야쿠르트 유산균을 항상 챙기는 습관을 들이자구요 ㅎㅎ

[메가공]

유산균 제대로 먹는 방법은?

유산균을 섭취하는 사람이 많아지면서,
유산균을 제대로 섭취하는 방법에 관해 궁금해하는 사람들이 많아졌습니다!

몸 건강을 위해서라면 제대로 알고 먹는 것이 좋겠죠~?
어떻게 해야 유산균 효과를 톡톡히 볼 수 있을지,
야쿠르트 아줌마가 알려드릴게요~

좋은 균을 도와주는 유산균!
그래서 유산균을 챙겨 먹는 것은 무척 좋은 건강 관리 습관이라고 할 수 있죠!

이렇게 몸에 좋은 프로바이오틱스 유산균도
하루 권장 섭취량이 있답니다!

일반적으로 식품의약품안전처에서 권장하는
유산균의 하루 섭취량은 1억~100억 마리입니다.

프로바이오틱스 유산균은 언제 먹고 어떤 음식과 함께 먹는게 좋을까요?

먼저 유산균은 식사 중이거나 식사 후에 먹는 것이 좋답니다.
공복 상태일 때에는 위 속에 위산이 많이 분비돼,
유산균이 제대로 활동하지 못할 수 있기 때문이죠.

같이 먹을 음식의 종류도 고려하는 것이 좋은데요.
과일, 채소, 잡곡류는 유산균 증식에 도움을 준다고 알려져 있어 같이 먹으면 좋답니다.

반면에 인스턴트 식품, 카페인, 탄산음료 등은 유산균의 작용을 방해하기 때문에
함께 먹지 않는 것이 낫다는 사실!

따라서 프로바이오틱스 유산균의 효과를 높이려면
적정량을 적당한 음식과 함께 먹어야겠죠?
또한 꾸준히 섭취하는 것도 중요하답니다^^

이제 올바른 유산균 섭취 방법으로 장 건강을 지켜 보세요~!

적절한 유산균 섭취 방법!
많은 도움이 되셨나요~?  ?(??_?? 

건강 관리를 위하여 유산균을 섭취하는데,
이왕이면 적절한 섭취 방법을 알고 제대로 먹는 것이 좋겠죠!?

몸에 좋은 홍삼이 유산균과 만나면 더 좋아지나요?

몸에 좋다고 하여 많은 사람들이 홍삼을 먹는데요,
몸에 좋은 홍삼이 몸에 좋은 유산균을 만나면
더 좋아질까요? 

우리나라 대표 건강식품인 홍삼!
홍삼은 피로회복과 면역력 증진 등에 도움을 줍니다.
이러한 효능 때문에 홍삼 제품은 건강식품으로써 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.

발효홍삼, 줄여서 '효삼'에 이목이 집중되고 있습니다.
홍삼과 발효, 어떤 관계가 있을까요?

홍삼의 핵심 성분인 '진세노사이드'는 자체적으로 몸속에 흡수하기가 어렵습니다.
홍삼 속에는 여러 개의 진세노사이드가 뭉쳐져 있는 '사포닌'이 있는데요,
이 사포닌은 덩어리가 커서 분해하는 과정을 거쳐야 한답니다.

이런 문제점은 발효를 도와주는 유산균이 해결해줍니다!
발효를 통해 사포닌 성분을 쪼개어,
유산균이 홍삼의 좋은 성분들을 몸에 잘 받도록 도와주죠.

홍삼 농축액에 효소와 유산균을 넣어 발효한
발효홍삼이 주목을 받고 있습니다~!

발효 기술을 활용하여 홍삼의 좋은 성분들이 작게 쪼개지면,
홍삼 성분들이 몸에 잘 받겠죠?

홍삼과 같은 건강식품이 몸에 잘 받도록 도와주는 역할도 하네요!
작은 유산균 친구야~ 우리 몸에 많은 도움을 줘서 고마워!

몸에 좋은 홍삼에 몸에 좋은 유산균을 넣으면
몸에 더 잘 받는다고 하니 놀랍네요!
발효홍삼이 주목받고 있다고 하니,
발효홍삼에 관해 더욱 관심을 가져야겠어요! 

흔히 유산균은 장 건강에만 도움이 된다고 생각하기 쉬운데요~
그런데 이 유산균의 잘 알려지지 않은 기능들이 많다고 합니다!
그 중 하나가 바로 피부 건강에도 도움이 된다는 것인데요~
유산균이 어떻게 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 것인지,
지금부터 야쿠르트 아줌마와 함께 살펴보도록 할게요~!

그런데 혹시 유산균이 피부에도 도움이 된다는 이야기를 들어보셨나요?

유산균은 장내 균 구성에 변화를 주기 때문에, 장 뿐만 아니라 신체 각 기능에도
긍정적인 영향을 줄 수 있는데, 그 중 하나가 바로 피부 건강이랍니다.

흔히 몸 속 건강을 챙겨서 피부를 개선하는 방식을 ‘이너뷰티’라고 부르는데요.

장 건강에 긍정적인 영향을 끼치는 유산균은 이너뷰티를 위한 첫걸음이라 할 수 있죠.
최근 이너뷰티에 좋은 유산균 제품들이 사람들에게 화제를 모으고 있는 이유이기도 하답니다~

장 건강이 좋지 않아 피부에 악영향을 끼치게 된 것도 이유 중 하나일 수 있는데요.

앞으로의 뷰티 산업에서 유산균이 더욱 중요해질 거라고 말하는 일부 전문가도 있답니다.
이들은 특히 유산균을 활용한 화장품의 등장도 머지 않았다고 보고 있답니다.

한편 장에 생긴 미세한 틈으로 독소나 세균이 유입될 수 있는데, 
이를 ‘장누수 증후군’이라고 부른답니다.
장누수 증후군은 피부 건강에도 악영향을 끼치게 되는데요.

그래서 장내 유익균을 통해 느슨해진 장 내벽에 장벽을 만드는 일이 중요하답니다~
장벽을 탄탄하게 세우기 위해서는 1억 마리 이상 유산균이 함유된 
프로바이오틱스 제품을 6개월 이상 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

사실을 증명하고 있는데요.

지난해 세계김치연구소에서는 아토피 피부염 예방 및 증상 개선에
효과가 있는 김치유산균을 두 종류나 찾아냈답니다~

특정 김치 유산균을 45일동안 먹인 생쥐를 관찰한 결과, 
아토피 피부염 증상이 약 35% 정도 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.

또한 연구팀이 분석해보니 김치유산균을 섭취하면 장내 유익균이 증가하고, 
유해균은 감소해 전반적으로 장내 미생물 환경이 개선된 것으로 나타났습니다.

이같은 연구 결과를 토대로 최근에는 식약처의 개별인정을 받은 피부 건강 유산균들이
제품화되어 시장에 선보이고 있기도 하답니다.

야쿠르트 아줌마가 알려주는 재미있는 유산균 이야기~

오늘은 유산균이 장 건강은 물론 피부 건강에도 도움이 된다는 사실을 소개해드렸는데요~!
이렇게 몸에 좋은 유산균이라니, 앞으로 더 열심히 챙겨야 겠네요!^^