<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#d4f4fa' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><p><span style="font-size: 12pt;">오늘은 수능친다고 10시까지 근무하라해서 물김치 다 담근 후</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">아침마당을 보니 오한진 박사님이 출연하여 건강관리에 대하여 말한다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">그의 입지는 평소에 이 방송 저 방송에서 많이 봐 와서 잘 알고 그의 책도 사서 감명깊게 읽었으므로</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">생략하고 교육자의 입장에서 오늘 아침 건강강의를 본다면 어찌 그리 제 시간 안에 잘 맞추어 강의를 </span><span style="font-size: 12pt;">끝내는지 놀라웠다.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">그 중 운동부분이 귀에 속속 들어왔는데 운동은 유산소, 근력운동, 스트레칭</span><span style="font-size: 12pt;"> 이 있으며 나이들어서는 무릎을 </span><span style="font-size: 12pt;">더 강화시키고 스트레칭도 호흡과 함께 병행해서 하면 좋다고 한다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">균형잡힌 식단과 먹거리를 강조하고 요즘 유행하는 저탄 고지 밥상은 주의해야 한다고 강조한다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">또 아연이 많이 들어있는 음식과 안토시아닌이 많이 들어있는 식품이 좋아 우리들의 면역력을 지켜준다고 강조했다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">흑미,베리류, 비트 등등 검붉은 색깔이 들어가 있는 식품을 먹고 수면의 질을 높혀 우리몸의 장 건강에도 각별히 </span><span style="font-size: 12pt;">신경을 써야 한다고 강조했다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">을지대학병원 가정의학과</span><span style="font-size: 12pt;">에 근무한다는데 강의가 알아듣기 쉽고 대중강연가로서는 딱이었다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">아마 오랜 방송 출연으로 다져진 기술 아닐까 생각된다.</span><br></p></tr></td></table>
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첫댓글 오한진박사님 강의 내용
요약해 주셔서 감사합니다
전 비트는 물김치로 베리는 아로니아 우유에 갈아 한잔
정보 감사합니다
맞아요. 비트 가루도 좋은데...사러가야겠어요
안토시아닌은 참 몸에 좋은건가봐요..많이 먹어야겠어요..ㅎㅎ
딸기, 베리류,비트, 흡미..등등..색깔 있는거 좋아