나 살 왜 안빼지는지 봐줄사람

[브라흐마]

그전엔 야식 맥주 달고 살았는데 간헐적 단식하고 있고 음주는 가끔씩 와인 한잔 이렇게 마시고

맨날 마라탕 떡볶이 먹었는데 한달동안 한번도 안먹고 그냥 밀가루도 거의 안먹고  빵도 샌드위치에 있는 호밀빵 이런것만 먹음.. 설날에 떡국도 안먹고 생일에 케이크도 한조각먹음

근데  한달동안 체지방 1키로 빠졌어… 근육량은 그대로

원래 158/57에서 64키로 된거여서 더 많이 빠질 줄 알았음 그래서 지금 62키로 됨.

누구는 간헐적 단식만 몇주 해도~ 공복유산소만 해도~ 야식만 끊어도~ 막 몇키로씩 빠진다는데 

내가 멀 잘못하고 있는걸까...

공복 유산소 하고 한끼는 위 처럼 먹고 위에 있는건 사과랑 양배추 채썬거

저녁은 렌틸콩 현미밥이랑고기 나물반찬 이렇게 머금

아침에 일찍 일어나지 않아서 그냥 운동하고 오면 12쯤이라.. 그냥 바로 점심먹음

파스타 해먹을때도 있고 마녀스프해서 한 2주동안 한끼는 마녀스프, 한끼는 일반식 먹은듯.

약속있으면 닭한마리, 회, 샤브샤브, 생선 같은거 먹고 탄수는 잰짜 안먹는데..

운동은 주4~5회 한번갈때 천계 기본 30준하고 지금 피티도 받고 있음.. 운동할때마다 땀 한바가지 쏟아서 옷 다젖는데

도대체 머가 문젤까????? 내가 여기서 뭘 더 어떻게 해야할까..

변비도 없고 화장실도 하루에 한번씩 감 생리도 매번 오차범위 이틀내일 정도로 정확히함.. 나 너무 답답해

작년까지 주 3~4회 야식 폭식 과음 달고 살다가 한달 진짜 건강하게 살았는데 한달안에 변화를  원하는건 이른걸까..

맨날 빵과자 디저트 젤리 달고살다가 간식도 끊음..

[브라흐마]

공복 유산소랑 웨이트.. 피티도 받음 근데 공복이 아닐때도 많이 하긴함

[샤프]

왜 안 빠지지... 피티샘한테 여쭤봣어?

[브라흐마]

피티쌤도 인바디 재기 전에 5키로는 빠졌을거라고 하셨는데 식단도 잘하고 운동도 열심히 하고 일단 보기에 빠진것 같아서.. 근데 당황하시고 일단 근육량이 그대로인게 좋다고 하셨고 뭐 순환이 안되고 살이 딱딱해서 아직 안빠진다고.. 하셨어

[샤프]

진짜뭐지?? 그래도 잘하고 잇잔아 눈아... 숫자로 너무 상처받거나 하지는 말라잔아

[아아핑]

여자는 공복 유산소가 안 좋은 거로 아는머...근육 찌우고 체지방 날리려면 먹고 운동해야 된다고 들엇어

[브라흐마]

그게 문젠가.. 공복에도 하고 저녁에 할때도 많긴 한데 아침엔 되도록 안해야하나

[아아핑]

내가 159/68에서 뺏는머 너무 안 먹어도 안 빠지덜아 몸이 먹는 거 그대로 저장하잔아 생각보다 더 먹어야 근육도 잘 붙고 체지방도 잘 빠졌어 간식이랑 술 좋아하고 먹는 양 자체는 적은 편이어서 내 기준 먹다가 짜증날 정도로 먹음;;; 일반식 먹었고 하루 칼로리 부족하면 간식으로 닭가나 두부 추가...탄단지 비율은 대충 5:3:2로 햇어 4:4:2는 하다가 너무 힘들어서 포기햇지

[금재]

다낭성 있나?

[브라흐마]

진짜 다낭성이 아니면 저 이상한가 싶은데 생리주기가 정말 하루 차이 정도로 정확함.. 그래도 다낭성일수있나??