과정으로 입학을 하실 수 있습니다. 고등학교 졸업 후 방학없이 집중수업을 수강할 경우, 2년 8개월이면 학사학위를 취득할 수 있습니다.   캐나다 자연의사 자격증과 한의사 자격증 모두 취득할 수 있는 과정입니다. 보다 자세한 정보는 다음카페 " blog.daum.net/  "로 오셔서, 아이디 'haniexpo'를 맨끝에 입력하시면 더욱 자세히 알수 있습니다. 개별상담을 원하시면 미리 전화(010-6834-6253)로 예약하시고, 매주 토요일 혹은 일요일 직접 만나 상담하실 수 있습니다.