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<div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:45">전현무표 두부 티라미수 (무라미수) 만들기: 건강하고 맛있는 다이어트 디저트</h2><p data-sourcepos="3:1-3:119"><strong>MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 전현무 씨가 선보인 두부 티라미수, 일명 '무라미수'가 큰 화제를 모았죠. 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 건강한 디저트로, 다이어트 중인 분들에게 안성맞춤입니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="5:1-5:9">재료 준비</h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:38"><strong>두부:</strong> 부드러운 식감을 위해 부드러운 순두부를 추천합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:45"><strong>크림치즈:</strong> 무가당 크림치즈를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>단맛:</strong> 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨 등의 천연 감미료를 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:30"><strong>커피:</strong> 진한 커피를 내려 식빵에 적셔줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:32"><strong>코코아 파우더:</strong> 마무리에 뿌려 풍미를 더합니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 식빵, 오트밀 등 (선택)</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:10">만드는 방법</h3><ol data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:56"><strong>두부 크림 만들기:</strong> 믹서기에 두부, 크림치즈, 단맛, 레몬즙을 넣고 부드럽게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:49"><strong>커피 시럽 만들기:</strong> 따뜻한 물에 커피 가루를 녹여 식빵에 충분히 적셔줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:68"><strong>조립:</strong> 식빵 - 두부 크림 - 코코아 파우더 순으로 켜켜이 쌓아줍니다. 오트밀을 넣어 식감을 더해도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>냉장 보관 후 즐기기:</strong> 완성된 무라미수는 냉장고에서 30분 이상 차갑게 보관 후 드시면 더욱 맛있습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="21:1-21:12">무라미수의 매력</h3><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:52"><strong>다이어트 간식:</strong> 일반 티라미수보다 칼로리가 훨씬 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:43"><strong>간편한 레시피:</strong> 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 레시피입니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>다양한 변형:</strong> 과일, 견과류 등을 추가하여 자신만의 레시피로 만들 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:15">무라미수 만들기 영상<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_088686571c54a456&quot;,&quot;c_b5575a471fbd0cb2&quot;,null,&quot;rc_ecd96f612c643a57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///kimhy004/223358222028"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="전현무 두부 티라미수 만들기 영상 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSU2ei8skRg2sZ7lDbyJOc1znknPoYDWfXpYZ8sJnGqb_lW0ZcyR1fCYPkt8fRI"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///kimhy004/223358222028" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_088686571c54a456&quot;,&quot;c_b5575a471fbd0cb2&quot;,null,&quot;rc_ecd96f612c643a57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 전현무 두부 티라미수 만들기 영상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="31:1-31:55"><strong>다양한 레시피와 더 자세한 설명을 위해 유튜브에서 '전현무 두부 티라미수'를 해 보세요.</strong></p><h3 data-sourcepos="33:1-33:6">꿀팁</h3><ul data-sourcepos="35:1-38:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:50"><strong>두부 선택:</strong> 부드러운 순두부를 사용하면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:31"><strong>단맛 조절:</strong> 단맛은 취향에 따라 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>다른 재료 활용:</strong> 식빵 대신 쿠키나 와플을 사용해도 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:38"><strong>무라미수를 만들어 건강하고 맛있는 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>무라미수 두부티라미수 다이어트레시피 나혼자산다 전현무 건강레시피</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:76"><strong>[참고]</strong> 위에 제시된 은 예시이며, 실제 은 엔진에서 '전현무 두부 티라미수'를 하여 확인하실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:9"><strong>[추가]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-52:0">
<li data-sourcepos="48:1-50:48"><strong>더욱 다양한 레시피:</strong>
<ul data-sourcepos="49:5-50:48">
<li data-sourcepos="49:5-49:60"><strong>초코 무라미수:</strong> 코코아 파우더 대신 다크 초콜릿 가루를 뿌려 진한 초콜릿 풍미를 더합니다.</li>
<li data-sourcepos="50:5-50:48"><strong>딸기 무라미수:</strong> 두부 크림에 딸기 퓨레를 넣어 상큼한 맛을 더합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0"><strong>플레이팅:</strong> 예쁜 그릇에 담아 플레이팅하면 더욱 멋스럽게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:9"><strong>[주의]</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:46">개인의 건강 상태에 따라 재료를 조절하거나 알레르기 유발 식품은 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0">임신부나 수유부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:34"><strong>이 정보가 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글 부탁드립니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:38"><strong>두부:</strong> 부드러운 식감을 위해 부드러운 순두부를 추천합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:45"><strong>크림치즈:</strong> 무가당 크림치즈를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>단맛:</strong> 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨 등의 천연 감미료를 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:30"><strong>커피:</strong> 진한 커피를 내려 식빵에 적셔줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:32"><strong>코코아 파우더:</strong> 마무리에 뿌려 풍미를 더합니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 식빵, 오트밀 등 (선택)</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:10">만드는 방법</h3><ol data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:56"><strong>두부 크림 만들기:</strong> 믹서기에 두부, 크림치즈, 단맛, 레몬즙을 넣고 부드럽게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:49"><strong>커피 시럽 만들기:</strong> 따뜻한 물에 커피 가루를 녹여 식빵에 충분히 적셔줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:68"><strong>조립:</strong> 식빵 - 두부 크림 - 코코아 파우더 순으로 켜켜이 쌓아줍니다. 오트밀을 넣어 식감을 더해도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>냉장 보관 후 즐기기:</strong> 완성된 무라미수는 냉장고에서 30분 이상 차갑게 보관 후 드시면 더욱 맛있습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="21:1-21:12">무라미수의 매력</h3><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:52"><strong>다이어트 간식:</strong> 일반 티라미수보다 칼로리가 훨씬 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:43"><strong>간편한 레시피:</strong> 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 레시피입니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>다양한 변형:</strong> 과일, 견과류 등을 추가하여 자신만의 레시피로 만들 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="35:1-35:50"><strong>두부 선택:</strong> 부드러운 순두부를 사용하면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:31"><strong>단맛 조절:</strong> 단맛은 취향에 따라 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>다른 재료 활용:</strong> 식빵 대신 쿠키나 와플을 사용해도 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:38"><strong>무라미수를 만들어 건강하고 맛있는 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>무라미수 두부티라미수 다이어트레시피 나혼자산다 전현무 건강레시피</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:76"><strong>[참고]</strong> 위에 제시된 은 예시이며, 실제 은 엔진에서 '전현무 두부 티라미수'를 하여 확인하실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:9"><strong>[추가]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-52:0">
<li data-sourcepos="48:1-50:48"><strong>더욱 다양한 레시피:</strong>
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<li data-sourcepos="51:1-52:0"><strong>플레이팅:</strong> 예쁜 그릇에 담아 플레이팅하면 더욱 멋스럽게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:9"><strong>[주의]</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:46">개인의 건강 상태에 따라 재료를 조절하거나 알레르기 유발 식품은 피해야 합니다.</li>
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