<P>슬개건에 염증이나 그 부분에 있는 힘줄에 염증으로 고생하고 있습니다.</P>
<P>운동 쉰지가 5개월이 가까워지고 있는데 많이 호전되지는 않았습니다.</P>
<P>그래도 처음보다는 조금 호전되었지만...완쾌되기가 힘드네요..</P>
<P>조금 힘든 일이나 운동을 하면 바로 무릎 윗쪽이 통증이 있지요..</P>
<P> </P>
<P>수원초이스병원(최정기선생님)이나..서울백병원(김진구선생님)에서는..</P>
<P>모두....특별한 약이나...주사는 권유하지 않았습니다.</P>
<P>쉬면서...근력운동에 초점을 마추라고 했지요..</P>
<P>그런데...휴식이 벌써 5개월째이고요.....</P>
<P>근력운동(헬스장의 다리운동)을 하면....통증이 유발되어 ..아직도 못하고 있습니다.</P>
<P>계속 휴식을 가지면서...증상이 많이 호전되기까지 기다려야 하는지..답답해요..</P>
<P>이런...염증 같은 증상은 소염제나 주사 요법이 거의 효과가 없을까요..</P>
<P>위의 두 선생님은..추천을 하지 않았는데요...</P>
<!-- -->
첫댓글전 스포츠 물리치료를 전문으로 하는 물리치료사입니다. 근력운동을 하라고 하는 것을 보니 조직 손상으로 인한 염증이 아닌것으로 보임니다 이런 경우는 적절한 운동으로 무릎 상태를 좋게 하여야 합니다. 적절한 운동이란 지금 당장 운동을 시작할 때 통증없는 범위의 운동을 하시면서 체중을 실지 않으면서 하는 운동을 시작하여야 합니다. 단순히 헬스장에서 기구운동하는 것은 바람직하지 않습니다. 제가 볼 때는 전문가의 지도하에 운동하시는 것이 좋습니다혼자서는 무리입니다
저랑 비슷한 증상이네여... 전 이번에 세번째 수술했는데..지난주 병원(삼성 안진환 교수님)가니 그냥 별 말씀 없으셔서.. 2년전에 백병원에서 주사도 맞고 약도 먹고했는데 소용없더라구요.. 어떻게 운동해야 할 지.. 정말 막막합니다.. 그냥 헬스장에서 고정식자전거와 런닝머신에서 걷기 정도하고 있는데 지난주에 레그프레스 등 좀 무리했더니... 통증이 악화되어.. 지금은 아무것도 못해요...
첫댓글 전 스포츠 물리치료를 전문으로 하는 물리치료사입니다. 근력운동을 하라고 하는 것을 보니 조직 손상으로 인한 염증이 아닌것으로 보임니다 이런 경우는 적절한 운동으로 무릎 상태를 좋게 하여야 합니다. 적절한 운동이란 지금 당장 운동을 시작할 때 통증없는 범위의 운동을 하시면서 체중을 실지 않으면서 하는 운동을 시작하여야 합니다. 단순히 헬스장에서 기구운동하는 것은 바람직하지 않습니다. 제가 볼 때는 전문가의 지도하에 운동하시는 것이 좋습니다혼자서는 무리입니다
저랑 비슷한 증상이네여... 전 이번에 세번째 수술했는데..지난주 병원(삼성 안진환 교수님)가니 그냥 별 말씀 없으셔서..
2년전에 백병원에서 주사도 맞고 약도 먹고했는데 소용없더라구요.. 어떻게 운동해야 할 지.. 정말 막막합니다..
그냥 헬스장에서 고정식자전거와 런닝머신에서 걷기 정도하고 있는데 지난주에 레그프레스 등 좀 무리했더니...
통증이 악화되어.. 지금은 아무것도 못해요...