스크랩 갱년기

[197기영봉모친]

어제 KBS WORLD 아침마당 목요특강은 [피할수없는 갱년기~ 이렇게 잡아라!]라는 주제로

한의학 이광연 박사께서 출연하였는데 공감이 들어 재미있게 시청하였다.

누구나 갱년기를 맞이하는데 그것을 어떻게 넘기느냐?가 문제이다.

의식동원(醫食動原)이라고 걷고 균형잡힌 식사가 웬만한 보약보다도 좋다는 것이다.

갱년기 증상이 생리불순, 얼굴홍조, 관절통증, 우울증, 어러럼증이 나타나며

정신적 변화는 왠지불안하고, 신경예민, 우울감, 고독감, 만사가 귀찮고, 쉽게 피곤해지며

수면장애로 생활능력이 저하된다.

여성은 40대부터 급격히 나타나고 남성은 30대부터 서서히 나타나기 시작 하는데 

음기(신장, 물, 냉)와 양기(심장, 불, 열)가 균형을 이루어야 하며 불균형부터 노화는 시작된다.

* 허약장기별 증상은?

- 간장 ; 만성피로, 무기력, 시력저하, 노안

- 심장 ; 안면홍조, 중풍, 우울증, 심계항진, 불면

- 비장 ; 식곤증, 식욕부진, 복부 나잇살

- 폐 ; 호흡기, 기관지 질환, 피부노화

- 신장 ; 골다공증, 성기능 저하, 요실금, 탈모 등등...

* 체질별 갱년기 증상은?

- 태양인 ; 안면홍조, 상체비만, 하체 무기력

- 소양인 ; 안면홍조, 골다공증, 성기는 약화, 요실금

- 태음인 ; 복부비만, 기관지 질환

- 소음인 ; 소화장애, 식곤증, 피로, 불면, 우울증 등등...

* 암예방에 도움이되는 색소 5가지는?

. 목(木)녹색 ; 간, 피로회복에 좋으며 토마토가 좋음

. 화(火)적색 ; 심장, 혈관건강

. 토(土)황색 ; 비장, 항암작용, 늙은호박이 좋음

. 금(金)흰색 ; 폐, 세균 바이러스배출 (도라지, 인삼,양파)

. 수(水)흑색 ; 흑콩, 흑깨는 노화방지

콩보다는 두부가 좋은이유는 흡수가 잘되며, 대추,매실은 신경안정제 역활을 하므로

갱년기 보약으로 추천한다. 대추보고 안먹으면 늙는다는 옛말을 되새겨 볼만 하다.

남자의 갱년기 특징은? 1성욕감퇴, 2기역력 저하(단기). 3체형의 여성화 이다.

부추, 마늘, 양파로 양기를 보충하여 혈관을 깨끗하게 혈액을 맑게 해준다고 한다.

갱년기 증상은 피할수 없으니

어쩔수 없는 일이라고 긍정적으로 받아들이고, 매일 30분정도 걷기운동하고, 반신욕,

짜게 먹지 않는것이 좋은데 소금으로 간보지말고 식초를 추천한다.

끝으로 갱년기 극복에 좋은 지압법을 소개하는데

내관(손목안쪽), 용천(발바닥), 태충(발가락), 삼음교(발목 위부분)하는데 누를때 10초

쉴때는 5초간격으로 하루 3회실시하면 아주 좋다고 하니 건강을 위하여 실천해 보련다.

* 유머; 정치인이 챙겨야할 치는? (눈치, 염치, 골치, 명치, 망치, 통치, 조치, 가치,수치)"이상"