<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="width: 100%;"><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/193Z8/0594ac8315edc5b9517541c995746cd7dbc5c906" class="txc-image" width="333" height="167" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/193Z8/0594ac8315edc5b9517541c995746cd7dbc5c906" data-origin-width="720" data-origin-height="361"></div><br><br><br>🍒<span style="color: #666666;"><b><span data-ke-size="size18">'익힌 마늘' 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능</span></b></span>🍒<br><br><br>마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고<br>반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등<br>우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.<br>마늘은 100가지의 이로움을 준다하여<br>"일해백리(一害百利)"라 불리기도 합니다.<br>특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우 생마늘보다<br>항암효과가 2배나 높아진다고 합니다.<br>마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에<br>대해 알아보도록 하겠습니다.<br><br><br><br>①. 해독작용<br>마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기<br>때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,<br>치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인<br>중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.<br><br>②. 체력증강 및 피로회복<br>마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시<br>비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장<br>하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때<br>복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.<br><br>③. 강력한 항균작용 및 살균<br>마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및<br>항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신<br>보다 살균력이 강합니다.<br><br>④. 당뇨 개선<br>마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여<br>인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를<br>개선시키는데 도움을 줍니다.<br><br>⑤. 고혈압 개선<br>칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중<br>나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기<br>때문에 고혈압 개선에 좋습니다.<br><br>⑥. 항암작용<br>마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이<br>풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에<br>매우 효과적입니다.<br><br>⑦. 알레르기 개선<br>알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여<br>아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을<br>보입니다.<br><br>⑧. 정장 및 소화 촉진<br>마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여<br>소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.<br>Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데<br>위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.<br><br>⑨. 동맥경화 및 혈액순환 개선<br>콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을<br>개선하는 효능이 있습니다.<br>또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을<br>따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.<br><br>⑩. 신경안정 및 진정효과<br>스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면<br>알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을<br>진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을<br>개선하는데 도움을 줍니다.<br><br>⑪. 노화예방<br>마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면<br>혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며<br>구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어<br>노화를 억제시켜준다고 합니다.<br>Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때<br>처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.<br><br><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/193Z8/3c3a23aaf5314b9f297b521663b8610b27cfa76d" class="txc-image" width="417" height="276" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/193Z8/3c3a23aaf5314b9f297b521663b8610b27cfa76d" data-origin-width="720" data-origin-height="476"></div><br><br><br>◈조리 방법◈<br><br><br>1. 끓는 물에 삶기<br>끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는<br>S-알리시스테인 증가!<br>100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면<br>마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게<br>섭취할 수 있습니다.<br>밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!<br><br>2. 마늘 기름에 볶기<br>기름 속에서 가열하면<br>암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가!<br>다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.<br>기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이<br>음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!<br>다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이<br>효과적이라고 합니다.<br><br></td></tr></tbody></table></div>
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첫댓글
꿈을 향해 자신있게 한 걸음 내디딘다면,
자신이 그린 삶을 살기 위해 한 가지 시도를 한다면
평범한 시간들 속에서 예기치 못한 성공을 만날 것이다.
-헨리 데이비드 소로-
건강과행운이 함께하는 기분좋은 하루길 되세요.