고통 가운데서 도움을 비는 기도
1.노래 노랫말(시) 고라흐 사람들의 것, 찬양 인도다에게 맞춤, 마할랏르안놋(번갈아 부르는 활츠) 가락,,에스라흐 사람 헤만에게 속한 마스길(슬기롭게 하는 노래) 오,여호와님, 내 구원의 하나님, 낮에 내가 부르짖었습니다.밤에 주님 앞에 있습니다.
2.주님 앞에 다다르게 해 주십시오. 나의 기도가.귀 기울여 주십시오. 나의 탄원에,
3.재난에 이 몸, 진저리가 납니다. 스올(죽은 사람들의 나라)에 내 삶이 가까워졌습니다.
4.나는 웅덩이에 내려가는 사람들 가운데 있는 것으로 여겨졌습니다.나는 힘없는 사람처럼 되었습니다.
5.나는 죽은 사람들 가운데 내버려졌습니다. 맞아 죽은 사람들처럼. 무덤에 누운 사람들처럼. 주님이 더는 기억하시지 않는 사람들이지요. 그들은 주님의 손길로부터 단절되었습니다.
6.주님이 나를 두셨습니다.웅덩이 밑바닥에 캄캄한 곳에, 깊은 곳에,
7.주님의 노여움이 나를 덮쳤고, 주님이 온갖 파도로 나를 괴롭히셨습니다.셀라.
8.주님이 내게서 멀어지게 하셨습니다. 내 친구들을. 주님이 나를 그들에게 역겨운 사람이 되게 하셨습니다. 내가 갇혀서 나갈 수가 없었습니다.
9.내 눈이 흐려졌습니다. 괴로움 때문에. 내가 주님을 부릅니다.오,여호와님.날마다, 내가 주님께로 폅니다.내 손을 ,
10.죽은 사람들에게 주님이 놀라운 일을 하시렵니까? 죽은 영들이 일어나 주님께 감사할 수 있겠습니까? 셀라.
11.무덤 속에서 이야기할 수 있겠습니까 주님의 한결같은 사랑을? 주님의 참되심을 죽은 사람들의 나라에서요?
12.어두운 데서 알릴수 있겠습니까. 주님이 하신 놀라운 일을? 주님의 올바름을 잊음의 땅에서?
13.내가 주님께,오, 여호와님, 도와 달라고 내가 부르짖습니다. 아침에 내 기도가 주님을 맞아들입니다.
14.무슨 까닭으로,오, 여호와님, 주님이 쫓아내십니까, 이 몸을? 숨기십니까, 주님의 얼굴을 내게서?
15.나는 젊을 때부터 괴로움을 격어 죽을 지경입니다.주님이 내리신 무서움 때문에 내가 늘어졌습니다.
16.저를 덮쳤습니다. 주님의 노여룸이 주님이 내리신 두려움 때문에 내가 망가졌습니다.
17.그 두려움이 나를 에워쌌습니다.온 종일 홍수처럼. 나를 온통 들어쌌습니다.
18.주님이 내게서 벗과 이웃을 멀어지게 하셨습니다. 내 친구는 어둠뿐입니다.