단월드 발끝치기로 제대로 뒹굴거리며 운동

[초오록]

주말 잘 보내셨나요?

주말마다 집에서 푹 쉬고 싶지만 이런 일정 저런 일정들이 많아

쉴수가 없었는데요.

이번주에는 시간이 났습니다.

그동안 못 쉰 몸과 마음을 널브러지게 두었는데요.

좋아하는 영화를 실컷 보았습니다.

그러나,, 마냥 자신을 풀어 놓지 못하고

성격상 이러면 안될 것 같고 무언가 해야할 같은

생각들이 스물스물 올라오곤 합니다.

친구는 이렇게 지내면 죄책감마저 들었는데

단월드 다니면서 이런 마음은 많이 줄었다고

자신한테 많이 너그러워 졌다고 하는군요.

저 또한 친구처럼 마음의 결이 달라지고 있지만

그래도 몸을 너무 움직이지 않으면 

오히려 순환이 안되어서 월요일 출근길이 더 피곤하더라구요.

그래서 제가 하는 주말 제대로 뒹굴면서 운동하는 방법이 있습니다.

바로 단월드에서 배운 발끝치기를  하는 것입니다.

영화를 보며 몸을 눕거나 앉거나 뒹굴지만 

발끝치기를 함께 해줍니다.

누워서도 할 수 있는 운동이고, 단계를 낮추어 하면

별 힘도 들이지 않아도 되어서 정말 좋습니다.

영화를 보는 동안 열심히 발끝치기 하다보니

왼쪽 다리가 오른 쪽 다리보다 힘이 없는게 느껴졌습니다.

특히 2,3번재 발가락에 기운이 잘 안통하는게 느껴졌는데요.

위경락에 해당하는 곳이죠.

요즘 아침에 일어날때 마다 위장이 조금 아프긴 했는데요.

다리에 기운이 통하는지 하고 찌릿. 찌릿 거립니다.

내친김에 단월드에서 배운 BHP명상법을 

2.3번째 발가락에 활용해 보고

다시 발끝치기를 해 보았습니다.

더이상 찌릿거림은 없고 기운이 발가락에 차오르는

느낌이 들었습니다.

내친김에 누워서 호흡명상도 하며 기운을 채웠는데요.

주말 몇달만에 즐기는 휴식인지 모르겠습니다.

단월드 발끝치기로 주말 뒹굴거리며 운동하고

하체도 단련하고 자신도 보살필 수 있어 행복합니다.

또 시작되는 한주~ 힘차게 출발해 보렵니다.

[크리스탈]

뒹굴거리며 운동하는데 단월드 발끝치기만큼 딱 좋은건 없는것 같아요!!!

[에이스1]

게으름을 마음껏 피우다가도 발끝치기 하나로 운동 끝~ 할때 종종 있죠,!

[wlrnddls]

빌끝치기 좋아하는 기체조의 하나 ~

[찐찐~]

발끝치기 좋아요 ~ 많이 할수록 좋네요

[항상 좋아]

발끝치기 엄청 운동되네요~