잡담 팔굽혀 펴기 하는 방법중에서

[검은참깨]

 팔 간격을 어느 정도로 하느냐에 따라 다르잖아요

 어깨너비가 보통이고 어깨너비보다 좁게 할때랑 넓게 할때 차이점이 뭔가요?

[Ψ나는세계쵝오]

넓게하면 가슴을 넓게,좁게하면 삼두와 가슴을 튀어나오게 입니당.ㅋ

[검은참깨]

두방법 번갈아가면서 해도 상관없죠? 근데 팔굽혀 펴기로는 엄청 꾸준히 하지 않는이상 근육 기대하기는 힘들다던데.. 그냥 매일 안하면 이상해서...ㅋ

[고종수&김두현]

좁혀서 하는것도 좋지만 그냥 어깨 넓이에 다리를 교차 시킨 상태로 하는것도 효과가 좋구요 약간의 높이가 있는 물건에 침대나 쇼파에 다리를 올리고 하는것도 좋아욤~

[검은참깨]

아 글쿤요 감사^

[fantasista10]

자기전이나 일어나서 가볍게 10번정도씩만 하세요..전 아침에는 도저히 정신이 없어서 못하고 자기전에 꼭 하는데요..정말 효과가 큰거 같아요..그리고 10개가 너무 쉬워지면 한5정도를 올리구요...진짜 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한듯 합니다...^^