출산후 언제 부터 운동이 가능할까요??

[똘똘이마미]

지금 임신 9개월중인 임산부 입니다.

임신중에 몸에 관리에 신경쓰기 보다는 부종이나 태교에 좋다고 해서 요가를 5개월동안 꾸준히 해오고 있습니다.

아이를 낳고서도 계속 요가를 하고 싶고, 헬스운동으로 탄력성을 키워야 한다고 들었는데

언제부터 운동을 하는것이 좋을까요??

제가 건강해야 좋은 모유를 줄수 있다고 생각해서 운동을 꾸준히 할 생각입니다.

언제부터 출산후 운동을 하는것이 좋은지 그리고 어떤운동부터 시작해야 할지 궁금합니다.

님들의 의견 부탁

[샘많은 곰]

엇! 저도 이런질문 하고싶었는데.. ^^; 꼽사리 질문으로.. 가벼운 외출(대중교통이용)은 언제부터 할 수 있을까요? 산후도우미를 쓰면 3~4시간정도 다니던 피아노학원에 가서 피아노도 치면서 수다 떨고 오고싶은데 ^^;; (-_-;; 말도 안되는 질문인가 싶기도해요..;;)

[샘많은 곰]

책에서 보니 산후7일째부터는 산욕기 체조를 꾸준히 하고요..3주째에는 집 근처로 산책등의 외출을 시작해도 된다고써있네요. 산후 6주째는 자전거 등의 가벼운 운동으로 스트레스 해소하라고 써있고요.또 산후다이어트도 시작하라고 써있네요.(본격적인 다이어트는 산후 6개월 후라고 써있고요.... 헬스,에어로빅, 사우나, 조깅은 출산 6주후/수영은 출산4주후 이렇게 책에 있네요.

[♣아즈라엘♣]

샘많은 곰님 공부 열심히 하시네요~~

[셋째마미]

그러게요..

[셋째마미]

저도 궁금해요~누가좀 갈켜주셨으면...? 우리 신랑이 자전거 샀는데..그눔을 굴려야 할텐데요~

[헌담♥맘]

저도 궁금했었는데.. 출산하고 두달이 지났는데도 배가 들어가기는 커녕 더 나오는거 같아요.. ㅠ.ㅠ 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지 궁금하네요 ^^;;