회원님들 안녕하세요.
탁구치기 좋은 오늘입니다.
탁구 체크리스트를 아래와 같이 게시하오니 참고하시기 바랍니다.
제가 직접 작성한 것은 아닙니다.
각종 시합 참가후 점검해 보심이 어떠실런지요.
반복적으로 하다보면 경기에 어떻게 임해야 하는지를 어느 정도 알게 되는 효과가 있다고 합니다.
탁구실력 향상을 위해 많이 노력하셔요.
경기(시합) 자체평가 보고서 (대회명 : )
1 - 경기 전에 충분한 연습 및 훈련을 하였는가?
1) 그렇다 2) 보통이다 3) 아니다 4) 전혀 아니다
2 - 경기 당일 컨디션은 어땠는가?
1) 매우 좋았다 2) 좋았다 3) 보통이다 4) 나빴다
3 - 경기에 임하기전 최선을 다하겠다는 자기최면 또는 마인드 컨트롤을 하였는가?
1) 충분히 했다 2) 조금 했다 3) 하지 않았다
4 - 경기에 임하기전 몸의 긴장을 풀어주기 위한 준비운동을 하였는가?
1) 충분히 했다 2) 조금 했다 3) 하지 않았다
5 - 경기에 임하기전 최선을 다하겠다는 생각을 하였는가?
1) 많이 했다 2) 조금 했다 3) 하지 않았다
6 - 경기 중에 정신적 부담감을 덜기 위한 다짐이나 자기최면을 하였는가?
1) 자주 했다 2) 조금 했다 3) 하지 않았다
7 - 경기 중에 상대선수에 대한 정신적 부담을 얼마나 느꼈는가?
1) 자주 느꼈다 2) 조금 느꼈다 3) 전혀 느끼지 못했다
8 - 경기 중에 집중력이 흐트러지지 않게 하기 위해 어떤 노력을 하였는가?
1) 자기 최면을 걸었다 2) 인터벌을 길게 가졌다 3) 아무것도 하지 않았다
9 - 득점 시에 파이팅을 외쳤는가?
1) 크게 외쳤다 2) 자신 있다는 몸짓만 했다 3) 아무런 행동도 하지 않았다
10 - 상대선수의 서브를 반복하여 리시브 미스 하지는 않았는가?
1) 했다 2) 처음에는 실수했으나 두 번째는 받을 수 있었다
11 - 서브를 넣기 전에 3구 공격에 대한 생각을 하였는가?
1) 했다 2) 했으나 공격을 할 수 없었다 3) 하지 않았다
12 - 공격 후에 다음 공격을 위한 준비를 하였는가?
1) 했다 2) 조금 했다 3) 하지 않았다
13 - 경기 중에 상대선수가 무엇을 잘하는지 금방 알아내는가?
1) 그렇다 2) 벤치의 조언을 듣고서야 안다 3) 전혀 알지 못했다
14 - 경기 중에 상대선수의 약점을 곧 알아내는가?
1) 그렇다 2) 벤치의 조언을 듣고 안다 3) 전혀 모르겠다
15 - 점수차가 많이 나게 리드할 경우 상대의 실수를 기다리는가? 공격적인가?
1) 실수를 기다렸다 2) 점수차에 관계없이 똑같이 플레이 했다
16 - 점수차가 많이 나게 지고 있을 경우는 어떠한가?
1) 포기한다 2) 끝까지 포기하지 않았다
17 - 경기 중에 1게임(세트)당 벤치를 몇 번이나 쳐다보는가?
1) 5회 이상 2) 3회 이상 3) 전혀 안본다
18 - 상대의 서브가 잘못되었다. 심판에게 어필을 하는가?
1) 바로 어필한다 2) 좀 더 두고 본다 3) 하지 않는다
19 - 경기 중에 자신의 주 득점원이 무엇인지 알고 있는가?
1) 알고 있다 2) 모른다
20 - 경기 중에 자신의 실점원인에 대해 알고 있는가?
1) 알고 있다 2) 모른다
21 - 상대선수가 오름세에 있다. 흐름을 끊기 위해 어떤 조치를 취하는가?
1) 신발끈을 고쳐맨다 2) 인터벌을 길게 갖는다 3) 타임을 요청 4)그냥 한다
22 - 경기 중에 사용하는 전술에 대한 성공률은?
1) 높은 편이다 2) 보통이다 3) 그저 그렇다 4) 낮은 편이다
23 - 경기를 마쳤을 때 자신의 경기에 대한 만족도는?
1) 높은 편이다 2) 보통이다 3) 그저 그렇다 4) 낮은 편이다
24 - 경기를 마쳤을 때 최선을 다했다고 생각하는가?
1) 그렇다 2) 보통이다 3) 아니다
25 - 경기를 마치고 승인과 패인에 대한 자체분석을 하는가?
1) 그렇다 2) 아니다
26 - 자신에게 승부욕이 있다고 생각하는가?
1) 매우 그렇다 2) 보통이다 3) 아니다
27 - 경기 중에 경기에 만 몰입하는가?
1) 그렇다 2) 딴 생각도 한다 3) 몰입하지 못한다