제815회토요달리기 훈련안내(05월30토)_여의도3시00분

[이현명]

1. 일시_ 2020년 05월30일(토) 오후 3시 00분 -여의도

2. 장소_ 여의도 한강시민공원

          (지하철 5호선 여의나루역 3번출구 -> 여의도 안내센터 앞 공터)

3. 훈련내용_ 10-16km 내외 달리기(조깅/가속주/지속주)

      3:00분 집결 : 준비운동 및 스트레칭

      3:30분 출발 (동작대교 방향)

          ※장거리 가실 분은 먼저 출발하세요.

      5:00분 도착

      5:30분 : 스트레칭 및 정리운동

4. 준비물_ 달리기 복장, 물, 기타(신분증, 갈아입을 옷, 세면도구 등)

※토달훈련은 회원 또는 비회원 누구나 참석 가능하며,

   참가하실 분은 토요일 오전 12시까지 댓글 부탁드립니다.

※찾아오시는 길_ 지하철 5호선 여의나루역 3번출구로 나와서 여의도 안내센터 앞 공터 

      가능한 한 현수막을 설치하겠지만, 간혹 현수막이 없을 경우

      빨간색 유니폼(한국마라톤협회 토요달리기)을 착용한 달림이를 찾으시길 바랍니다.

  ※ 연락처

       회   장 이현명 : 010-3204-2161

       총   무 원대재 : 010-3893-7577

      총괄운영단長 이근순 : 010-7211-1947
     

[윤찬기]

참석합니다

[송주홍]

참석합니다

[최염호]

참석합니다

[이봉오]

참석합니다.

[HOPEWON(원대재)]

참석합니다

[뛰는범 (박승현)]

참석합니다.

[minarybang]

김형균 참석합니다.

[이웅희]

참석합니다.

[김융희]

참석합니다.