비트효능
![비트의효능](https://search4.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/D8b5grKFJLZ)
![비트의 효능](https://search2.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/G11sEViStkZ)
![비트효능 알아보자](https://search1.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/GoP5aZlLqrk)
비트 효능효과 몇가지
오늘 새벽에 일찍 눈을떴는데 비트 효능에 대한 이야기를 해주는 프로그램을
보았는데 비트는 혈액순환을도와 고혈압을 개선하는데 있어 효과가 좋다고 합니다
비트 효능 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압개선에 있어 효과적이라고 하는데요
소화력이 떨어지는 분들은 생으로 먹는것 보단 익혀서 즙으로 마셔주는것이 좋다더라구요
비트 효능 익힌다고 해서 그 효능 효과가 떨어지지 않다고하니 소화력이 떨어지는분들은 비트를 익혀 그 물한컵과,아몬드한줌,바나나 하나 함께 넣어 아침으로 마셔보셔요~!!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2126D73957E92D471C)
요즘은 다양한 과일을 쉽게 접할 수 있어 먹는 즐거움이 늘어나고 있습니다.
그 중에서도 강렬한 색을 띄고 있는 비트는 여러가지 효능이 있으며
새콤달콤한 맛으로 많은 분들에게 큰 인기를 모으고 있는데요.
다양한 방법을 이용해 먹을 수 있는 비트 효능효과를 알려드릴테니
잘 참고하여 건강한 몸상태를 만들어보시길 바라요.
비트 효능효과 - 다이어트에 효과적 -
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2215A23957E92D482E)
비트는 저열량 과일 중 하나로 알려져 체중 관리에 효과적인데요.
다른 과일에 비해 절반 가량 칼로리가 낮아 샐러드로 만들어 먹거나
비트를 믹서기에 갈아 과일즙으로 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다.
물론 적당량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하겠지만
저지방이기 때문에 부담없이 먹을 수 있다는 장점이 숨어 있습니다.
비트 효능효과 - 감기 예방에 도움 -
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/271DBA3957E92D4A27)
환절기에는 감기에 걸릴 확률이 평소보다 2배 이상 높아집니다.
비트 안에는 각종 미네랄, 영양소가 풍부하게 함유되어 있어
면역력 강화에 상당한 도움을 주는데요.
면역력이 강화된다면 감기를 예방하는데 효과적이며
각종 질병을 차단하는데 일등공신이 될 수 있습니다.
비트 효능효과 - 빈혈 예방에 효과적 -
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2429673957E92D4C17)
빈혈이 계속되면 어지러움, 극심한 피로가 쌓이게 됩니다.
하지만 비트 안에는 철분 보충에 큰 도움을 주는
비타민A가 다량으로 함유되어 있어
빈혈을 예방하고, 혈압을 낮추는데 효과를 주는데요.
특히 비트 안에 들어가 있는 주요 성분 대부분이
항염증 물질을 예방해주는 성분이기 때문에
암세포 성장을 사전에 차단하는 역할을 합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2335B03957E92D4D0B)
오늘 이 시간에는 다양한 비트 효능효과를 알아 보았습니다.
비트를 꾸준히 먹으면서 맛의 즐거움도 얻고
건강도 지키는 일석이조의 효과를 얻어보시길 바랍니다.
[비트 피클 만드는법]
샐러리 무 생강 비트 피클 만드는법
파스타 등의 양식이나 한식에도 곁들이면
좋은 피클을 소개합니다.
비트를 넣어서 색이 무척 예쁜 피클로
아삭아삭 오독오독한 맛이 참 좋아요.
만드는 방법도 물론 간단합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0163423F518D8ED306)
[무 생강 비트 당근 샐러리 피클 만드는법]
재료: 무, 당근, 비트, 샐러리, 생강 등 적당량
피클물: 물 4컵, 설탕 1/2컵, 소금 1큰술 반, 식초 1컵,
피클링 스파이스 1~2큰술
(허브류 - 올스파이스, 옐로우 머스터드, 월계수잎, 코리앤더 씨, 정향, 계피,
페널, 후추 등)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0366973F518D8ED404)
1. 재료는 손질해서 씻어 줍니다.
2. 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.
3. 피클물은 한소끔 끓여 줍니다.
4. 용기에 재료를 담고 피클물을 넣어서 냉장실에서 2틀 가량 숙성 후 먹습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/260DA93F518D8ED43C)
Tip. 식초, 소금, 설탕의 비율은 취향에 따라 조절합니다.
Tip. 피클링 스파이스가 없으면 집에 있는 허브를 조금씩 넣어 주세요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0267963F518D8ED403)
비트를 넣으면 색이 무척 예뻐져서 색다릅니다.
양배추나 양파 등 채소 아무거나 넣어도 맛이 좋구요.
마음에 듭니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/255EDE3F518D8ED509)
아삭아삭~ 한 맛이
매력적이라 언제 어느 때 먹어도 좋습니다.
샌드위치에 곁들여도 좋구요.
생강도 의외로 맛이 좋아요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/275CB83F518D8ED50B)
한식에도 잘 어울립니다.
고기 먹을 때 곁들여도 좋구요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/231C963F518D8ED536)
비트의효능
비트 많이 드시나요?
비트 이름은 생소한데 요즘 우리 식탁에서 많이 먹을거에요
비트 어떤점이 우리몸에 좋을까요
우리가 먹는 음식이 아주 중요합니다.
오래 살고 싶은세요? 건강하게 살고 싶으세요?
그럼 먹는것과 마음을 잘 지키면 됩니다.
먹는것 몸에 좋은것만 골라서 잘 먹고 마음도
항상 좋은 생각만 하면 오래오래 장수 할수 있습니다.
그렇다면 구체적으로 비트효능 무엇이 있는지 확인해볼게요
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2577B43757383C3A2C)
혹시 길가다가 어지럽거나 빈혈기가 있지 않으세요?
비트가 바로 빈혈에 좋다고 합니다.
빈혈이라는것은 영양 부족인거죠 제대로 몸에 좋은 영양가가
흡수가 안되서 어지럽고 빈혈기가 있는거에요
음식 골고루 잘먹고 그리고 가벼운 운동과 산택도 아주 중요하겟죠
내가 혹시 지금 어지럽고 빈혈기 있다면 비트를 권해드립니다.
두번째로 고혈압에도 좋아요
혈압은 정말 고혈압이 문제에요 고혈압이 되면 혈관에 피가 팽창해서
몸에서 피가 터져서 죽는거죠
그니까 고협압은 아주아주 우리몸에 안좋기 때문에
고혈압을 예방해 주는게 바로 비트입니다.
다음으로 당뇨에도 좋아요
당뇨는 모든 합병증의 원인이 되는거 모두 아시죠?
당뇨에 걸리면 여러가지 질병에 동시에 올수 있어요
단거를 끊임없이 우리몸에 채워줘야 되고 그리고 너무 많이도 적게도 아니고
항상 적당량의 당분을 끊임없이 섭취해 줘야 하는것입니다.
그래서 비트는 당뇨에도 우리몸에 좋다고 합니다.
마지막으로 피부가 고와지고 싶은분은 비트를 드시면 되요
비트 효능 위와같이 살펴봣는데요
아무래도 건강해질려면 먹는걸 아주 잘먹는게 좋겟죠
지금까지 비트 효능 살펴보앗습니다.
1.생즙내서 먹기
녹즙기 있으신분들은 녹즙기로 하시면되고
없으신분들은 잘게 잘라서 믹서기에 갈고 헝겁으로 짜서
요구르트와 50대 50으로 섞어서 드시면 먹기 좋습니다.
되도록이면 바로 즙을 내서 먹는것도 좋지만 제가 냉장고에 보관을 해보니 한달이상 가네요.
번거로우신 분들은 한번에 즙내서 냉동이나 냉장보관하셔도 괜찮습니다.
2.익혀먹기 (오랫동안 먹을수 있어 추천합니다)
깨끗하게 씻은 후 찜통에 쪄서 먹을 만큼씩 분리해서 냉동실에 넣고
먹을 때 마다 꺼내서 먹는데 비트 찐것 50g에 바나나 1개와
우유 적당히 하고 꿀과 잦을 섞어서 믹서기에 갈아서 매일 아침
한잔씩 마시면 건강에도 좋고 아침 식사 대용에도 좋습니다.
고혈압,간 안좋으신분들,여성분들 온가족이 먹어야 할 좋은 음식입니다.
![비트 효능, 비트 겉절이](https://search3.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/1Yqs6DoIJXq)
![비트 수확 했어요 비트효능](https://search2.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/601lddO6yuL)