가정경제 전반적인 생활수준이 지난 20C에 비해서
많이 높아졌다는 느낌은, 먹거리 문화의 다양화/고
급화를 볼때 쉽게 와닿을 것이라 생각됩니다~!. 그
런데 그와 반면에 지금 우리들의 건강상태는 보다
나아진 것이 아니라, 더 나빠져가고 있다는 것은 모
두가 느끼실 거라 생각합니다~!!.
현대인들의 건강상태가 나빠진 원인들은 다양하겠
지만, 가장 큰 것은 세끼식사를 오랫동안 쉽게 거르
고, 그 대신 위(胃)와 소화기관의 휴식을 위해 비워
야되는 저녁이후의 시간에 고칼로리의 기름진 음
식들로 폭식하는 습관들을 주로 갖고 있는 것이,
건강을 크게 위협하는 주범이 되고 있습니다~~!!.
그 외의 원인들로는 업무상의 과로/스트레스, 과
다한 음주/흡연/다이어트, 부정적인 생활자세(=
불만/걱정들로 가득찬 삶), 충분한 수분섭취의 부
족/큰 기피현상, 인스턴트/정크푸드(Junk Food)
의 과다한 섭취..등이 있습니다~!.
그러면, 제대로된 건강관리를 잘 해서 영원히 변
치않는 '평생건강체질'을 가진 자의 대표적인 네
가지 신체적/생리적 현상들로는...
1. 철저한 새벽형 인간(= 짧은 수면 시간)
~ 건강 & 전체적 영양밸런스가 급격히 나빠지고
있는 제일 큰 위험신호가 바로, " 자도 자도 더
피곤하고 잠이 모자라다는 것 "입니다. 특별한
용무때문에 이른 새벽시간에 하루이틀 무거운
몸을 깨울 수는 있지만, 한달/반년/1년/쭈~욱
계속 아침 일찍 눈이 가볍게 떠지는 그런 행복
한 느낌~!!, 우리 모두의 큰 바램이죠~??^^.
-. 그거 아시죠~?. 잠 잘 거 다~ 자고, 자신이 이
루고픈 꿈/바램들을 이뤄낸 사람은 인류 역사
상 거의 없다는 사실~!!.
2. 연중(年中) 냉수 마찰/샤워.
~. 몸이 급격히 약해지고 있고, 건강이 갈수록 급
격히 나빠지면 제일 먼저 나타나는 신체적인
반응이, 아주 적은 기온변화에도 몸이 으쓸으
쓸해지고, 무더운 여름철에도 항상 뜨거운 물
로만 샤워/목욕이 가능하다는 것입니다.
ㅡ. 그런데, 우리몸의 신진대사的 측면에서
뜨거운 물보다는 시원하거나 차가운 물이
더 효과적이라는 사살은 익히 잘 알고 계실
겁니다. 번갈아 가면서 하는 것고 좋구요..
피부결의 탄력을 유지하거나 개선하는 데
에도 냉수마찰/샤워만큼 좋은 게 無~!!.
3. 세 군데의 선홍빛 피부톤(낯/손바닥/발바닥).
~ 싱싱하고 맛있는 생선의 빛깔을 선홍(鮮紅)빛
이라고 가리키는데, '평생건강체질'임을 바로
확인해볼 수 있는 것이 그 세 군데의 빛깔이 선
홍빛을 띌 때 입니다. 바로, 그 세 군데의 빛깔이
우리 건강상태를 바로 알려주는 '거울'입니다~!.
-. 당연히, 건강상태가 급격히 나빠져 갈수록 짙
은 회색이나 검은색과 가까운 톤으로 바뀌어
져 갈 것입니다~!. 더 쉽게 얘기하면, 여러 장
기(臟器)의 중추적인 역할을 하는 '간(肝)'의
색깔과 같다고 보시면 정확~!!. 건강한 간은
선홍빛, 아픈 간은 딱딱하고 검은 색~~!!.
4. 황금색 & 크고 굵은 구렁이 같은 대변(大便).
~ 그 사람의 건강상태를 확실하게 빨리 알아볼
수 있는 방법이, 그 사람이 배설해 놓은 대/소
변의 색깔/형태/냄새로 알아보는 것입니다~!.
건강이 안 좋은 사람의 대변은, 우선 색깔은
거무튀튀한 편이고, 심하게 안좋으면 잦은 혈
변(血便)을 볼 수 있습니다.
-. 변의 형태는 많이 가느다랗거나, 묽은 형태
이거나 대추/밤 크기처럼 자그마한 형태가
대부분인 반면, 건강체질을 가진 분의 대변
은 황금색의 빛으로 굵은 구렁이나 가래떡
모양의 긴 형태를 주로 띕니다~~!!.
-. 건강이 나빠져가고 있는 분들의 소변은, 점
점 뿌옇고 탁해져 가고, 갈수록 소변에서 안
좋고 심한 냄새도 함께 나는 경우가 多~!!.
대변이 길고 긴 구렁이나 가래떡 모양으로 나온다
는 것이, 위(胃)를 통과해서 항문(肛門)을 나올때
까지 거치는 길고 긴 대/소장..등의 소화기관의 내
벽에 그 어떤 숙변이나 찌꺼기/덩어리 같은 것이
전혀 없고 건강하다는 강력한 신호~!!.......(*.-)
P. S.
~. 전체적인 건강/영양 밸런스가 완전 깨지고
무너졌어도, 건강회복에 대한 간절한 바램
만 마음속 가득 충만하다면 몇달 이상의 꾸
준한 노력들로 "평생건강체질"을 가질 수
있다는 사실을 꼭 명심을~~!!. '저'처럼~!^^.