여름철 피부 좋아지는 음식 top4

[다이숙희]

요즘 피지 분비도 많아지고 모공엔 피지가 쌓이고,
쌓인 피지 덕분에 트러블이 더 심각해지지고 있어.

뜨거운 자외선에 의해 기미까지 생기는 피부 관리 최악의 계절이지.

습한 날씨 덕분에 각종 피부 질환까지 생길 수 있기 때문에

항상 관리가 요구되는 여름철 피부 관리에 도움이 되는 음식들이 있대

토마토
여름에 제철인 토마토는 콜라겐을 형성하는 리코펜 성분이 함유
자외선으로부터 피부를 보호해 주며 멜라닌 색소를 억제시켜 피부 미백효과에도 효과적인 음식.
토마토를 열에 가해 섭취하면 라이코펜의 흡수율이 다섯 배 난 높아지는데 여기서 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을 최대한 흡수할 수 있대. 주름이 있고 탄력이 없는 피부, 피부가 건조한 게녀에게 추천하는 음식.

잎채소
시금치나 케일 등 잎채소에는 루테인이 많이 함유
이 성분은 햇볕으로 인한 염증과 주름살이 피부에 생기는 것을 막아주는 성분이야.
시금치는 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 세포 재생부터 기미/잡티를 예방, 탄력을 주는 효능도 있어.
기미나 잡티로 인한 자국이 고민이라면 시금치 팩을 만들어 활용해 관리하면 효과 볼 수 있음.

감자
피부 재생에 탁월한 효과가 있는 음식.
비타민C/칼륨/알칼리 등 피부에 수분을 공급하고 피부 저항력을 높여 주는 성분이 다량 함유
먹는 것도 좋지만 햇볕에 달아오른 피부에 바르면 피부의 온도를 낮춰 주는 역할

수박
비타민A가 풍부하게 함유되어있다.
모공 크기와 피지를 줄이는데 효과적인 과일로 수분 90%로 이루어져 있어 피부 속 수분을 채우는데 도움.
비타민C가 풍부해 피부 콜라겐 생성을 돕고, 피부 노화를 방지하는 항산화 성분도 함유

수박을 먹은 뒤 남은 수박의 밑 부분으로 수박팩을 만들어 관리하면 수분 공급/모공 수축/노화 지연의 효과가 있대.

[뇬뇨뉸뉴]

좋은정보 고마워!!