지중해식 식단은 건강을 증진할 뿐만 아니라 생식력도 향상시킵니다.

[아름이]

지중해식 식단은 건강을 증진할 뿐만 아니라 생식력도 향상시킵니다.
날짜:
2022년 12월 13일
원천:
사우스오스트레일리아대학교
요약:
과일, 채소 및 콩류에 중점을 둔 지중해식 식단은 다양한 건강상의 이점으로 오랫동안 갈채를 받아 왔습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 불임을 극복하는 데 도움이 될 수 있으므로 임신을 시도하는 부부에게 비간섭적이고 저렴한 전략이 될 수 있습니다.

과일, 채소 및 콩류에 중점을 둔 지중해식 식단은 다양한 건강상의 이점으로 오랫동안 갈채를 받아 왔습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 불임을 극복하는 데 도움이 될 수 있으므로 임신을 시도하는 부부에게 비간섭적이고 저렴한 전략이 될 수 있습니다.

Monash University, University of the Sunshine Coast, University of South Australia가 실시한 검토 결과 지중해식 식단이 남성의 생식력, 보조 생식 기술(ART) 성공 및 정자의 질을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

구체적으로 연구자들은 지중해 식단의 항염증 특성이 부부의 임신 가능성을 높일 수 있음을 확인했습니다.

불임은 전 세계적으로 4,800만 커플과 1억 8,600만 명의 개인에게 영향을 미치는 세계적인 건강 문제입니다.

UniSA 연구원인 Evangeline Mantzioris 박사는 선입견 영양을 수정하는 것이 불임 결과를 개선하기 위한 비침습적이고 잠재적으로 효과적인 수단이라고 말합니다.

"아기를 갖기로 결정하는 것은 인생에서 가장 큰 결정 중 하나이지만 일이 계획대로 진행되지 않으면 두 파트너 모두에게 매우 스트레스가 될 수 있습니다."라고 Mantzioris 박사는 말합니다.

"연구에 따르면 염증은 남성과 여성 모두의 생식력에 영향을 미쳐 정자의 질, 월경 주기 및 착상에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이 연구에서 우리는 염증을 줄이는 식단(예: 지중해식 식단)이 어떻게 생식력을 향상시킬 수 있는지 알아보고 싶었습니다. 결과.

"고무스럽게도 우리는 다중불포화 지방 또는 '건강한' 지방, 플라보노이드(잎이 많은 녹색 채소 등), 제한된 양의 붉은 고기 및 가공육을 포함하는 항염증 식단을 고수함으로써 일관된 증거를 발견했습니다. 출산율을 높일 수 있습니다."

지중해식 식단은 주로 식물성이며 통곡물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 과일, 채소, 콩, 콩류, 견과류, 허브, 향신료를 포함합니다. 요거트, 치즈, 생선, 닭고기 또는 계란과 같은 저지방 단백질 공급원; 붉은 고기와 가공육은 소량만 섭취합니다.

이에 비해 서양식 식단은 과도한 포화 지방, 정제된 탄수화물, 동물성 단백질로 구성되어 에너지 밀도가 높고 식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 부족합니다. 일반적으로 서양식 식단은 더 높은 수준의 염증과 관련이 있습니다.

Monash University 연구원인 Simon Alesi는 지중해 식단과 같은 항염증 식단과 다산 사이의 연관성을 이해하는 것이 가족을 시작하기를 희망하는 커플에게 게임 체인저가 될 수 있다고 말합니다.

"지중해 식단은 지속적으로 세계에서 가장 건강한 식단에 속합니다. 그러나 지중해식 식단이 아기를 임신하고 출산할 가능성을 높일 수도 있다는 것을 아는 것은 매우 유망합니다."라고 Alesi는 말합니다.

"식이 요법을 수정하는 것은 잠재적으로 불임을 개선할 수 있는 비간섭적이고 저렴한 전략입니다.

"물론 더 많은 연구가 필요하지만 최소한 지중해 식단으로 전환하면 전반적인 건강이 향상될 뿐만 아니라 임신 가능성도 높아집니다."

출처 : https://www.sciencedaily.com/