[생활정보] 기미주근깨없애는법 시금치를 이용한 기미주근깨없애는법

[선영e~♡˚。]

기미주근깨없애는법 시금치를 이용한 기미주근깨없애는법

혈액을 구성하고 원료가 되는 중요한 영양소 철분과 비타민 B12는 김과 시금치를 통해서 섭취할 수 있는데, 특히 비타민 B12가 풍부한 김과 철분이 풍부한 시금치.

혈색소를 생산하는데 매우 중요한 원료 철분과 비타민 B12.
적혈구 속에 다량으로 들어있는 색소단백질 즉 철분이 들어있는 색소와 단백질의 화합물이 바로 혈색소(Hemoglobin)입니다. 철을 잡는 포르피린 고리와 단백질의 일종인 글로빈으로 구성된 혈색소는 산소와 가역적으로 결합하는 철분의 능력 때문에 인체에서는 산소를 운반하는 역할을 합니다.

혈색소 한 개는 4개의 폴리펩티드 사슬로 되어 있는데, 각 사슬에는 한 개씩의 헴이 함유되어 있어 혈색소 한 개에는 4개의 철이 함유되어 있고, 각 철 원자에 1개씩의 산소가 결합하므로 혈색소 한 개에는 4개의 산소분자가 결합합니다. 폐와 같이 산소가 많은 곳에서 혈색소는 산소와 결합하고 말단 조직과 같은 산소가 적은 곳에 가서는 산소를 유리시키는데, 특히 pH가 낮을수록 산소 방출이 촉진되므로, 이산화탄소가 많고 pH가 낮은 말초조직에서는 산소 유리가 보다 쉽습니다.

이러한 혈색소의 수치가 낮으면 일반적으로 철분 결핍성 빈혈이나 골다공증 등이 생길 수 있습니다.

즉 혈색소가 모자라면 동시에 철과 산소가 부족하게 되어 빈혈상태가 되면 저산소증에 따른 증상들이 나타나게 되는 것입니다.

혈색소 구성하는 철분, 인체의 철분 중 2/3는 혈액 속에 있는 샘

철분은 혈색소의 주요 구성 성분이기 때문에 철분이 부족하게 되면 철분 결핍성 빈혈이 될 수 있습니다. 철분이라는 영양소 섭취가 부족했거나, 비정상적인 출혈이나 위장질환 등으로 인한 철분 흡수 장애 및 철분 손실, 생리와 임신 등으로 인한 철분 요구량의 증가 등을 이유로 철분 결핍성 빈혈이 생길 수 있습니다.

보통의 빈혈 증세와 더불어 철분 결핍에 의한 빈혈인 경우에는 흙이나 쌀을 날것으로 먹으려는 이식증 등의 식욕 이상과 스푼형 손톱(손톱이 얇아지고 평평해지다 휘는 모양의 손톱) 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 빈혈을 유발하는 원인을 먼저 확인한 후 제거하면서 부족한 철분을 공급해주어야 합니다.

비타민 B12 결핍에 의한 악성 빈혈

혈색소를 만드는데 없어서는 안 되는 영양소가 바로 비타민 B12입니다. 따라서 비타민 B12가 부족하거나 위 절제와 같은 비타민 B12의 흡수 장애 요인이 있는 경우에 악성 빈혈이 될 수 있습니다. 가족력도 보이고 있기 때문에 가족 중에 악성빈혈 환자가 있거나, 식욕부진이나 항진증을 앓고 있는 경우, 위암이나 위염이 있고, 위 수술을 받은 경우, 다른 영양소 공급이 부족(비타민 B군은 육류에 많음)한 채식주의자인 경우에 악성빈혈이 잘 나타날 수 있습니다.

고운피부 만들려면 시금치 팩을 하세요

시금치의 각종 영양소가 고운 피부를 지켜 준다.

항상 얼굴의 기미 때문에 고민이 많았는데, 시금치 팩으로 몰라보게 개선되었다.

피부는 표피와 기저층이란 두 개의 층으로 이루어졌다. 그 기저층이 위로 올라와 표면에 돌출되면 각질이 벗겨지게 된다. 이것이 잘 벗겨지지 않고 대사가 원활하지 않으면 멜라닌 색소로 침착되어 기미가 생기는 것이다. 이처럼 피부가 벗겨지는 주기는 약 28일간이다.

시금치에는 비타민A가 풍부하다. 뿐만 아니라 엽록소에는 살균작용과 피부에 탄력을 주는 작용이 있어 피부의 대사에 큰 영향을 미친다. 따라서 기미 외에도 여드름 등에 효과가 높다. 그러나 빠른 효과를 위해 조급하게 시금치를 과다하게 사용하면 자극이 강해 역효과가 나타난다. 항상 적당한 양으로 팩을 하도록 한다. 1개월 이상 꾸준히 계속하면 기미가 많이 호전됨을 느낄 수 있다.

1개월간 계속하면 기미가 없어지는 시금치 팩

시금치 팩 만드는 법

1. 시금치 한 주먹 가량을 뿌리를 없애고 깨끗이 씻는다. 물기는 뺀다.

2. 시금치를 유발로 찧어 부드럽게 한다.

3. 달걀 흰자 반개분을 넣고 잘 섞는다.

4. 꿀 2찻술, 올리브유 10방울(또는 참기름 1찻술)을 섞는다.

5. 밀가루를 고르게 섞는다. (이때 밀가루 분량은 얼굴에 발랐을 때 흘러내리지 않을 정도면 된다.)

Point - 꾸준히 해야 효과가 있다.

팩을 할 때는 준비된 시금치 팩을 얼굴에 고루 바르고 랩을 씌운다. 랩을 사용하지 않으면 얼굴이 쉽게 말라버려 씻어 내기가 어렵다. 이 팩을 얼굴에 고루고루 5㎜정도 두께로 바르고 랩을 얼굴에 씌운다. 눈, 코, 입 주변은 구멍을 내어 공기가 통하도록 할 것.

그대로 20-30분 정도 휴식을 취하고 난 후 랩을 벗기고 씻어낸다. 마지막 헹굴 때는 반드시 찬물로 패딩을 해주며 마무리 세안을 한다. 이 시금치 팩은 매일 해도 부작용은 없으며 1-2개월 계속하면 고민했던 기미가 상당히 개선된다. 또 피부에 촉촉한 보습효과의 탄력을 준다. 특히 화장이 자연스럽게 잘 받으며 피부가 뽀얗게 된다. 여름 기미에도 상당한 효과가 있다. 기미가 심해지거나 여름 햇살에 탔을 때도 이 시금치 팩을 이용하면 깨끗하고 고운 피부를 유지할 수 있다.

시금치의 잎과 줄기, 뿌리를 모두 사용한 팩은 효과 만점

시금치의 잎과 줄기, 뿌리는 효과가 다르다. 따라서 시금치 팩도 잎으로 하느냐, 뿌리로 하느냐에 따라 각각 다른 효과가 나타난다. 잎 부분은 피부표면에 작용하는 편이고, 줄기는 수렴작용이 있어 피부의 땀구멍에 작용을 한다.

즉, 줄기는 피부를 수축시켜 탄력성 있는 피부를 만든다. 따라서 효과를 높이기 위해서는 잎과 줄기 양쪽을 팩재로 만드는 것이 더욱 좋다. 특히 입욕을 할 때 이 팩을 하게 되면 혈액순환이 잘 되므로 피부는 더욱 촉촉하고 윤기가 돈다.

피부가 건조한 사람은 입욕 때 이 시금치 팩을 하는 것이 이상적이다. 시금치에 함유되어 있는 사포닌은 피지션을 조절하는 작용이 있어 밀가루, 꿀 등과 함께 만드는 시금치 팩은 피부보호 능력이 뛰어난 이상적인 미용법 재료이다.

시금치 줄기와 뿌리로 만드는 팩

1. 시금치의 줄기와 뿌리를 깨끗이 씻은 다음 잘게 썰어 총총 다진다.

2. 다시 유발로 으깬다.

3. 시금치 1큰술, 꿀 1/2큰술, 스쿠알렌 1알, 밀가루를 잘 섞는다.

*입욕하기 전에 이 팩을 얼굴에 고루 바르고 15분 정도 지난 후 씻어낸다. 이 팩은 1주일에 2~3회 정도를 실시한다. 약 10개월 가량을 꾸준히 계속하면 건조한 피부, 거친 피부가 매끄럽고 촉촉하게 살아날 것이다. 지금까지의 화장기와는 전혀 다른 느낌을 얻을 수 있다. 무엇보다 이 팩은 피부 트러블이 없다는 점과 보다 아름다운 피부에 자신을 갖고 사람들 앞에 나설 수 있다는 점이 장점이다.

시금치 복용+팩

(빈혈로 인한 기미를 해결해 준다)

시금치에는 비타민A(카로틴), B군, C, D, E, K, 엽산 등 다양한 비타민을 함유하고 있으며 철, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 미네랄도 풍부한 영양가 높은 야채이다. 빈혈증이 있는 사람은 적극적으로 섭취하면 그 효과가 만족할 수 있을 것이다. 또 시금치는 혈액을 만드는데 필요한 철, 비타민B군 특히 철분의 흡수를 돕는 비타민C 등이 빈혈 개선에 상당한 도움을 준다.

따라서 빈혈에서 비롯된 기미 퇴치에 매우 뛰어난 효과가 있다. 흔히 기미가 생기면 외부 손질, 즉 약을 바르는 것 등으로 치료할 수 없을까 하는 생각을 하게 된다. 그러나 기미는 발생 부위에 따라 손질법이 모두 다르다.

빈혈로 인한 기미는 햇빛으로 인해 생긴 기미와는 달리 눈밑에 자리를 잡는 경우가 대부분이다. 따라서 눈밑의 기미는 빈혈이 원인이라고 보아도 무방할 것이다. 철분이 함유된 시금치는 바로 빈혈로 인한 기미를 치료하는데 효과적인 식품이다. 자, 시금치를 이용한 양면작전을 해보자. 시금치를 복용하면서 내부에서 철분을 섭취하고 시금치 팩으로 외부를 손질하는 것이다.

시금치는 조리방법도 다양하다. 참깨, 참기름을 듬뿍 넣고 무쳐 먹는다든지, 시금치 나물을 김에 말아 먹는 등 다양한 요리에 어울리면서도 싫증이 나지 않는 야채이다. 따라서 여러 가지 요리를 통해 시금치를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 그런데 시금치를 조리하는데 있어서 가장 중요한 것은 시금치를 데치는 시간이다. 영양분이 달아나지 않도록 1분 이내의 상태가 적당하다.

시금치 주스 만들기

1. 시금치 한 다발(적은 것)을 깨끗이 씻어 살짝 데쳐낸다.

2. 물기를 제거하고 적당한 크기로 자른다.

3. 마시기 쉽게 하기 위해 미네랄 워터와 꿀을 넣고 믹서에 간다. 이렇게 하면 훌륭한 시금치 주스가 된다.

*시금치 주스는 한번 걸러내는 수도 있으나 걸러내지 않는 상태가 시금치의 식물 섬유를 함께 섭취하는 요령이다. 변비에 매우 효과적이다. 매일 저녁 식사 후에 한 컵씩 마시는 것이 좋다.

그리고 백내장 예방을 위해서는 시금치에 당근, 양배추, 바나나 등을 넣어 주스를 만들면 된다. 마시기 어려울 때는 시금치 주스에 꿀이나 사과 등을 첨가한다.

[j마음]

사모님들이 좋아 하겠읍니다
예뻐지세요/다들
시금치 국 끓여 먹으면 많이 먹을수 있읍니다/된장풀어서

[♡ 정윤 ♡]

나도 해봐야지 ㅎㅎㅎㅎ