매끈한 종아리 의 아름다운 각선미 만들기. 퀸즈시크릿 여의도동부점 송 양숙원장 [영등포종아리경락@][여의도종아리경락@][강남스타일종아리알빼기]

[송양숙(퀸즈시크릿)]

 제목:매끈한 종아리 의 아름다운 각선미 만들기. 퀸즈시크릿 여의도동부점 송 양숙원장

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주제:아름다운 각선미만들기[영등포종아리경락@][여의도종아리경락@][마포종아리경락][목동종아리경락]

           [강남스타일종아리알경락]

싸이의 '강남스타일'과 말춤은 어깨를 들썩이게 하는 흥겨움으로

우리나라 뿐 아니라 전세계 곳곳에 한국의 문화를 알리고 있다.

필자는 '강남스타일' 이전에 '싸이스타일'을 좋아한다.

땀이 흥건하도록 열정을 쏟아내는 그의 노래스타일은 보는 이를 늘 흥분하게 한다.

' 강남스타일'을 다른 대중가수가 부른다면 과연 이런 느낌이 날까...

이런 성공은 그 만이 갖고 있는 무대매너, 패션스타일, 폭발적인 열정이

'강남스타일'을 넘어 '싸이스타일'로 승화되었기에 가능하다고 본다.

'강남스타일'을 보고 각자의 삶 속에서 멋진 나만의 스타일을 위해 작은것 부터

도전하고 실천 해 강남스타일과 싸이스타일에 버금가는 나만의 스타일을

만들어보는 것이 어떨까...

‘종아리알’과 ‘팔뚝살’이 있는 여성은 말춤을 추라고 하면 고개를 저을 것이다.

날씨가 선선해지면서 ‘팔뚝살’은 의상으로 가릴 수 있게 되었지만, 종아리알은

미니스커트와 높은 하이힐,스키니한 패션등으로 인해 '각선미'가 그대로

부각되므로 춤을 추면서 계속 신경이 쓰일 것이다.

이와 더불어 피부관리 전문가를 자처하는 필자는 우리를 흥분시키는

강남스타일의 '말춤이 여성의 종아리알과 각선미에 도움이 될까에 대해 숙고해봤다.

싸이 '강남스타일'의 말춤이 여성의 다리각선미에 도움이 될까...

말춤은 긴장된 비복근과 가자미근,대퇴근을 이완시켜주는 역할을 한다.

더구나, 말춤자세를 할때 허리를 바로 세우게 되므로 그 자세에서의

적당한 운동은 척추의 흐름을 좋게 하고 안쓰는 근육의 긴장을 풀어주므로

종아리알과 각선미에 도움이 된다고 생각한다.

기왕 종아리 알에 대해 나왔으니 더 구체적으로 알아보자.

종아리가 발달하는 형태는 각자의 체형과 자세,걸음걸이에 따라 몇 가지 유형이 있다.

체중을 다리 안쪽 후면의 비복근에 많이 실어서 알통이 생기는 ‘근육형종아리’과

다리 외측에 체중을 실어 생기는 ‘부종형종아리' 그리고 하체비만의 원인으로

오는 ‘지방형 종아리’가 있다.

‘근육형 종아리’는 하이힐을 신고 무리하게 걷거나 서 있거나 할 때

다리가 휘게 되는데 주로 종아리 안쪽 후면에 체중이 실려 비복근이 긴장되고

수축되어서 단단한 알이 형성된 경우이다.

이렇게 생긴 알 통은 덩어리가 워낙 크고 단단해서 수축을 풀어주는데

노력과 정성이 많이 들어간다. 단단해진 비복근을 집중적으로 풀어주고

대퇴직근과 허리의 긴장을 완화시켜준 다음 온열 팩을 해 주는 방법으로

관리를 하면 많은 효과를 볼 수 있다. 근육형이므로 고단백 식사를 삼가해야

도움이 되며, 특별히 바른 걸음걸이와 바른자세를 실천을 해야 요요를 예방할 수 있다.

‘부종형종아리’는 체중이 다리 뒤쪽의 외측으로 실려 외측 가자미 근육이 단단하게

굳어져서 혈액순환이 안되고, 발목이 휘어져 림프순환이 안되므로 관절에 젖산같은

노폐물들의 정체가 생겨 발목이 두꺼워지고 다리가 잘 붓고 저리는 상태다.

실제로 필자의 샵을 방문하는 고객들이 이런 이유로 다리의 부종과 저림을 호소하는

경우가 많이 있다. 이 부종형 종아리는 무리한 운동과 관리보단 바른자세와 걸음걸이에

각별히 신경을 써야 한다. 이와 함께 다리의 림프 순환을 돕는 자세(다리를 심장보다 높게

올리고 누워있기)와 스트레칭을 많이 해 주고 노폐물이 쌓인 관절을 가볍게 풀어주는

림프순환관리가 도움이 된다. 또한 소금의 섭취를 줄여서 신장이 무리가 되지 않게

해 주고 하체를 늘 따뜻하게 해 주는 것이 중요하다.

‘지방형 종아리’는 하체 비만으로 인해 다리의 피하 지방층에 지방이 많이 쌓인 경우이다.

꾸준한 다이어트와 지속적인 운동을 하면서 종아리뿐 아니라, 하체 전체의 순환을 돕는

관리를 받으면 많은 효과를 볼 수 있다.

이 경우도 하체가 냉한 상태이므로 항상 따뜻하게 해 주는 것이 중요하며

반신욕이나 족욕을 꾸준히 하는 것도 많은 도움이 된다.

위 세가지 형태중 ‘근육형종아리’는 걸을때마다 비복근만 유난히 '툭'불거져 보이므로

여성들이 가장 스트레스를 받는 유형이며, 여성의 각선미를 망치는 최대의 적이다.

이 때문에 '종아리퇴축술'로 단단해진 근육을 제거하는 경우도 많은데

제거하는 비용도 만만치 않다. 수술 후 다리에 힘이 없어 오랫동안 많이 힘들어

하는 것을 볼 수 있다. 수술을 해도 자세를 바르게 하지 않으면 결국 다시 알이

생길 수 있으므로 사후 관리가 더 중요하다.

고객들 중에 알이 좀 심한 경우에도 꾸준히 관리를 하면서 바른 자세에 좀 더

집중하는 고객의 경우는 생각보다 더 빨리 좋아지는 것을 볼 수 있다.

수술을 하든 관리를 받든 중요한 건 다시 알이 생기지 않도록 바른 자세와

걸음걸이를 생활화하여 예방을 하는 것이 중요하다.

얼굴형과 상체라인은 예쁜데 걸을 때마다 종아리알이 툭 불거져

울퉁불퉁 나온다면 여성으로서 매력이 많이 떨어져 보일 것이다.

하지만, 아무리 심한 종아리알도 만들어진 원인이 있으므로 그 원인을

바로잡으면서 관리를 하면 반드시 매끈한 다리를 만들 수 있으며 요요도 없앨 수 있다.

다시 생각 해 본다. 싸이 '강남스타일' 의 말춤이 여성의 다리각선미에 도움이 될까...

말춤은 다리 근육을 이완시켜준다. 허리를 바로 세우게 되므로 척추의 흐름을 좋게하고

안 쓰는 근육의 긴장을 풀어준다. 

보다 많은 여성이 말춤을 즐기면서 바른 자세와 바른 걸음걸이로 종아리알이 없는 아름다운 

각선미를 만들기를 당부하고 싶다.

강남스타일도 싸이스타일도 아닌 자신만의 스타일을 만들어 아무도 흉내낼 수 없는

매력을 맘껏 발산하고 다닐 수 있기를 기대 해 본다.

나를 사랑하는 아름다운 선택

퀸즈시크릿 여의도동부점 원장 송 양숙

상담:02) 786-8669 ,761-9008

▲퀸즈시크릿 여의도동부점 송양숙원장
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작은얼굴,S라인몸매~

퀸즈시크릿 여의도 동부점을

운영하고 있으며 여성의 몸매와 얼굴형,피부를

디자인하는 에스테틱 전문가로서, 고객이 원하는

필요충분조건을 향한 끊임없는 열정을 갖고,

고객의 외적인 아름다움뿐 아니라 내면의 건강까지

꼼꼼히 컨설팅 해 주고 있다.

송 양숙원장 정보☞ www.songyangsook.com

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  2012 신바람나는 중소기업 만들기 운동 - 대한민국 중소기업인들의 성공 아이콘 - 비영리단체 창업경영포럼 

[김희정]

@smbaforum 종아리알이 없는 매끈한 다리 되는법이 기대가 되는군요.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 바른자세와 걸음걸이로 종아리알 예방할 수 있습니다.

[다래맘]

아름다운 각선미 만들기에 대한 유익한 정보 감사합니다.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 매끈한 종아리만들기의 시작은 바른 걸음걸이와 자세입니다.

[한정원]

근육형종아리알은 매우 단단한데 관리만으로 가능할까요?

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 단단해진 원인이 있으므로 그 원인을 바로 잡으면 근육형종아리알도 좋아질 수 있습니다.

[데이빗]

싸이스타일 열정적인 댄스가 종아리알 없게 하는데 도움이 된다는 칼럼을 읽고 멋진 싸이 강남스타일 동영상을 보니 공감이네요! 팔뚝살도 도움 주겠죠?

[송양숙(퀸즈시크릿)]

그러셨군요. 강남스타일의 말춤은 다리각선미에도 좋지만 팔뚝살엔 더욱 더 좋습니다.
오늘부터 말춤을 하루에 두세번씩 신나게 춰보세요. 다리와 종아리 뿐 아니라 전신순환과 슬리밍에 좋으실 거예요.^^

[이현지]

@smbaforum 수술없이 종아리알이 좋아진다면 저도 한번 해 보고 싶네요.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 그러시다면 바른걸음걸이 지도 받으시면서 한번 도전 해 보세요.

[정은지]

말춤이 종아리알에 도움을 준다니 따라 해 보고 싶군요.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 말춤도 추고 다리도 예뻐지고~ 꼭 해보세요^^

[김도은]

제 경우엔 두번째 부종형 종아리 같네요. 이런경우도 어느정도 효과가 있을까요.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 부종형종아리의 경우도 식습관조절을 하시면서 하체를 늘 따뜻하게 해 주고 관리를 병행하면 많이 예쁜다리가 될 수 있습니다.

[이경아]

종아리알도 자세와 걸음걸이로 인해 단단해 지는군요.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 네 비복근에 체중을 무리하게 싣는 자세로 인해 생깁니다.

[조은빈]

관리후 바르게 걷고 바른자세를 하면 종아리가 예쁘게 유지될까요?

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 당연히 유지가 됩니다. 관리후 바른걸음걸이와 자세가 아주 중요합니다.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 싸이 강남스타일을 능가하는 자신만의 스타일찾기.아름다운각선미의 여의도스타일~

[올드미스터]

멋진정보감사해요^♥^

[송양숙(퀸즈시크릿)]

댓글 감사합니다.^^

[김혜정]

알없는 종아리를 가지고 싶어하는 1인으로써 좋은 정보였고 노력해보겠어요~~ 감사합니다~

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 좋은정보 였다니 뿌듯합니다. 바른자세,바른걸음걸이로 꼭 예쁜다리 만들어보세요^^

[정서은]

저는 부종형종아리 같네요! 매끈한 종아리를 가꾸기 위해서
스트레칭도 많이하고 노폐물이 쌓인 관절을 가볍게 풀어 주어야겠군요? 감사합니다! ^^

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 그러시군요. 부종형 종아리는 잘 붓기때문에 관리의 효과가 더딜 수 있습니다.
그래서 특별히 스트레칭이 중요하고 림프순환관리가 중요합니다.

[조용금(본부장)]

@smbaforum 영등포종아리경락 , 여의도종아리경락 , 강남스타일 종아리알빼기 매끈한 종아리 의 아름다운 각선미 만들기. 퀸즈시크릿 여의도동부점 송 양숙원장 전문가다운 칼럼 입니다.

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 댓글 감사드립니다.

[[최정숙]]

체형에 맞는 관리가 중요하군요

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 사람마다 체형이 다르니까 관리방법에도 차이가 있어야 한다고 생각합니다.

[강인숙]

누구나 다 말춤추면 날씬해지나요
꽤 어렵던데요
내 몸을 위해서 도전해봐야겠습니다

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 어떤춤이든 흥에겨워 추는 춤은 정신건강에도 신진대사에도 좋다고 봅니다.

[원영애]

종아리 생김에따라 문제점이 다르네요~ 종아리 관리할때 비복근 사이에있는 근육 <이름이생각이안나요> 을 맛사지하게되면 종아리가 더 굵어지나요??

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 각자 체형에따 알이 생긴원인이 다르기 때문에 그에 맞는 관리가 필요하다 봅니다.

[smkskin[문현정]]

종아리알ㅜㅜ 너무 싫어요..자세를 바르게하고 관리도 꾸준히받으면 개선될수있겠죠??

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 종아리알 개선 가능합니다. 바른자세와 걸음걸이 주의 하면 요요도 없앨 수 있구요.

[송인순]

꾸준한 다이어트와 지속적인 운동을 하면서 종아리뿐 아니라, 하체 전체의 순환을 돕는
관리를 받으면 많은 효과를 볼 수 있다니 그렇게 해야 게겠네요

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 매끈한 종아리 와 예쁜s라인몸매는 평소자세와 생활습관이 중요하다 생각합니다.