스크랩 황기효능, 황기차 효능

[달빛포구]

먹는 것과 운동을 통해 중년이 될수록

호르몬이 변화하면서 감소하는 근육량을 늘리는 것이 회춘 다이어트의 핵심인데요

회춘 다이어트 두 번째 비결은 바로 누워서 간단히 할 수 있는 허리, 골반 운동과 허벅지,

엉덩이 근육을 강화하면서 골다공증 예방에도 효과적인 다리놓기 운동이라고 합니다.

다리놓기 운동 방법 - 정자세로 누운 상태에서 양쪽 손은 바닥에 놓는다

다리놓기 운동 방법 - 무릎은 수직으로 하고 발 뒤꿈치를 위의 그림과 같이 누르고

다리놓기 운동 방법 - 엉덩이를 들어 올렸다가 5초후에 다시 내리는 자세로  5번씩 해주면 좋다고 합니다.

☞ 엄지의제왕 회춘 다이어트 방법,해독다이어트 방법, 나잇살 빼는 방법,나잇살 4주 프로젝트 - 황기

해독 다이어트는 우리 몸에 있는 독소를 빼내고 좋은 기운을 보충해

몸 속 순환을 원활하게 해주는 원리로 노폐물과 살을 빼고 건강을 회복하게 하는 방법인데요.

먼저 5만 명의 비만 환자를 치료해낸 정지행 한의사의 해독 다이어트에는 황기차가 소개되었다고 합니다.

다이어트의 1단계인 숙변 제거와 제철 음식 주류의 해독 식단을 실천하면서 황기차를 수시로 마실 것을 당부했는데요

몸 속 독소를 제거하는 해독 다이어트 3단계(숙변 제거+해독 식단+황기차)를 실시한

65세 한 참가자는 허리둘레만 47인치에서 36인치로 11인치를 뺐다고 합니다.

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▶ 황기효능,황기의 효능,황기차 효능

황기는 기운을 보충하는 대표적인 한약재로 인삼과 달리 체질에 관계없이 섭취가 가능하고,

혈압을 낮춰주는 효과까지 있답니다. 또한 땀을 많이 흘리고 기운이 빠졌을 때

그 기운을 북돋아 주는 대표적인 약재가 황기라고 합니다.

 ※ 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 황기는?

황기는 다년생 콩과식물로 우리나라 각지에서 재배되지만

특히 강원도 정선, 영월, 삼척지방과 충북의 제천, 단양지방에서 많이 재배되는데요.

황기의 뿌리는 길고 지근이 분지하며 육질근으로 비대하여 삼과 유사하기 때문에 단너삼이라고도 한답니다.

표피는 희고 속은 황색을 나타내므로 황기라고 부르기도 하고

또한, 허약한 체질의 기를 보하는데 있어서 인삼에 버금가는 약효를 지닌 황색의 뿌리라 하여 황기라고도 한답니다.

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1. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 기를 보충해준다

한의학에서는 황기의 효능은 다음과 같은데요

황기는 오장육부의 허약을 보한다.

생으로 쓰면 표(表)를 다지고 땀이 없으면 땀이 나게 하며 땀이 많을 때는 땀을 멎게 한다.

근육을 강하게 하고, 피부를 튼튼하게 하며 근육의 열을 해소한다고 합니다.

한마디로 약해진 기를 보충하고 땀을 멎게 하는 효능이 있는데요

여러가지 약재와 함께 사용된다고 합니다.

2. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 신경 안정

황기는 체질을 보강하고 두뇌 활동을 활발하게 하도록 도와주기 때문에

정신을 안정시켜 주는 효능이 있는데요

때문에 무기력증, 우울증, 신경쇠약증 등에 탁월한 효능을 보여

스트레스에 지친 현대인들에게 좋다고 합니다.

3. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 면역증강

황기는 면역체계를 보다 강화시키므로

잔병치레를 하는 어린이나 노인에게 효과적인 면역증강 식품이라고 합니다.

4. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 신장 강화

황기는 허약해진 신장을 강화시켜주므로

오랫동안 설사가 치료되지 않을 때에 황기를 복용하면 효능을 볼 수 있답니다.

5. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 지혈 효능

또한 황기는 지혈효능이 있기 때문에 여성 질환인 월경과다, 자궁출혈에 탁월한 효능을 보인다고 합니다.

6. 황기효능,황기의 효능,황기차 효능 - 피부미용

황기가 갖고 있는 약리작용 중 미용작용은

양기를 북돋아 주어 노쇠를 완화하며 주름살을 예방하는데요

특히 피부를 보호하고 세포의 활성화를 증가시켜서

피부의 노화를 완화하고 피부표면의 광택과 탄력을 증가시켜 준다고 합니다.

또한 황기의 성분이 혈관을 확장시켜서 피부의 혈액순환을 개선하고

누런 얼굴색을 불그스레한 혈색이 도는 얼굴로 만들어 준다고 합니다.

황기의 추출물을 목욕제로 삼으면 피부를 청결하게 하고 영양을 줄 뿐 아니라

피부의 저항력 또한 높여주기 때문에 특히 어린아이에게 적합한 목욕제랍니다.

☞ 황기의 부작용은?

황기의 부작용은 거의 없는 편이지만

황기는 급성기의 호흡기 질환과 발적(피부나 점막에 염증이 생겼을 때 그 부분이 빨갛게 부어오르는 현상)

종창(곪거나 부스럼 따위가 나서 부어오름) 발열이 있을 때는 증상을 더욱 악화시킬 수 있으며

또 고혈압이나 신체상부의 열 증상이 있을 때 사용하면 두통과 안면홍조,

치통이 생기는 경우가 많은 탓에 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

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▶ 나잇살 빼는 방법에 좋은 황기차 끓이는 법

나잇살 극복에 효과적인 것이 바로 황기인데요

황기를 집에서 간단하게 섭취하는 법은 바로 황기차를 섭취하는 것이라고 합니다.

황기차 끓이는 법도 어렵지 않은데요

황기차를 끓이기 위해서는 황기(70-80g)와 물(2L)을 넣고 센 불에서 15분 끓인 후

약한 불에서 20분 더 끓이는 게 전부라고 합니다.

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이렇게 끓인 황기차는 물처럼 수시로 음용이 가능하며,

특히 황기와 계피를 함께 차로 끓이면 변비 개선에 효과적이라고 하는데요

단, 여름에는 변질 우려가 있으므로 반드시 냉장보관을 해야 한다고 합니다.

☞ 신동진 한의사가 밝힌 나잇살을 빼기 위한 중요한 조건 4가지!!

나잇살을 빼기 위해서 가장 중요한 조건 4가지가 있는데요

하나는 기운이 빠지면 안 된다.

두 번째는 소변이 시원하게 나와야 한다.

세 번째는 피부가 늘어지면 안 된다.

네 번째는 몸에 지방이 없어지면서 생기는 독소를 해결할 수 있어야 한다.

그런데 이 네가지 조건을 다 갖고 있는 약재가 바로 황기라고 합니다.

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☞ 엄지의 제왕 나잇살,나잇살 빼는 방법 - 나잇살이 생기는 이유는?

나이가 들수록 나잇살이 생긴다고들 하죠

나잇살은 배, 팔 등에 붙은 군살을 일컫는 말인데요  이런 나잇살은 왜 생기는 것일까요?

이것은 호르몬과 관계가 깊다고 하는데요

대표적으로 성장호르몬(GH)의 영향이 가장 크다고 합니다.

30대가 되면 성장 호르몬이 매 십년 주기로 14.4%씩 감소하면서 근육량을 감소시키고, 신진대사량을 떨어뜨리는데요

감소된 근육 자리엔 지방이 끼기 시작해 40대부터는 신체능력이 급격히 떨어진다고 합니다.

특히 40~50대 여성들은 매년 450g씩 체중이 늘어나는 것으로 보고돼 있는데요

그 이유는 성장호르몬이 20대 때보다 감소하고, 기초대사율이 떨어져서

자연적으로 소모되는 칼로리가 훨씬 적고, 신진대사량도 줄어들기 때문이라고 합니다.

남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론도 감소하는데요

이렇게 되면 활동량이 줄고 근육량도 감소되는 악순환이 계속된다고 합니다.

즉, 호르몬의 감소는 대사량 감소로 이어지고,

대사량 감소는 지방축적으로 이어져 악순환이 계속된다는 이야기인데요

그러나 무엇보다 나이가 들면서 몸이 무겁다는 이유로 운동을 하지 않거나

식습관이 불규칙한 것이 나잇살의 큰 요인으로 작용한다고 합니다.

이상...

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건강을 위협하는 나잇살 꼭 물리치시고.. 늘 행복한 시간들 되세요^^

[여수지기]

황기와 낭아초 구별이 좀 어렵더이다.