팔 간격을 어느 정도로 하느냐에 따라 다르잖아요
어깨너비가 보통이고 어깨너비보다 좁게 할때랑 넓게 할때 차이점이 뭔가요?
첫댓글 넓게하면 가슴을 넓게,좁게하면 삼두와 가슴을 튀어나오게 입니당.ㅋ
두방법 번갈아가면서 해도 상관없죠? 근데 팔굽혀 펴기로는 엄청 꾸준히 하지 않는이상 근육 기대하기는 힘들다던데.. 그냥 매일 안하면 이상해서...ㅋ
좁혀서 하는것도 좋지만 그냥 어깨 넓이에 다리를 교차 시킨 상태로 하는것도 효과가 좋구요 약간의 높이가 있는 물건에 침대나 쇼파에 다리를 올리고 하는것도 좋아욤~
아 글쿤요 감사^
자기전이나 일어나서 가볍게 10번정도씩만 하세요..전 아침에는 도저히 정신이 없어서 못하고 자기전에 꼭 하는데요..정말 효과가 큰거 같아요..그리고 10개가 너무 쉬워지면 한5정도를 올리구요...진짜 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한듯 합니다...^^
첫댓글 넓게하면 가슴을 넓게,좁게하면 삼두와 가슴을 튀어나오게 입니당.ㅋ
두방법 번갈아가면서 해도 상관없죠? 근데 팔굽혀 펴기로는 엄청 꾸준히 하지 않는이상 근육 기대하기는 힘들다던데.. 그냥 매일 안하면 이상해서...ㅋ
좁혀서 하는것도 좋지만 그냥 어깨 넓이에 다리를 교차 시킨 상태로 하는것도 효과가 좋구요 약간의 높이가 있는 물건에 침대나 쇼파에 다리를 올리고 하는것도 좋아욤~
아 글쿤요 감사^
자기전이나 일어나서 가볍게 10번정도씩만 하세요..전 아침에는 도저히 정신이 없어서 못하고 자기전에 꼭 하는데요..정말 효과가 큰거 같아요..그리고 10개가 너무 쉬워지면 한5정도를 올리구요...진짜 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한듯 합니다...^^