[탈모수칙] 탈모는 초기때 치료하는 것이 탈모를 예방하고 시기를 늦출수 있습니다

[사막의오아시스]

조기탈모 빨리 치료할 수록 좋습니다.

요새들어 바람만 불면 괴로운 사람들이이 바로 탈모로 고민하고 계시는 분들입니다. 탈모의  치료

는 다른 질병과 마찬가지로 조기에 발견하여 치료를 어떻게 하느냐에 따라 탈모를 예방하고 치료할

수있습니다.

 자신이 탈모가 진행중인지를 확인하기 위한 자가 진단법으로는 보통 사람은 보통 하루에 평균 50

개 정도가 빠지는데 하지만 개개인 마다 차이가 있고 또 한 계절적인 요인도 있기 때문에 보통 70

개에서 100개 정도 머리카락이 빠지게 되면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다. 그러므로 자신이 보통

70-100개 정도의 모발이 빠지면 망설이지 말고 즉시 탈모전문병원이나 탈모전문가에게 도움을 받

아 자신에 맞는 탈모치료를 해야 조기에 탈모를 방지하고 관리 할 수 있습니다.

또 한 탈모는 주위사람보다 자신이 더욱 잘 알기에 물어보기보다는 직접 병원을 방문하여 도움을

받는 것이 좋습니다.

초기 탈모가 시작되는 시점에 탈모관리를 잘 해주는 것이 탈모를 예방하는 것에 큰 비중을  차지한

다고 합니다. 그리고 병원을 방문하여 탈모치료를 받고 또 한 두피관리 전문 센터나 탈모관리 전문

센터에서 전문적인 두피케어,모발케어를 받으면 더욱 좋다고 합니다.

 

남성탈모는 20-30대 부터 모발이 점차 가늘어 지는데 그 이유는 영양의 결핍이나, 내분비 질환등

병적인 요인을 제외하고는 대부분 유전적인 요인으로 20-30대부터 탈모를 격게된다고 합니다.

하지만 요즘들어 극심한 스트레스 등으로 원형탈모가 오는 경우도 많다고 합니다.  한 가족력 즉

아버지가 탈모가 있다면 그 아들은 무조건 탈모라는 이야기가 있습니다. 하지만 최근 독일의 과학

들이 아버지가 아니고 어머니로 부터 탈모가 발생한다는 내용을 발표해 화제가 되기도 했습니다.

하지만 아버지든 어머니든 탈모가 그리 반갑지 않은 손님인것은 확실 합니다.

이러한 탈모는 조기에 예방하고 일상 생활에서 철저히 관리를 해 주면 유전적인  탈모라고 해도 그

시기를 많이 늦출수 있으니 평소에 관리를 잘 해 주시면 탈모 예방에 아주 좋습니다. 그럼 평소에

탈모를 예방할 수 있는 생활 방법과  습관들에 알아 볼까요?

 

하나. 직장생활이나 일상에서의 과도한 스트레스

조기탈모의 가장 큰 원인은 스트레스 입니다. 정신적인 스트레스 뿐만 아니라 두피에 손상을 주는

것도 스트레스가 될 수 있답니다. 계속적인 염색이나 펌 등을 자주 자주 하면 두피가 스트레스를

받게 되고 오염된 공기와 환경또한 탈모의 원인이 되고 탈모가 시작되는 것 입니다.

그러므로 두피에 스트레스주는 일을 가급적 피하고 규칙적인 생활과 올바른 식습관 그리고 머리카

락에 대한 애정이 탈모 예방에 좋답니다.

 

둘. 탈모에 좋지 않은 영향을 주는 음식들은 멀리하자

우리몸속 탈모에 좋지 않은 영향을 주는 음식들은 무엇이 있는지 알아 볼까요? 그 중 대표적인

음식들이 인스턴스 음식인데요 라면,커피,콜라,햄버거 등이 있습니다. 또 한 담배나 술도 탈모

에 좋지 않은 대표적인 것들이죠. 이 것들은 우리 몸속에 영양소의 섭취를 방해하고 성인병등

을 일으키는 요인이 될 수 있습니다. 그러므로 탈모에 좋지 않은 인스턴스 음식들을 자제 하는

것이 탈모를 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

셋. 머리는 가급적 저녁에 감아주시는 것이 좋습니다.

외출을 하고 난 후에 집에 돌아 왔을때 두피와 모발에  이물질과 먼지를  깨끗이 제거해야

탈모를 예방 할 수 있습니다. 또 한 모발도 잠을 자면서 휴식을  취할 수 있으니 더욱더 좋

지요. 아침에 머리를 감으면 바쁜 시간에 쫒겨 샴푸를 꼼꼼히 할 수 없고 또  한 마르지 않

은 상태에서 출근을 하게되면 먼지나  이물질이 달라 붙기 쉽기 때문에  두피와 모발에 오

염을 일으킬 수 있습니다.    하지만 저녁에 머리를 감으면 충분한  시간을 두고 꼼꼼히 옆

머리 부분과 앞머리  헤어라인 부분까지  깨끗하게 씻을 수 있으므로 두피와 모발  건강에

좋습니다.  하지만 체온이 일반인들 보다 높은 사람들은 잠을 자면서  두피내에 피자와 땀

등 노폐물이  많이 쌓이기 때문에 아침에  깨끗하게 감으시고 완전히 말리신 후 출근 하시

는 것이 탈모에 좋습니다.

 

넷. 규칙적인 생활 습관을 들여 탈모를 예방 합시다

불규칙적인 생활은 우리몸의 밸런스를 파괴하여 몸의 건강이 안좋아 지게 마련입니다.몸속 생

활 리듬인 바이오 리듬이 깨지게 되면 각종 질환이나 혈액순환 장애등이 올 수 있는데 몸속 골

고루 가야할 혈액이 원할해 지지 않으면 두피내  혈액공급도  원할하지 않게 되어 모발의 생장

에 영향을 끼쳐 탈모를 유발 시키는 원인이 됩니다.

 

[탈모예방을 위한  홈케어 방법]

★ 머리를 감으실때는 최대한 저자극의 전용 샴푸를 사용하시고 머리를 행구실때 깨끗하게 행궈

    주시고 두피를 지압하듯 마사지하여 두피에 쌓여 있는 노페물의 배출을 돕도록 합니다.

    두피 마사지를 자주 해 주시면 두피가 건강해 질 수 있답니다. ^^

★ 샴푸로 머리를 감고 깨끗하게 행궈 주신 후에는 드라이어로 말리지 마십시오. 타월과 자연 바

   람으로 말리는 것 이 좋답니다. 꼭 드라이어를 사용하시고 싶으시면 냉풍으로 말려 주십시오. 

    잠을 잘 때는 모든 신체의 피부 세포가 왕성하게 재생하는 시간입니다.  그러므로 머리카락과

   두피는 청결하게 유지하는 것이 좋답니다.  

 ★ 손가락으로 머리를 지압해 주시거나 머리카락을 한번 정리해 준 뒤에 올바른 빗질로 두피에

     자극을 줍니다. 여기서 올바른 빗질이란 빗을 고르시는 것도 중요 합니다. 폭이 넓고 빗 끗이 

     부드러운 정전기가 생기지 않는 빗을 사용하시고

     머리카락이 심하게 당기지 않도록 머리결 방향으로 부드럽게 해 주는 것이 탈모에 좋습니다.

★ 두피를 자주 지압해 주시면 두피 에 혈액순환을 촉진시켜 모공과 머리카락을 건강하게 만들어

    탈모예방에 좋습니다.

★ 탈모에 좋은 음식들과 올바른 식습관 그리고 규칙적인 생활은 여성탈모에 필수 적인것 입니다.

    탈모에 좋은 음식들은 앞서 제가 게시판에 게시해 놓았으니 참고 하시기 바랍니다. ^^