<P>제가 키 172cm 몸무게 54kg인데 뚱뚱한 편이 아닌데 배,가슴에 살이 좀 있어요. </P>
<P>그렇게 튀어나오진 않고요 그냥 조금 나와있어요.</P>
<P>근데 제가 복근을 만들려고 매일 집에서 운동을 했는데 배에 힘을주면 딱딱해지는데 뱃살 떄문에 각이 안나와요.</P>
<P>컴퓨터에 처보니 복근은 배근육도 키워야하지만 체지방이 없어야 복근이 생기다고 하더라고요.</P>
<P>그래서 군것질을 조금씩 줄여나가고 뛰고,걷고 등 체지방 뺴기에 노력했지만 살은 않없어지고 그냥 땀만 뺴요.</P>
<P>제 친구들은 운동도 안하는데 王짜가 그냥 툭 튀어나와요...........</P>
<P>진짜 때리고 싶고 부럽기도 하고 정말 미치겠어요..</P>
<P>체지방 빨리 뺴는방법좀 가르쳐주세요ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ</P>
<P>그리고 가슴살은 뺴는방법만 가르쳐주세요 집에서 간단히 할수있는거 학원이 너무 뺵뺵해서 주말이나 밤에 한 30분정도 시간 밖에 없어서 간단히 할수 없으면 어려운방법이라도 가르쳐주세요 제발요..ㅠ.ㅠ.ㅠ</P>
<!-- -->
첫댓글 나이와 성별을 알려주심 더 좋은 답변이 나올텐데요... 혹시 중고등학생에 남자면 일단 근육보단 키에 중점을 줘야 할것같습니다.
영양보충 골고루 충분히 하시구요..