물미역다이어트효능및물미역다이어트방법

[해로]

[물미역다이어트]물미역다이어트효능및물미역다이어트방법

요즘 물미역다이어트가 인기라면서요??

해조류나 물미역이 건강에도 좋고 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다는 소문이~ㅎㅎ

그럼 물미역에 다이어트 효과와 방법을 살펴보도록 하겠습니다.

((((물미역 효능))))

물미역에 가장 많이 함유된 영양성분은 요오드와 칼슘인데요.

요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 원료가 되는 물질로

갑상선 장애개선에 큰효과를 준다고 합니다.

또한 칼슘은 잘알려진것처럼 뼈와 이를 튼튼하게 하고

항스트레스 작용을 하는것으로 유명하지요.

또 혈관의 노화를 예방하고 혈압을 낮추는 역할도 한답니다.

뿐만아니라 물미역의 미끈거리는 성질의 물질은 식이섬유인 알긴산으로

암을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압을 예방하는데 탁월하다고 합니다.

물미역을 비롯한 해조류는 음이나 양에 치우치치않는 중용에 가까운 음식으로

지방분이 많은 양의 성질이 큰육류와 함께 먹었을때 그성질을 중화시켜준다고 하네요.

이런 물미역의 성질을 이용하여

물미역 다이어트를 할수있는거지요!!!~

1. 물미역은  저칼로리에 높은 포만감을 준다.

물미역은 1소접시(70g)당 13kcal 밖에 안하는 저칼로리 음식입니다.

하지만 그어떤 음식보다 식이섬유가 많아서 위속에 들어가면

팽창하여 높은 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다.

2.부기를 빼주고 피부를 매끈하게 만들어준다.

몸이 자주붓는 분들이 살이 잘찌시는데요.

물미역은 혈액순환을 원활하게 만들어주는데

특히 하체가 자주 붓는분들에게 아주효과적이입니다.

또한 신장과 방광의 기능을 개선시켜주며 풍부한 섬유질이 배변활동을 왕성하게

만들어주는데 변비를 해소해줌과 동시에 피를 맑게 만들어준답니다.

피가 맑아지고 혈액순환이 활발해지면 부기만 빠지는게 아니라

피부가 매끈해집니다.

해조류가 피부에 좋다는것은 익히 알려진 사실이지요~

(((물미역다이어트방법)))

물미역은 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있고 두꺼운것이 좋습니다.

소금물에 씻은 후에 살짝 데쳐서 먹기좋은 크기로 썰어 냉장고에 넣어두면

3일정도는 보관할수있습니다.

1.물미역은 웬만하면 조리하지말고 생으로 드세요.

만약 꼭 조리하신다면 기름을 넣지않는 방식으로 조리해드시는것이 좋습니다.

특히 물미역의 끈적거리는 점액이 바로 섬유질인데

이섬유질이 다이어트에 중요한 역할을 하기 때문에

이 점액이 손실되지 않는 선에서 조리를 하시는것이

좋습니다.

2.물미역 다이어트 식단을 구성하실때는 단백질음식과~

물미역은 비타민,무기질,칼슘 등이 풍부하게 함유되어있지만,

단백질 음식이 전혀 없고 동물성 아미노산을 섭취할수 없기 때문에

건강에 오히려 안좋은 영향을 끼칠수있습니다.

다이어트시에는 반드시 동물성 단백질 음식이나

흰살생선,달가슴살 함께 드시는게 좋습니다.

3. 식사 30분전 물미역을  드셔주세요~

식사 30분전에 물미역을 드셔주시고 ...후에 식사를 하시면

평소 식사량의 절반정도까지 줄일수 있다고합니다.

─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━??

[임은영]

▣◈▣◈▣◈▣◈▣◈ 천사바디 ▣◈▣◈▣◈▣◈▣◈


요즘 단백질 다이어트 많이 하잖아요

탄수화물 섭취 많이 하면 살많이 찐다고 해서 밥 조금

먹으며 채소나 다른것으로 보충하는것도 해봤는데

너무 힘들었어요 그런데 허벌라이프는 쉐이크 한잔으로

단백질이 모두 보충되어서 정말 쉽고 건강하게 살뺄수 있었어요

천사 바디에서 언니가 관리해주는 대로 따랐더니

두달만에 10키로 감량하고 유지 중이랍니다

혼자 하기 힘들었는데 언니가 매일 관리해주고 몸무게

체크해줘서 정말 쉽게 감량 성공했어요

www.1004body.com ♥♥ 천사바디 ♥♥

☎ 010-5068-3703 ☜ 꾸욱

[gonkl]

처녀 시절 50kg의 체중을 유지하던 제가
결혼후 둘째 출산 후 급격히
살이 찌기 시작하더니 급기야 75kg까지
나가더라구요
정말이지 다른 사람인줄 알았어요
남편도 누구냐고 놀릴정도 였고, 시댁에 가면
항상 살졌다고 구박아닌 구박을 받았어요..
진짜 안되겠다 싶어 다이어트 정보를 알아보던 중
다이어트 전문쇼핑몰 ◀ 날씬55 ▶ 언니를 알게 되었어요 *^^*

프로그램 시작하고 코치 받은지 2개월 만에 무려 15kg
감량했고 지금도 계속 빠지고 있어요...

고민만 하지 말고 다이어트 지금 시작해보세요

[환타..]

갑자기 살이 많이 쪄서,,,
제가 허벌다이어트란걸 알게되어서 다이어트를 하게 되었는데

기대치 이상으로 정말 효과를 많이 보게되었어요~
일주일정도 되었을때 몸무게는 2kg정도 빠졌는데 싸이즈가 많이 줄었다는
느낌이 들었구요~

항상 몸이 무기력하고 피곤했는데 피로감이 줄더라구요!!

코치언니도움으로 먹는방법부터 배워서
시작했는데 다이어트 하는동안 정말 힘이 되어주셔서
너무너무 감사하더라구요~

한달만에.......9kg감량하고 유지식하면서 2kg 더 빠졌는데...
정말 ★<날씬퀸>★코치언니를 만나게 되어서 저한테는 정말 행운이었어요!!^^*

다이어트 필요하신분은 검색창에 ▶날씬퀸 검색해보세요~

[한발짝앞으로]

누구나 항상 매일 생각하는 것이 단기간에 많은살을 빼고 싶어하는게 사람의 심리이죠~
허나 다이어트는 체계적으로 진행해 나가야 해요~
건강도 챙기고 피부도 좋아지는, 제일 좋은 장점은 요요가 없는 다이어트
먹으면서 살을빼는 그런 다이어트예요~~~
평소에 알고 지내던 언니한테 소개받았는데 다이어트 생각하시는 분들에게 소개하고파서ㅋㅋ
주소랑~ 연락처 남기고 갈테니 한번쯤 찾아가보시거나 연락해보세요~
www.ppmiso.com
010-8030-3888 ☜욜루 연락 해보세요~ㅎ
아참 전 카톡상담위주로 했었거든요~
카카오톡 아이디는 ryong1029 이거예요~ㅎㅎㅎ
◆◆◆◆◆ 빼 빼 미 소◆◆◆◆◆검색해보세요^^

[강태공]

감사합니다.