아래 운동 야그 한분 때문에 생각난근데...
<br>
AB슬라이드여..
<br>
집에 있는데..(사은품으로 받은거..)
<br>
전 그거 하믄 힘들거덩여?
<br>
허리 뻐근하거.. 힘든데..
<br>
아는 오빠가 집에 동생이 거 사서 해봤는데
<br>
하나두 안힘들다구 그게 무슨 운동이냐거~ 그랬었거덩여..
<br>
그때는 "오빠는 10Kg 짜리 아령 들구 그러뉘깐 이정도 쯤이야 안힘들지~"그랬는데~(한손으로 말입니다.;;)
<br>
요즘 팔굽혀펴기더 하나더 제대로 못하는 저를 보면
<br>
진짜 제가 운동부족이 아닌가.. 하는 생각이 든다는.
<br>
다른분들은 AB슬라이드 해보셨나요?
<br>
어때요? 운동이 되나요?
<br>
(저한텐 일단 운동이지만.;; 쿨럭.;;)
<!-- -->
첫댓글AB슬라이드 그거 운동 무지 돼요... 운동 방법을 잘 모르셔서 그런 건 아닐까요? 참고로 저 매일 나름대로 운동 하거든요.. 헬쑤클럽에서요... 근데 AB 방바닥에 제대로 문대면 배가 터질 것같더라구요. 궁디를 뒤로 빼고 하시면 할수록 허리에 무리가 가고 덜 힘들어요... 허리로 때운다고나 할까요? ㅡㅡ;;
첫댓글 AB슬라이드 그거 운동 무지 돼요... 운동 방법을 잘 모르셔서 그런 건 아닐까요? 참고로 저 매일 나름대로 운동 하거든요.. 헬쑤클럽에서요... 근데 AB 방바닥에 제대로 문대면 배가 터질 것같더라구요. 궁디를 뒤로 빼고 하시면 할수록 허리에 무리가 가고 덜 힘들어요... 허리로 때운다고나 할까요? ㅡㅡ;;
팔을 쭉 뻗은체로 궁디도 자연스럽게 앞쪽으로 이동하면서 고도를 낮추도록 자세를 잡고 하세요... 너무 과하게 문대면 관절과 인대에 무리가 가므로.. 적정 수준에서 궁디와 팔을 제자리로 갖고 옵니다.;;; 꾸준하게 하면 배에 흙토(土)자를 보증합니다.
제친구는 슬라이드하다가 턱깨졌답니다. 조심하세여. -_-
그거 정말 하는 방법에 따라 운동량 차이가 극심해요.. 무릎 대지 말고 해봐여. 배가 닿을만큼 왔다 갔다. 그거 30번만 하면 쥭슴다. -_-
헉.. 무릎대지 말거..;;쉐리님~거~ 진짜 죽음이겠네여.. 치즈머글래님~오늘 한번 님의 말씀대루 해볼랍니다.. 윤그리님 걱정해주셔서 고마워요^^