오늘의 잠시 멈춤! 단월드 뇌파진동으로 5분 명상하세요~

[건강지킴이]

화요일 밖에 안됐는데 왜이렇게 피곤하고 힘든 걸까요...

오늘이 금요일이였으면 좋겠다는 부질없는 생각을 해봅니다.

너무 피곤하고 집중이 안될 때는 잠시 멈추는 것도 좋은 방법인 것 같아요.

저는 이럴 때 단월드 뇌파진동으로 5분 정도 명상을 하고 다시 일을 시작하는데

그러면 훨씬 좋더라구요. 5분이라는 시간으로 힐링하는 거죠.

며칠전에 나혼자 산다에 유아인이 나왔더라구요.

거기서 이완하는 운동을 하는 모습이 나왔어요.

단월드 수련을 해서 그런지 낯설지 않더라구요.

가만히 있는게 제일 힘들다면서...

잠시라도 나에게 온전히 집중하는 것 너무 중요하답니다.

단월드 뇌파진동으로 부정적인 에너지를 털어내고 가만히 나에게 집중을 하면

내 몸과 마음이 그대로 느껴지면서 어느 순간 이완이 되고 힐링이 되고 편안함을 느끼게 된답니다.

이렇게 잠시 멈춤은 1시간을 자고 일어난 것 보다 더 개운하더라구요.

점심식사 맛있게 하시고 너무 힘들어 휴식이 필요하면 단월드 뇌파진동 해보세요.

머리는 맑아지고 가슴은 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다.

오늘도 좋은 하루되세요~

오늘의 잠시 멈춤!

단월드 뇌파진동으로 5분 명상하세요~

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 움직임에 집중하면서 약3~5분 정도 실시하세요.

내 안의 피로, 스트레스 등 부정적인 에너지가 다 빠져나간다고 상상합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

[건강지킴이]

오늘도 뇌파진동으로 힐링하고 하루를 시작합니다. 모두 좋은 하루되세요^^