[케톤식단] 뇌를 건강하게 하고 암세포는 굶어 죽이는 케톤식단

[AMBER]

[케톤식단]

밀가루 
감자, 고구마
설탕, 

조금씩 줄여나가면서

나중엔 아예 안먹어야 좋다

(몸에 너무 무리가 가지 않도록

현미밥 반그릇이나 조금은 챙겨드세요)

1. 육류

2. 저탄수화물 채소
양배추, 브로콜리, 아스파라거스

하루 밥반그릇의 현미밥 정도는
무리하지 않는 선에서 괜찮음

3.식물성오일
MCT오일 
에스트라버진올리브오일

4. 견과류, 씨앗
칼로리가 높아 살찌우기 쉬움으로
땅콩20알 정도가 적당

5. 생선
연어, 고등어, 방어회

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출처 : https://youtube.com/shorts/C0UAZCCnKn4?si=g80KhIeOoSjXZARl

지방을 분해하면서 케톤체 생성

케톤이 뇌 에너지원으로 사용하면

뇌세포의 에너지 생산량이 증가하

뇌세포 기능이 증가

발작이나 경련이 조절된다

[기분 좋은 날] 암세포 스스로 굶어 죽는다? ＂케톤 식이요법'의 원리?!, MBC 240503 방송

한번에 끊기는 어려워서

첫째로 설탕 쥬스 음료수 끊어가고

두번째 단계로는 밀가루를 끊어가고

세번째 단계로는 고구마 감자 전분등을 끊어가는 과정으로 줄여나간다고 하네요

케톤식 1년후 피검사 결과 : 네이버 카페

케톤식의 단점

※

환자인 경우에는 안먹어야하지만

일반인이

탄수화물을 아예 안먹는 것은

건강에 무리가 올 수 있다니

약간의 탄수화물은 유지해주세요