자세가 잘못되어 통증이 생기신것같은데,일단 푹 쉬시는게 맞습니다 그정도의 통증이면 무릎에 물이 찰수도있기때문에 윗님 말씀대로 병원에서 진단을 받으시는게 좋을듯합니다 이러다 괜찮아지겠지 하면서 계속운동하다가 무릎에 물차서 엄청 큰 주사기로 물 2번 빼고 깊스 3개월한 사람의 솔직한 경험담입니다ㅡㅡ;
제 경험담을 말씀드립니다. 평소 무릎이 안좋은편인데 탁구를 시작하면서 무릎통증이 심했습니다. 6개월~1년사이에는 정말 많이 아파서 쪼그려앉기 자체를 못했습니다. 휴식이 답인건 맞구요. 최근에 들어 스쿼트와 스트레칭을 많이해주면서 무릎주변근육을 키웠는데 딱딱한 바닥에서 치지않는한 통증같은건 없습니다.체중감량도 했구요.쉬시고 무릎강화(무릎주변근육)하시면 좋을듯합니다.
제가 왼무릎이 그렇습니다. 반월상 연골이 뼈에서 떨어져서 무릎을 굽히면 아프고 과하게 움직이면 붓고 그런데요 MRI를 찍어야 보입니다. 처음엔 정형외과 몇군데 갔었는데 다들 이상은 없고 쉬면 된다고하고 약처방만 해주던데 한달이 지나도 호전되지 않아서 큰병원에 가서 MRI 찍으니까 반월상 연골이 떨어졌다고 하더군요. 덧붙여 퇴행성 관절염도 제법 진행된 상태라던데.. 수술로 찢어진 반월상 연골을 잘라내고 다듬는 것과 병행해서 퇴행성 관절염을 치료하기 위한 처치도 동반해야 한다던데 그 기간을 매우 오래 잡더라구요.. 벌써 1년도 넘은 얘긴데 무릎근육운동하면서 수술안하고 있습니다.
현재까지는 그당시보다는 훨씬 호전된 상황이구요 완전히 무릎을 굽히진 못하지만 운동이나 생활에 불편함 없이 지내고 있습니다. 다만 다치기 전엔 중펜이지만 거의 포핸드 위주의 돌아서는 플레이를 많이 했었는데 지금은 가급적 덜 움직이는 방향으로 운동합니다. 격렬하게 움직이면 한게임이나 두게임정도밖에 못하겠더라구요. 며칠 쉬었는데도 호전의 기미가 없으면 정확하게 진단받아보시고 이후 행보를 결정하시는게 좋을듯 합니다.
첫댓글 네
^^
병원을 가셔서 정확한 진단을 받으시고 치료하셔요.... 2주면 호전될 수 있는 질환에서 만성으로 전이 될 수 있습니다..
네. 감사합니다.
자세가 잘못되어 통증이 생기신것같은데,일단 푹 쉬시는게 맞습니다 그정도의 통증이면 무릎에 물이 찰수도있기때문에 윗님 말씀대로 병원에서 진단을 받으시는게 좋을듯합니다
이러다 괜찮아지겠지 하면서 계속운동하다가 무릎에 물차서 엄청 큰 주사기로 물 2번 빼고 깊스 3개월한 사람의 솔직한 경험담입니다ㅡㅡ;
아 그 정도예요? ㅠㅠ
감사합니다.
제 경험담을 말씀드립니다. 평소 무릎이 안좋은편인데 탁구를 시작하면서 무릎통증이 심했습니다. 6개월~1년사이에는 정말 많이 아파서 쪼그려앉기 자체를 못했습니다. 휴식이 답인건 맞구요. 최근에 들어 스쿼트와 스트레칭을 많이해주면서 무릎주변근육을 키웠는데 딱딱한 바닥에서 치지않는한 통증같은건 없습니다.체중감량도 했구요.쉬시고 무릎강화(무릎주변근육)하시면 좋을듯합니다.
체중감량이 필요한데 쉽지 않네요.
답변 감사합니다.^^
그정도면 일단 병원 가셔야할듯;;
당장 못가시더라도 휴식을...
전 물 뺄 정도는 아니였지만 무릎 옆쪽이라고 해야하나... (다리 안쪽 방향) 멍 처음들었을때처럼
둥그런 자국이 생기더니... 결국 다리를굽히면 아파서 절뚝... 한 2주 쉬니 괜찮아지네요
매년 한번씩은 이런 증상이 ㅠㅠ
그 뒤론 무서워서 과격한 스텝은 자제하게 되드라구요;; 정상적인 활동에는 무릎 보호대가 오히려 안좋다는 글도 있던데... 혹시나해서
무릎보호대도 항상 끼게되고...
탁구도 좋지만 영영 탁구못하게되는수가 있으니 항상 몸조심해야할것같습니다;;
네 고맙습니다.^^
아.....
^^
병원부터 가보세요
조기 치료가 회복이 빨라요
네^^ 고맙습니다.
운동화바닥을 특수깔창으로 교체해보세요.저는 확실히 효과를 보아서 모든 운동화와 일상신발 모두 교체했습니다.참고로 탁벼*에서 팔아요
풀네임이 머여요? 쪽지 부탁해요.
제가 왼무릎이 그렇습니다. 반월상 연골이 뼈에서 떨어져서 무릎을 굽히면 아프고 과하게 움직이면 붓고 그런데요 MRI를 찍어야 보입니다. 처음엔 정형외과 몇군데 갔었는데 다들 이상은 없고 쉬면 된다고하고 약처방만 해주던데 한달이 지나도 호전되지 않아서 큰병원에 가서 MRI 찍으니까 반월상 연골이 떨어졌다고 하더군요. 덧붙여 퇴행성 관절염도 제법 진행된 상태라던데.. 수술로 찢어진 반월상 연골을 잘라내고 다듬는 것과 병행해서 퇴행성 관절염을 치료하기 위한 처치도 동반해야 한다던데 그 기간을 매우 오래 잡더라구요..
벌써 1년도 넘은 얘긴데 무릎근육운동하면서 수술안하고 있습니다.
현재까지는 그당시보다는 훨씬 호전된 상황이구요 완전히 무릎을 굽히진 못하지만 운동이나 생활에 불편함 없이 지내고 있습니다. 다만 다치기 전엔 중펜이지만 거의 포핸드 위주의 돌아서는 플레이를 많이 했었는데 지금은 가급적 덜 움직이는 방향으로 운동합니다. 격렬하게 움직이면 한게임이나 두게임정도밖에 못하겠더라구요.
며칠 쉬었는데도 호전의 기미가 없으면 정확하게 진단받아보시고 이후 행보를 결정하시는게 좋을듯 합니다.
@핑마 그러셨군요.
고생이 많으셨습니다.
지금 통증이 그렇게 심하진 않아요.
다만 무릎을 어느 각도로 구부리면 깜짝 놀래는 통증이 옵니다.
병원에 가보려구요.
고맙습니다.
무릎만 생각한다면 쉬면서 치료받는 것이 답입니다.
MRI 찍고 이상 없다는데도 아파서 스트레칭 잘해줬더니 괜찮아 졌습니다..
그 이후 운동전,후 그리고 평소에도 틈틈히 스트레칭보드,밴드 구매해서 무릎스테레칭 해주고 있습니다.
지금쯤 다 나으셨겠지만 저도 쉬는게 정답이더라구요,
몇개월이 지났는데 달리기나 빠르게 걸을때는 별 이상이 없습니다.
근데 아직도 계단을 오를때 약간 시큼할때가 있어요.