월: 팔굽혀 펴기
화: 넓게 잡고 팔굽혀펴기
수: 좁게 잡고 팔굽혀펴기
목: 발 높은 위치 팔굽혀펴기
금: 손 높은 위치 팔굽혀펴기
토: 무거운 짐 얻고 팔굽혀펴기
" 하루에 1세트 (20번) 총 4세트 정도 하려고 하는데 매일 해도 괜찮은지요? "
첫댓글 매일 해도 상관은 없습니다..ㅎ
금욜날 하는 손 높은 위치 팔굽혀펴기는 뭔가요???
ㅋㅋ 운동장에 벤치 같은거에 손 올리고 하는거요 바닥에 말고 조금 높은거에 손대고
20개가 되요?? 내가 힘이 약한가?? 전 운동 두달짼데, 근력이 약해서 그런지, 1세트 12개이상 못하겠던데~ 한 일분 쉬고~ 2세트 10개?? --;; " 팔위치 어께넓비만큼 벌리고 푸쉬업" 말합니다,
윗분 팔힘이 지나치게 약하신듯 _ -;;ㅎㅎ
저는 아직 운동한지 일주일 됬는데; 푸쉬업은 가슴이 바닥 다을 정도까지 25개씩 4세트 ~ 5세트 하고 있어요;; 진짜로 훈이 님이 팔이 약하신 가봐요; ^ ^ ;;
훈님. 말하면서 하면 안되요. 저도 복근기를대 말하면서 하니깐 호흡이 딸리더군요 .힘도 잘안들어가고
확실히 체중을 이용하는거기때문에 체중의 차이와 개인적인 차이가 있지만 12개는 ..
첫댓글 매일 해도 상관은 없습니다..ㅎ
금욜날 하는 손 높은 위치 팔굽혀펴기는 뭔가요???
ㅋㅋ 운동장에 벤치 같은거에 손 올리고 하는거요 바닥에 말고 조금 높은거에 손대고
ㅋㅋ 운동장에 벤치 같은거에 손 올리고 하는거요 바닥에 말고 조금 높은거에 손대고
20개가 되요?? 내가 힘이 약한가?? 전 운동 두달짼데, 근력이 약해서 그런지, 1세트 12개이상 못하겠던데~ 한 일분 쉬고~ 2세트 10개?? --;; " 팔위치 어께넓비만큼 벌리고 푸쉬업" 말합니다,
윗분 팔힘이 지나치게 약하신듯 _ -;;ㅎㅎ
저는 아직 운동한지 일주일 됬는데; 푸쉬업은 가슴이 바닥 다을 정도까지 25개씩 4세트 ~ 5세트 하고 있어요;; 진짜로 훈이 님이 팔이 약하신 가봐요; ^ ^ ;;
훈님. 말하면서 하면 안되요. 저도 복근기를대 말하면서 하니깐 호흡이 딸리더군요 .힘도 잘안들어가고
확실히 체중을 이용하는거기때문에 체중의 차이와 개인적인 차이가 있지만 12개는 ..