사계절 미세먼지, 폐암 발병률 높여…폐에 좋은 음식은?

[위자안지]

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세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 

2016년 한 해 동안 대기오염으로 인해 사망한 인구는 전 세계적으로 약 420만명에 달했다. 

특히 전체 사망자의 90% 이상이 아시아와 아프리카 지역에서 발생해, 

우리나라 역시 안심할 수 없는 것으로 나타났다.
 
오염된 공기는 호흡기를 통해 폐로 침투, 폐의 기능을 망가뜨린다. 

폐 속 정상세포에 돌연변이를 일으키고 폐암을 유발할 가능성이 높다. 

실제로 연세대 종합의학학술지 ‘YMJ’에 따르면, 

미세먼지가 10㎍ 증가할 때마다 폐암 발생 위험은 9%씩 높아지는 것으로 나타났다. 
 
그렇다면 대기 중의 나쁜 공기로부터 건강을 지킬 수 있는 방법은 무엇일까.
 
우선 미세먼지와 황사가 심한 날에는 외출을 삼가야 한다. 

부득이하게 외출한다면 마스크를 사용해 오염 물질을 차단하는 것이

[위자안지]

적절한 운동으로 폐 안의 호흡근을 강화하고
심폐 기능을 향상시키는 것도 중요하다.
더불어 평소 폐에 좋은 음식인 홍삼을 꾸준히 섭취하면 폐암 예방에 더욱 큰 도움이 될 수 있다.

실제로 성균관대학교 약학대학 연구팀이 동물실험을 진행한 결과, 홍삼은 폐 건강에 좋은 음식임이 과학적으로 검증됐다.

[가나다라]

좋아요. 홍삼을 먹고 있습니다.