단월드 명상] 감정기복 원인과 감정 다이어트

[초오록]

자신도 모르게 감정이 오르락거리며 심해지는 경우가 있습니다.

감정 기복이 심한 사람은 가까이 하고 싶지 않기 하지만

스스로 자신의 모습에 실망하며 더욱 힘들어 하기도 합니다.

짜증이 생기고, 예민해지고, 관계를 두려워 하며

혼자 있는 시간이 늘어가면서

무기력, 불안, 우울증이 생겨 하기도 합니다. 

이는 자신의 문제가 아니라 식단이나 뇌의 영향일수 있습니다.

[감정기복이 심해지는 원인들]

①탄수화물 섭취가 줄어들거나 섭취량이 부족해 지면

신경과민, 불안감, 집중력저하와 함게 기력도 떨어지기 쉽습니다.

요즘은 다이어트할 때 탄수화물을 아예 먹지 않는 사람들도 많은데요.

몸에 지방은 없어져 다이어트에 만족할 지 모르나

얼굴살이 쏘~옥 빠지고 주름이 생겨 노화를 촉진하며

뇌건강마저 위협하기도 합니다.

특히나 다이어트 약을 먹어 식욕억제를 하는 분드은

어지럼증등과 함께 우울감, 불안등 감정기복이 심해지고

정신적 문제까지 유발할수 있으니 주의 해야 겠습니다.

몸의 상태는 감정에 큰 영향을 줍니다.

몸을 너무 혹사하지 않도록 하여야 하며

질병상태 점검및 치료와 함께 몸 관리를 잘 하여 주어야 합니다.

②  감정은 날씨에도 영향을 많이 받는데요.

비가 계속오고 햇빛이 없는 날이 지속되면

기분도 다운됩니다.

햇빛을 쬐면서 운동을 하는 것은

행복호르몬인 세로토닌 분비가 촉진되고

수면의 질을 높이면서 감정이 밝아지고

컨디션이 좋아지며 좋은 감정들을 더 많이 느낄 수 있습니다.

③ 뇌의 '편도' 부분이 활성화 되면 감정이 격해 질 수 있습니다.

스트레스등으로 자극되면 짜증, 화, 분노, 슬픔, 불면,

충동등 부정적인 감정이 쉽게 생겨납니다.

편도를 안정시키고 세로토닌 호르몬을 분비하여

감정 다이어트를 할 수 있는 방법이 있습니다.

명상이 효과적입니다.

특히 단월드 브레인명상은 기와 호흡을 활용함으로써

빠르게 뇌파를 안정시키고 감정을 가라앉히고

평화롭게 만드는데 효과적입니다.

감정을 잘 표현하거나 분출하지 않는 사람으로

잘 누른다 하여도 안심할 수 없습니다.

뇌의 기능을 제대로 활용할 수 없고

감정 또한 무거워지고 불행감이 커집니다.

단월드 브레인명상으로 뇌를 정화하고

부정적인 감정을 다이어트를 할수록
뇌기능을 활성화 시키며

마음을 밝게하며 다스리는 힘을 키울 수 있습니다.

뇌를 활용하고 주인이 되는 훈련을 통해

삶속에서 자유로움과 평화로움을 만끽해 보시기 바랍니다.