커피는 과연 좋은가?

[백암 문진남]

커피는 과연 좋은가?

커피는 과연 좋은가?


💠기억력 
최근 연구 결과 200ml 분량의 
커피 2잔 (200mg의 카페인이 포함)은 
당신의 장기간 기억력을 증대시킨다. 

💠피부 
2019년 연구 결과에 따르면 
하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 
피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다. 

💠간 
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 
간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다. 

💠심리상태 
하버드대학 연구에 따르면 
하루에 3~4 잔의 커피를 마시는 여성은 
우울증이 발생 할 확률이 20% 줄어들었다.
 카페인은 세로토닌과 도파민과 같은
 뇌화학물질에 영향을 미친다. 

💠심장 
하루 200~300mg의 카페인은 
휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 
심장기능을 더 원활하게 해준다. 

💠에너지 
미국의 온라인 학술지에 따르면 
운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면
 운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다. 

💠당뇨병 
하루에 6잔의 커피를 마시면 
당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로
 하버드 연구결과 나타났다. 

💠발 
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 
남성들의 경우 
통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다.
 커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의
 수치를 낮추기 때문이다.