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<p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 14pt;">통풍에 해로운 10가지 음식</span></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 14pt;"></span></strong> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 14pt;"></span><span style="font-size: 14pt;"></span></strong></p><p>기름진 음식, 고단백, 고칼로리음식을 피해야 함. 비만이 되지 않도록 체중유지, 운동, 금연, 금주, 스트레스 해소등<br></p><p>1. 생선 : 고등어, 청어, 멸치, 오징어, 젖갈, 대구, 알탕, 게, 콜라</p><p>2. 술 : 특히 맥주, 청량음료</p><p>3. 카페인 : 인체의 이뇨작용으로 신체의 수분감소, 탈수가 되면 요산농도가 높아짐</p><p>4. 내장육 : 신장, 간, 심장, 혀, 반추동물의 위벽과 뇌, 곱창, 순대등</p><p>5. 튀김 : 지방이 가득한 튀김음식, 감자튀김등</p><p>6. 붉은고기(육류) : 소고기, 돼지고기, 양고기등 붉은 고기류 엄격히 제한필요 있음.고깃국물</p><p>7. 소다 : 당분이 풍부한 음료, 과당은 체내요산수치를 높이고 요산배출을 막는다.</p><p>8. 조개 : 증상이 없다면 좋은음식, 홍합, 가리비, 새우, 가리비, 굴등</p><p>9. 건포도 : 퓨린이 상당히 많음</p><p>10. 일부채소 : 특정 야채는 퓨린이 많음(시금치, 버섯, 콩, 콜리플라워, 아스파라거스</p><p><br></p><p>좋은음식 : 우유, 미역, 퓨린이 적은 채소등</p><p>차, 커피, 치즈, 버터, 옥수수, 고구마, 미역, 김, 감자, 우유, 달걀등<br></p><p>통풍이란 고령화, 서구화된 식습관, 운동부족등이 원인, 소변으로 배출되지 못한요산이 관절에 쌓이면서 발생</p><p>맥주는 막걸리나 와인에 비해 퓨린함유랑이 최고 6배</p><p><br></p><p>통풍에 좋은 음식</p><p>초란 : 계란 1개에 식초1컵을 넣어 1주일간 차고 어두운곳에 놓습니다. 1주일후 썩어주면 됨</p><p>메밀 : 칼로리 낮고 포만감 높음, 메밀차가 좋음</p><p>체리 : 수면효과, 운동효과, 통풍에 좋은음식 안도시아닌이 요산수치를 떨어뜨리는 효과</p><p>알로에 : 끈적한 성분이 독소중화, 요산으로 생긴 염증완화에 효과, 노화방지, 피부질환 , 심장병, 당뇨에 좋은 음식</p><p>옥수수수염</p><p>국화꽃</p><p>개다래열매(충영)</p><p>물푸레나무 : 요산배출, 염증환화, 눈을 맑게, 관절통풍완화 </p>
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