단월드 브레인명상] 스트레스 : 마음 해독

[초오록]

첫눈이 내렸습니다.

눈이 와서 좋아하는 분들도 있겠지만

하늘에 끼은 검은 먹구름을

무의식적으로 자신의 상태에 비추어

마음이 가라앉는 분들도 있을 것입니다.

날이 추워지고 연말이 다가옴에 따라

한 해를 살아온 자신을 바라보기도 하고

이를 기반으로 앞날을 유추하기도 하는데요.

마음이 무거워지고 스트레스가 가중되는 분들도 있을 것입니다.

누구나 삶을 살아가야 하지만

그 과정에서 긍정적으로 나아가는 분들도 있고

부정적으로 스트레스를 스스로 높이는 분들도 있습니다.

과도한 스트레스가 지속되면 코르티졸 균형이 깨져

비만, 당뇨, 고혈압이나 우울, 불안,

부정적 시각, 인지기능 저하등이 나타날 수 있습니다.

신경세포에 독성으로 작용하여

피질이나 해마, 편도등 두뇌에 영향을 주기때문입니다.

이뿐 아니라 유전자 발현을 변화시켜 신체대사, 행동,

면역시스템등 몸의 전반적 시스템에도 영향을 주어

각종 질병에 쉽게 노출및 유발하게 됩니다.

스트레스가 있다는 걸 알면서 어떻게 할지 몰라

묻어두고 생활하시는 분들이 많은데요.

마음상태가 무겁다고 여겨지면

단월드 브레인명상을 생활화 해보세요.

브레인명상을 꾸준히 한 사람들은 전전두엽 피질과

백색질 두께가 증가한다는 실험 결과 있습니다. 

주의 조절, 감정조절, 자아인식 향상, 자기조절능력 향상등의 

효과가 있으며 이는 스트레스관리능력이 좋아짐을 시사합니다.

스트레스로 마음이 무거운 상태라면

단월드 브레인명상으로 훈련하며

몸과 마음을 보살피고 의식을 깨워보세요.

바른 인식을 통해 마음을 해독하면

삶이 더욱 가볍고 밝게 다가옵니다.

[wlrnddls]

단월드 브레인 명상으로 스트레스 잘다스릴수 있어요~

[찐찐~]

단월드 브레인 명상으로 스트레스 해소 잘할수 있어요~

[최치우]

단월드 브레인 명상 마음에 독소 해독할수 있어요~