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단식하는 방법은 바람직하지 못 합니다.
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살이 찌기 시작한 기간은 장기간에 걸쳐서 이루어 진 것인데,
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이것을 단기간에 걸쳐서 뺀다는 것은 아주 위험합니다.
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가장 적당한 기간은 3개월에 자신 몸무게에 1/10 이 적당합니다.
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무조건 적인 단식으로 살을 뺄수는 있지만, 이는 수분이나 근육이
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빠져나가는 것 뿐이지, 실제적인 지방이 빠지는 것은 아닙니다.
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우리 몸은 단식인지, 다이어트를 하는 것인지 판단을 하지
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못하므로, 언제든지 음식이 몸에 들어오면, 방어책으로 지방으로
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만들어 저장하려는 작용을 하기 때문에, 요요현상이 올 겁니다.
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님은 175 Cm 에 75 Kg 이니까 일일 필요 칼로리는 2297 Kcal 이고
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다이어트시 허용되는 칼로리는 1837 Kcal입니다.
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1837 Kcal 이하의 식사법은 권장하고 싶지 않습니다.
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단식의 방법 보다는, 소식으로 유도하는 것이 건강을 지키는
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다이어트 방법입니다.
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우하생식 연구원
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<a href="http://go.daum.net/bin/go.cgi?relative=1&url=/Mail-bin/login_f.cgi%3Ferror%3Dlogin%26lu%3D/Mail-bin/send_mail.form.cgi%3FTO%3Dwooha100@hanmail.net">wooha100@hanmail.net</a>
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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여러분.
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도와쥬세효.ㅠㅠ
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저는요.
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지금 고등학교 1학년 생인데요.
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개학때 뭔가 보여주고 싶어서
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방학할때 계획만 엄청 세워놨는데 하나두 못지켰어요...ㅠㅠ
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어렷을때부터 항상 통통했었는데요.
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ㅠㅠ
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요번에 방학을 기점으루 한번 빼 볼려구요.
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일단은.방학이 20일정도밖에 남지 않아서요..
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단식을 해볼려구 하거든요..ㅠㅠ
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요요현상 각오하구 보식 기간 확실히 할꺼 다짐하고 시작할껍니다.
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ㅠㅠ
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처절해요.ㅠㅠ
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좋아하는 사람한테도 잘 보이고 싶구...ㅠㅠ
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들어오는 후배들 한테두 이쁘게 보이구 싶은데...ㅠㅠ
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20일 모두 단식은 못하겟지만요..
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딱 2주만 단식 하려구요.
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지금 제 키가 170에 75정도 나가거든요..ㅠㅠ
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딱 60kg되서.
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학교 나가고 싶어요.ㅠㅠ
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독서실 다니고 있는데요.
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독서실 까지도 걸어갈려구 하거든요...
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한...20분 정도 걸리구여...
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계단도 오르내릴 생각이예요.
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저희집은...10층..;
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일케하면
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빠질까요?
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15kg..빠져야 되는데....ㅠㅠ
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여러분.
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하지말란 말씀 마시고 힘좀 주세요~!!
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단식 하시면서 힘들엇던 점좀 얘기좀 해주시고요..ㅠㅠ
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글구...단식 어떻게 하는지좀 알려주세요.
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단식원 같은데서 하는 방법이요..
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무작정 굶어야 되나요??;;
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물도 많이 먹을 생각이예요~
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여러분...
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좀 도와주세요~
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격려의 말도 좋구여.
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경험담 같은것좀 알려주세요~ㅠㅠ
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