노년기 대중적 지식인으로 살아가기

[태 풍 김]

[노년기(老年期) 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기]

“좋은 의도는  항상 좋은 카르마(業, Karma: 미래의 선악의 결과를 가져오는 원인이 된다고

하는, 몸과 입과 마음으로 짓는 선악의 소행)를 만들 것이다!”

현대사회는 경제의 급속한 성장에 의한 국민소득의 증가, 주거환경의 변화, 가공식품의발달

, 여성의 사회참여 증가, 외식산업의 급속한 성장 등 경제, 사회, 문화적 변화의 시대로 요약

된다.

사람들의 생활양식, 다양한 가치의 공존과 이질화, 다문화 중심사회로 접어든 다중사회(mu

ltitudes society)로 변하고 있다.

더 나간다면 초고속 컴퓨터와 인터넷이 급속도로 보급되면서  신흥디지털 지식계급인 디제

라티(D.igerti: digital + literati)가 대거 양산되는 시대를 맞고 있다.

현시대를 살아가는 우리들은 SNS(social network service)를통해 자신의관심분야를 모으

며 분석하고 지혜를 얻는 것이 우리들의 삶이다.

지식정보의 소비는 아름다운 개인주의자, 리베로형 인간으로 살아가는 사람들로 이른바 ‘지

적 대중’들이다.

사이버공간에서 교수, 연구원들도 아니고 전문적인 학업을 쌓은 것도 아닌 이들이 지식의대

중화를 이끌어 간다.

대중적 지식인들은 기존 지식인들의 담론을 수용하는데 그치지않고 사이버공간에서 자신들

의 새로운 지식과 논리를 제시하는 사람들이다.

일방적 수신자에서 새로운 ‘발화자’로 등장하고 있는 사회적 세력(social force)들이 아닐수

없다. 아침이면 카톡, e메일을 확인하는 일을 통해 자아를 투영해 가는 생활이다.

현대는 남녀노소를 막론하고 가상공간에서 사회적 연결성과 관계형성이 이뤄진다.사람들은

수많은 정보를 검색하고 차별화하며 평가, 소비하고 있다.

행동파 지식인들은 인터넷 특강, TV.라디오 출현, 신문잡지 기고, 블로그 등을 통해 지식활

동을 확대 해 가고 있다.

시민지식네트워크를 통해 북클럽, 취미동호인 등 가상공간 클럽들도 늘어나고있다. 이제 전

문 지식인들과 대중적 지식인들의 경계는 점차 허물어지는 듯하다.

권위 있는 지식인들, 전문서적들이 그들의 훌륭함을 나타내지만 영화, TV 드라마, 예능인오

디션에서 볼 수 있는 기발한 대중적 이야기꾼들의 지식은 더욱 실용적 가치를 발하고 있다.

그런 점에서 요새 시민사회의 다양한 정보의 가공 및 소비자는 근본적으로 영리하다.대중지

식인으로 많은 정보를 얻으려 노력하며 대체로 논리적이고 분석적이다.

이들은 자신에게 알맞은 정보를 찾아 서비스 받기를 원하며 훌륭한 정보찾기를 즐기는가 하

면 대중적 지혜(wisdom of crowds)를 모아가는 댓글 쓰기도 참여한다.

사람들은 자신의 이익관리, 감성과 꿈을 이뤄 가는데 필요한 정보를 추구하는 소비자주의적

삶을 추구하고 있다는 얘기다.

물론 대중적 지식인들 혹은 정보소비자들이 모든 정보를 검색 소유할 수없다는 사실에서 잘

선택할 수 있는 기술과 결단력이 필요한 시대다.

내게 필요한 정보가 무엇인지 기준을 설정해 놓지 않으면 우리는 정보홍수속에서 살아갈 수

밖에 없기 때문이다.

하지만 대부분의 노년층은 디지털 시대에 아날로그 방식으로 살아가고 있다. 늙었지만 아날

로그식 사람이 아니라 디지털세계에서 살아남는 합리적인 사고가 필요하다.

노인들도 이제 디지털 시대에 맞게 지식정보의 활용격차를 줄이고  의사결정능력을 높여 가

는 일이다.

나이가들면 생각과 행동에 둔해지는 노쇠증후군에 대처하기 위해서도 지식정보의 소비생활

이 필요하다. 컴퓨터 자판을 두드리는 ‘손재주’가 떨어지는 것을 막아야 한다.

말인즉 기억과 판단이 흐려지는 관계로 자주 SNS에 접속해 세상 돌아가는 소식도 들어야한

다.

페이스 북의 주요 역할은 친구와 동료 사이에 가까운 인간관계를 구축하도록 돕는 공간이아

닌가? 노인들로서 이런 사이트를 기피하다 보면 소외감정도 일어나게 마련이다.

나이는 지혜, 능력, 경험을 구축한다. 늙어가는 삶은 남에 대한 배려, 회한, 그리고 성찰이다.

보고 듣는 것이 많을수록 사고의 폭도 넓어지고 삶의풍파를 겪어본 사람만이 진정한 타자를

이해 할 수 있다. 늙어지면 여가가 많아져서 의미 있게 모든 것을 깊이 파보고  성찰해 볼 수

있는 시기다.

그렇다면 우리 모두 한번 생각을 바꿔보자. 자신의 지식 경험, 콘텐츠를 자신의 머리에만 쌓

아둘 것인가? 아니면 늙었지만 주어진 능력 안에서 생산적 지식활동을 할 것인가?

사실 많은 노인들이 책 읽기와 글쓰기, 인터넷 소통으로 자기감각의 개발을 소홀히 해  왔음

을 부인 할 수 없다. 당신의 몸은 지난날의 낡은 기억들과 경험을 단순히 담아두는 그릇만은

아니지 않은가?

​그야말로 디지털 시대의 통신시스템이 지식산업을 변화시키고 있다. 정보의 민주화, 민주주

의적 정보유통에 따라 수많은 지식정보가 실시간으로 유통된다.

이 시대 대중지식인들의 성장은 이른바 ‘지성의 종말’을 가져 올 수 있지만 특정분야의 전문

가일지라도 대중적 지식인들의 아이디어를 받아들이고 배합하는 것이 중요해 지고 있다.

반(反)지성주의는 아니지만 지식의 일반화, 평등화가 촉진된다는 뜻이다. 디지털 전자 매체,

가상공간을 아우르는 첨단 테크놀로지를 모른다면 정보시민이 될 수 없고 품위 있는 노인으

로서 살아가기 어렵다는 뜻이다.

결론적으로 전 세계와 사이버 공간 생활이 가능한 세상이다. 어디서나 인터넷이 연결되고워

드프로세싱 데이터 검색이 자유롭다. 세계 어느 도서관과 접속할 수 있다.

전자 메일을 통해 세계 어디와도 실시간으로 소식을 전할 수 있다. 지구촌 어느 곳에서도 정

보통신기기의 이용이 가능해지고 있는 것이다.

이런 끊임없는 사색과 지식정보 의 소비생활은 삶의 활력소가 된다. 건강전문가들은 소설을

많이 읽고 글을 자주 쓰면 뇌 기능이 활성화 된다고 했다.

남은 인생을 인생답게 살려면 생각의 공장을 잘 돌려서 자유인처럼 사색하고 글을읽고 써보

는 대중적 지식인으로 살아가는 일이다.<우 정 著>

[건강(健康)하게 살 수 있는 24가지 건강비법(健康祕法)]

01.머리를 두들겨라!

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는 겁니다.두피가 자극되어 머리

도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고

스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며  머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되

므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

02.눈알을 사방으로 자주 움직여라!

눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반

대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번을 하면

시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우들이있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여눈

이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다.

눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

03.콧구멍을 벌려 심호흡하라!

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인  ‘알렉산드 로

렌’박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁

니다.

폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그

러므로 심호흡을 하면,

각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐아니라 머리가 맑아지고 기억력이좋아져 학

생들은 공부를 잘하게 되며 노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

04.혀를 자꾸 입안에서 굴리라!

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺐다 넣었다, 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침

은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수라 했습니다.

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘되어  건강에 좋습니

다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

05.잇몸을 마사지하라!

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 합니다. 그리고  치아를 딱 딱 딱 위아래를 조금

씩 두드려 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다.  치아를 단련시키는 이것을 '고치

법'이라고 합니다.

06.즐거운 노래를 불러라!

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러 번 되풀이 하여 노래하면  기쁜 마음이

회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다. 마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.

07.귀를 당기고 부비고 때려라!

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 이렇게 하면  식욕을 억제하

여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기계통의 기능이 활성

화 되도록 돕습니다.

08.얼굴을 자주 두드려라!

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화등

의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.

허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈파진 곳을 두번째 손

가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르시면 효과가 있습니다.

09.어깨와 등을 마사지하라!

어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.  머리 뒤

쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고

엄지와 다른 손가락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리고 중풍을 예방

하며 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜줍니다.

10.배와 팔다리를 두들겨라!

배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.

소화가 잘 되며, 피곤이 풀리고, 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양쪽 무릎을 두 손으로 두

들기면 관절에 아주 좋습니다.

11."곡도"를 강화하라!

곡도라는 것은 항문을 말합니다. 대변을 본 후 한 손끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을

깨끗이 합니다.

노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면 헐렁헐렁해서 빠집니다. 그런데  어린

아이들은 항문에다 체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다.

죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다. 그러므로 항문을 오므리듯이 당겨주고 풀어주

는 것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은 어떤 면에서는  항문

의 힘으로 사는 겁니다.

12. 손바닥을 부디 쳐 박수를 쳐라!

소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘

있게 치면 한 번 칠 때 마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.

13.발을 자극하라!

요즘 발 마사지가 유행이지요? 건강에 아주 좋습니다. 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전

후좌우로 돌리며 비틀고, 발가락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 마사지를 하며

발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을주는데 좋습니다. 발바닥을 엄지손가

락으로 지그시 이곳저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.

14.스트레칭을 하라!

두 팔을 들어 깍지를 끼고 온 몸을 쭉 뻗어 좌로 비틀어 4~5초, 오른 쪽으로 비틀어 4~5초,

뒤로 젖히며 4~5초, 몸을 왼쪽으로 젖히며 4~5초, 몸을 오른쪽으로 젖히며 4~5초,

이렇게 반복하여 스트레칭을 하면 온 몸의 근육이 강화되며 신체에 활력을 얻을수있습니다.

15.걷거나 뛰어라!

걷거나 뛰는 것은 전신운동이며 운동 중에 최고라고 할 수 있습니다. 온 몸의 장기가 다망가

진 사람도 처음에 가볍게 걷다가, 나중에 체력이 강해져서 뛰면 온 몸의 장기가 다시 살아납

니다.

16.골고루 먹되 소식하라!

의학의 아버지라는 히포크라테스는 "음식으로 고치지 못하는 병은 약이나 의사도 고치지 못

한다."고 했습니다. 특히 육식은 적게 먹는 것이 좋습니다.

동물이 죽으면 즉시 부패균이 증식되는데 1g의 육류 속에는 3천만에서 1억이상의 세균이들

어 있습니다. 그런데 모든 육식동물은 육류섭취 때 생기는 독성물질인 요산을 분해시키는효

소가 있습니다.

그러나 인간은 이 효소가 없기 때문에 육류를 먹고 생기는 요산의 독성을 중화시키기위해서

알카리 예비물인 칼슘을 끌어내어 쓰기 때문에 골다공증 치아손상을 일으키며,

그리고 중화 작용 중 생기는 칼슘 요산 결정체들이 체내 곳곳에 정체되어  통풍 관절염 활액

낭염 류머티스 동맥경화 부종 요통 백내장 신장 석 담석증 피부노화 등이 발생합니다.

그러므로 야채와 과일 등 골고루 먹는 것이 건강에 좋습니다. 미국의 한 보고에 의하면 순수

채식주의자는 동. 식물성 잡식성에 비해서 암 사망률이 39 %나 낮았습니다.

17.깨끗한 물을 자주 마셔라!

하루에 콜라 한 병이면 일 년에 대략 5Kg의 체중이 불어나기 때문에  콜라 좋아하는 미국인

들에게 비만이 많습니다.

정수된 생수를 마시면, 혈액순환 촉진되고 임파액의 활동 촉진되며 생리적 포도당이 발생하

고 세포의 신진대사와 모관 작용이 촉진되며 신장과 간장의 세척 작용이 원활히 이루어집니

다.

생수를 마시지 않는 사람은 신진대사가 잘 안되고 점점 노폐물이 축적되어 빨리늙게됩니다.

체세포는 16∼18시간 정도에 분열작용이 이루어지고 있으므로, 충분히 물을 마시지않으면

대사산물을 청소할 수 없게 됩니다.

18.즐거운 부부생활을 하라!

성행위하는 남녀의 기관은 전신의 골수, 근육, 신경, 혈관 등  각 조직 기관과 정신을 비롯해

심신의 모든 점과 선과 면이 포함된 곳입니다. 그래서 애정이 깊은 부부는 암과 각종 질병의

치유능력이 뛰어납니다.

사랑받는 세포들은 암까지 이길 수 있습니다. 한번 사랑을 나누면 72시간 동안 모든 세포가

행복해져서 활발하게 병균과 싸워 이깁니다.

부부가 서로 사랑할 때, 프로스타그란딘 이란 물질이 분비되어 몸에 해로운 활성산소를없애

고, 혈관을 넓히며, 심근경색, 뇌경색을 치료해 주며, 정신분열증이나 치매까지 치료해 줍니

다.

모든 사람의 손은 300에서 900 나노미터나 되는 전기 에너지를 발산하기 때문에 서로 어루

만지며, 쓰다듬고, 주무르며, 사랑하면 신체의 면력기능을 강화시켜줍니다.

19.잘 자고 쉬어라!

보통 사람이 건강을 유지하려면 7시간 정도 푹 자는 것이 좋습니다. 0시나11시에자고 새벽

에 일어나 산책하거나 독서나 기도를 하면 건강에 아주 좋습니다. 하루를 살아갈 때  짬짬이

차를 마시며 휴식을 하는 것이 건강에 아주 좋습니다.

미 육군에서 8시간을 계속 행군시킨 부대와 50분 행군10분 휴식을 하게한 부대를 비교해보

니 휴식하면서 간 부대가 훨씬 멀리 낙오병 없이 갈 수 있었습니다.

20.두뇌훈련을 하라!

현재 미네소타 의과대학 신경과학과 교수인 ‘김대식’ 박사는 "뇌를알면 놀면서도 1등하는방

법이 있다."고 했습니다.

그가 말하는 두뇌훈련 방법을 봅시다.

1)연결시켜 기억하라!: 새 정보와 이미 알고 있던  정보 사이에 연결고리를 연상하도록하라

는 겁니다.

2)양손을 사용하라!: 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져있습니다. 양손

을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있습니다.

3)잠자기 직전에 공부하라!: 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억됩니다.

4)외우지 말고 이해하라!: 인간의 뇌는 주변환경을 분석하고 이해하면서 작용하도록진화해

왔습니다. 뭔가를 배운다면 이것을 왜 배우고 공부해야 하는지 뇌에게 잘 '설명'하면 좋은결

과를 얻을 수 있습니다.

5)오래 사귈수록 나쁜 게 TV다!: 텔레비전은 한꺼번에 방대한 양의 정보를 주기 때문에  뇌

가 정보를 수동적으로 받아들이게 됩니다.

문제는 이것이 반복되다보면  나중에 뇌가 새로운 정보를 능동적으로얻고 처리하는데 방해

가 되는 것입니다. 2~3일 동안만이라도 텔레비전을켜지 말아보면 전과는 다르게 머리가맑

아진 것을 느낄 수 있습니다.

6)일상적인 것에 반대하라!: 우리의 뇌는 변화를 즐깁니다. 틀에 박힌 단조롭고 변화가없다

는 것은 뇌가 싫어합니다.

7)여행하라!: 여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법입니다. 이국적인 곳을 여행

하면 풍부한 자극을 경험하게 돼 더욱 좋습니다.

여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할수록 좋습니다. 새로운 장소나 다

양한 인종, 이국적인 음식들을 접하면 뇌의 활동에 도움이 됩니다.

8)새로운 것을 먹어라!: 늘 먹던 음식보다 한 번도 먹지 못했던  다른 나라 음식은 뇌에 새로

운 자극을 줘 일상생활에 지쳐있는 머릿속을 상쾌하게 만들어줍니다.

9)도전하고 배워라!: 뇌는 도전을 즐깁니다. 새로운 외국어를 배우거나 붓글씨를 써보거나,

모형비행기를 조립하거나, 도자기를 만들거나, 그림을 그리거나 무엇이라도 좋습니다.

21.기도하라!

기도는 초자연적인 능력을 우리 속에 역사하도록 힘을 끌어드리는 겸손한 행위입니다.그래

서 모든 종교에는 기도가 있습니다.기도하는 사람은 자기의 염려와근심을 맡겨버리고 자유

할 수 있어서 건강에 좋습니다.

22.소리 내어 웃어라!

정말 기뻐서 소리 내어 웃으면 건강에 아주 좋습니다. 그러나 별로 우습지 않는데도  손바닥

을 치며 소리 내어 웃으면 정말 기뻐서 웃을 때의 98%까지 효과가 있다합니다.

세계 여러곳에 웃음치료(Laugh-Theraphy)하는 곳들이 생겨나고있습니다. 미국 덴버에 사

는 관절염으로 온몸이 심히 뒤틀린 어떤 사람은 유머가 있는 비디오를 빌려다 보며

의도적으로 웃으며 치료를 시도했는데, 무섭게 뒤틀렸던 팔다리와 관절이 회복되었습니다.

23.덕담을 나누어라!

특히 칭찬하는 말은 행복을 증진시키고 용기를 줍니다. 덕담은 좋은 인간관계를 만드는밧줄

이 됩니다. 인간의 모든 세포는 언어중추에 의해 98%지배를 받습니다.  불평대신 감사를 말

해야 합니다.

그러므로 명랑한 언어, 서로 격려하는 언어를 생활화 하십시오.당신은 여러행복한 사람들에

둘러싸여 행복해지고 건강해질 겁니다.

24.즐거운 마음으로 일하라!

요즘처럼 일자리 구하기 어려운때에 무슨 일이든 감사한 마음으로 성실하게 최선을 다하십

시오. 떠오르는 아이디어를 기록하면서 보다 성실한 직무를 하려고 노력하는 것은  당신 자

신을 행복하고 건강하게 해줍니다.

그리하면 당신이야 말로 당신의 가족과 친구들을 행복하게 해주는 사람임을 알게됩니다.앞

으로 20~30년 동안 무슨 일을 할 때가 가장 행복할 지 스스로에게 물어보고,

말로 하고 싶은 그 일을 하십시오. 즐기면서 하는 일은 행복과 건강이 따라옵니다.

-   좋은 글 중에서   -

[사랑방송*]

사람이 다른 존재와 다른 점이 있다면
온정이 있고
이해가 있다는 것입니다.
주어진 법과 질서가
있지만,
상대를 배려하는 마음이 있다는
점입니다.
반듯하지만, 재로 잰 듯 빈틈없는
냉철함이 아니라
상황과 처지를 헤아리는 지혜가 있다는
점입니다.
누구도 완벽할 수 없다는
걸 안다면,
쉽게 용서하지 못할 일도 없습니다