일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^
원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다
아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다
힘내셔요 !
식단:
▤ 12:30 들깨삼계탕 열무배추김치 생오이 고추
▤ 19:30 오이 고구마1(소) 바나나1
▤ 23:00 녹차라떼1잔(종이컵) 고구마1(소)
운동:
▤ 걷기 1시간15분(회사~종삼. 부천역~집)
▤ 훌라후프40분
▤ 무릎꿇고팔굽혀펴기 12회 5셋
▤ 크런치 40회 3셋 / 레그레이즈 20회 3셋
▤ 데드리프트(생수병에물채워서) 20회 5셋
일기:
영화는 나름 감동.. 마지막에 눈물 찌끔 났다.. 역시 여자영화.. 죄다 여자들..
들깨삼계탕은 기대를 너무 했나.. 맛은 그냥 그랬다.. 일반 삼계탕이면 국물까지 다 비웠을텐데..
국물이 걸쭉해서 많이 남겼다.. 인삼주도 안주고 ㅋㅋㅋㅋ
백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다
스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아
지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다
백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^
첫댓글 ㅎㅎ 열운요..
열운해야하는데.. 마구마구 힘들어요^^
유혹 많은 주말도 잘 이겨내세요~*
저는 주말도 일해서리..주말이라고 많이 먹진 않구요.. 늘 많아 먹어요~
첫댓글 ㅎㅎ 열운요..
열운해야하는데.. 마구마구 힘들어요^^
유혹 많은 주말도 잘 이겨내세요~*
저는 주말도 일해서리..주말이라고 많이 먹진 않구요.. 늘 많아 먹어요~