최면 & 암시란 무엇인가?

[마인드무브]

최면 & 암시 이야기

최면과 암시는 실제 최면상담과 최면치료에서는 함께 사용하는 테크닉입니다. 최면 상황에서는 함께 사용하면 일정한 효과를 보일 수 있습니다.엄밀히 따지면 최면과 암시는 서로 다른 개념이기도 합니다.

암시(suggestion)는 개인의 무의식적인 수용력을 이용하여, 어떤 목적과 행동을 달성하기 위해 사용되는 방법 중 하나로 말로 하는 것뿐만 아니라, 시선, 제스처, 표정 등의 비언어적인 요소를 이용하여 개인의 무의식적인 수용력을 자극합니다. 이러한 암시는 상황에 따라 다양한 방식으로 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 마케팅 분야에서는 제품이나 브랜드를 소비자에게 긍정적으로 인식시키는 데 사용되기도 하며, 치료 분야에서는 개인의 행동이나 생각을 긍정적으로 변화시키는 데 사용될 수도 있습니다.

암시의 다른 예로는, 선거 캠프에서는 후보자에 대한 긍정적인 이미지를 형성하는 데 암시가 사용될 수 있습니다. 또한, 일상적인 대화에서도 암시는 사용될 수 있는데, 예를 들어 "너무 지쳤어?"라는 질문의 암시는 상대방에게 힘들어 보여! 이젠 쉬어! 라는, 휴식을 취하라는 암시를 담고 있습니다.

최면(Hypnosis)은 의식 상태를 트랜스로 변성시키거나 무의식 상태로 조절하여 어떤 치료적 목적이나 목표를 달성하기 위해 사용되는 방법입니다. 최면은 치료적 목적, 목표를 달성하기 위해 개인의 의식적인 부분을 가라앉게하고 과거 상처를 치유하고 자신감을 키워 자존감을 상승시켜 치유도록 유도합니다.

최면 상태에서는 개인의 의식적인 판단이나 비판적 사고가 억제되며, 무의식적인 부분이 더욱 활성화됩니다. 이러한 상태에서는 개인의 행동이나 생각을 긍정적으로 변경시키는 데 사용될 수 있습니다. 최면은 일상 생활에서도 사용될 수 있으며, 무의식적인 부분을 활용하여 부정적 습관을 긍정적으로 변경하거나, 편안한 상태를 유지하는 데 사용될 수 있습니다.

직접암시(Direct Suggestion)는 직접적으로 언급하는 방식의 암시를 전달하는 방법입니다. 직접암시는 개인의 의식적인 수용력을 자극하여 원하는 방향으로 행동이나 사고를 유도합니다. 예를 들어, "당신은 이제부터 긍정적인 생각을 하세요"라는 말은 직접적으로 긍정적인 생각을 하도록 유도하는 직접암시입니다. 이러한 방식으로 암시를 전달하는 것은 상대방에게 뚜렷한 메시지를 전달하기 때문에, 효과적인 경우도 있습니다. 그러나, 직접암시는 상황에 따라 부적절한 경우도 있을 수 있으며, 상대방의 반발을 일으킬 수도 있습니다. 따라서, 상황에 따라 적절한 암시 전달 방식을 선택하는 것이 중요합니다.

간접암시(Indirect Suggestion)는 직접적으로 언급하지 않고, 상황이나 맥락을 이용하여 암시를 전달하는 방법입니다. 간접암시는 상대방의 무의식적인 수용력을 자극하여, 원하는 방향으로 행동이나 사고를 유도합니다. 예를 들어, "이제부터는 당신이 원하는 대로 행동하세요"라는 말은 직접적으로 언급하지 않지만, 상대방에게 원하는 방향으로 행동하도록 유도하는 간접암시입니다. 간접암시는 직접암시보다 상대방의 반발을 일으키지 않을 가능성이 높고, 상황에 따라 더욱 효과적일 수 있습니다. 그러나, 간접암시는 상황이나 맥락을 잘 이해하고 사용해야 하기 때문에, 상황에 따라 적절한 암시 전달 방식을 선택하는 것이 가장 중요합니다.

대기업 TV 광고에서 사용되는 광고 마케팅 전략도 간접암시를 사용하여 소비자에게 제품이나 브랜드를 긍정적으로 인식시키는 것입니다. 예를 들어, 제품이나 브랜드와 관련된 긍정적인 이미지나 감정을 제시하거나, 소비자가 원하는 라이프스타일과 연관성을 갖는 이미지나 메시지를 사용하는 등의 전략이 있습니다. 이러한 방식으로 간접적으로 제품이나 브랜드와 관련된 메시지를 전달함으로써, 소비자에게 긍정적인 인식을 심어줄 수 있습니다. 이러한 전략은 상황과 제품에 따라 다르기 때문에, 적절한 암시 전달 방식을 선택하는 것이 중요합니다.

간접암시를 학생들 교육에 효과적으로 사용하는 방법 중 하나는, 학생들의 자신감을 높이고 긍정적인 학습태도를 유도하는 것입니다. 간접암시를 사용하여 학생들이 자신의 역량을 믿고, 성취감을 느낄 수 있도록 유도하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, "너는 이 문제를 언젠가 해결할 수 있어!"라는 간접암시를 사용하여, 학생들에게 자신감을 높이고 문제를 해결할 수 있는 능력이 있다는 것을 인식시킬 수 있습니다.

간접암시를 이용해 학습 성적을 올리는 예로는, 학생들이 공부에 대한 긍정적인 자세를 가져야 한다는 것을 간접적으로 전달하는 것이 있습니다. 예를 들어, "어렵게 느껴지더라도 열심히, 꾸준히 공부하면 반드시 좋은 결과가 있을 거야!"라는 간접암시를 사용하여, 학생들에게 열심히 공부하면 성적이 올라갈 수 있다는 것을 암시할 수 있습니다. 이러한 방식으로 간접암시를 사용하여 학생들의 학습태도를 긍정적으로 유도하면, 학습 성적이 향상될 수 있습니다.

직접칭찬과 간접칭찬 중 어느 것이 더 효과적인지는 상황에 따라 다릅니다. 때에 따라서는 직접칭찬이 효과적일 때도 있습니다. 직접칭찬은 상대방의 능력을 인정하고 긍정적인 자아개발을 도와주는 효과가 있습니다. 또한, 직접적인 칭찬은 상대방의 성취감을 높이고 자신감을 강화하여, 더욱 높은 성과를 이루게 할 수 있습니다.

하지만, 상황에 따라 간접칭찬이 더 효과적인 경우도 있습니다. 간접칭찬은 상대방의 민감한 면을 고려하여, 간접적으로 인정과 칭찬을 전달하는 방식입니다. 상대방의 자존감을 해치지 않으면서도 긍정적인 메시지를 전달할 수 있기 때문에, 상대방이 수용하기 상대방이 더욱 발전할 수 있는 방향으로 유도할 수 있습니다.

따라서, 상황에 따라 적절한 칭찬 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 긍정적인 피드백을 전달하는 방식은 상대방의 취향과 성향, 인간관계, 상황 등을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.


최면과 암시를 통해 내담자의 미래모습을 그리는 퓨쳐 이미지를 상상시키는 것은 매우 중요한 기술입니다.

자신의 미래 모습을 상상하고, 그것을 현실로 만들어 나가는 방향으로 유도하는 것입니다. 자신의 미래 모습을 구체적으로 상상하고, 그것을 실현하기 위한 계획을 세우는 과정에서 자신의 목표를 세우고, 그것을 이루기 위한 노력을 기울이게 됩니다.

또한, 최면치료에서 "자기효능감(Self-Efficacy)"을 강화시켜 자신이 원하는 목표를 이룰 수 있는 능력에 대한 믿음을 강하게 앵커링을 시켜 주어야 합니다.

이러한 미래비젼과 자기효능감을 활용하여, 내담자의 꿈과 상상력을 키우고, 그것을 현실로 만들어 나갈 수 있도록 도와주는 최면상담을 통해 트라우마를 치유할 수 있습니다. 이러한 최면상담은 내담자들의 자신감과 창의성을 키울 뿐 아니라, 자신 삶의 목표를 재발견하고, 최면상담가는 내담자가 상처받은 마음을 치유할 수 있도록 도와주어야 합니다.

최면상담은 일상 생활에서 쉽게 이루어지는 것은 아닙니다. 최면은 일반적으로 최면전문가들에 의해 진행되며, 일반적으로 의료, 심리 치료 및 트라우마 치료에 사용됩니다.

성공으로 가는 자기최면 원장 박진욱 올림.