잘 지내시지요?
참으로 오랜만에 공지문을 올려봅니다. ^^
2019년 4월부터 진행하던 발마행(발견이의 마음챙김 행복찾기)이
지난 5월부터 제가 내려온 경남 남해의 제 사무실인 '남해바래길탐방안내센터'에서 남해바래길 마음공부로 진행되고 있습니다.
오프라인 수업이었기에 이곳에 공지문을 올릴 수 없게 되었는데,
이번 9월16일부터 매주 목요일 저녁에 진행되는 발마행 12기가 평택시립도서관 요청으로 아래와 같이 온라인 줌강의로 진행됩니다.
평택시민이 아니어도 신청해서 들으실 수 있어서 기쁜 마음으로 공지문을 만들어봅니다. ^^
관심 있는 분들은 아래 내용 확인하시고 '비움과 마음챙김' 온라인 신청서를 작성하셔서 신청하시면 됩니다. ^^
온라인은 참가비가 없습니다.
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9월 남해바래길 마음공부는 한국도서관협회에서 후원하고, 평택지산초록도서관이 주관하는 '길위의 인문학' [비움과 마음챙김] 온라인 줌강의로 대체합니다.
강사는 윤문기(발견이) 바래길팀장이며,
기존의 남해바래길 마음공부와 큰 흐름은 동일합니다. ^^
[비움과 마음챙김] 온라인 줌강의를 신청하실 분은 아래 링크로 들어가셔서 신청하시면 평택지산초록도서관 담당자가 줌강의 접속링크 등을 강의시간 맞춰 안내문자 보내드립니다.
▶일시
-1차: 2021년 9월 16일(목) 19:00~21:00
-2차: 2021년 9월 23일(목) 19:00~21:00
-3차: 2021년 9월 30일(목) 19:00~21:00
-4차: 2021년 10월 7일(목) 19:00~21:00
*4차는 평택시 대면강의로 줌강의는 3회 차까지만 진행합니다.
물론 경기도 평택까지 오신다면 가능합니다. ^^;;
*단 코로나19상황이 엄중할 시 4차도 비대면 줌강의로 진행합니다.
**'비움과 명상' 온라인 접수 클릭
발견이의 마음챙김 명상은 지속적인 실천을 위한 이론강의 중심이며,
명상실습 시간은 명상방법을 익히기 위해 각 회당 강의시간인 110분 중에서
10~20분 정도만 진행됩니다.
오랜 연구와 임상을 통해 발표되고 검증된
명상, 심리학, 물리학, 의학, 진화생물학, 사회학 등을 바탕으로
사람의 인지구조 파악과 명상을 통한 내면관찰 등으로 심리적 안정감 찾는 법을 배웁니다.
많이 어렵거나 난해하거나 종교적이거나 신비주의적이지 않습니다.
이번 깃수는 10기로 1~7기는 서울 종로에서 진행되었고,
8기 이후로는 남해에서 진행중이며, 이번은 평택지산초록도서관 요청으로 온라인 줌강의로 진행합니다.
우리가 신체건강을 위해 피트니스에 가서 근육운동을 하는 것처럼 온갖 스트레스에
노출되는 현대인들의 정신건강을 위해 정신의 근육을 키우는 홈트(홈트레이닝)를
익힌다고 생각하시면 됩니다.
▶무언가 대단한 일이 일어날 것이라고 기대하진 마세요.
다만 보편적으로 아래와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
-대인관계 개선, 긍정성 계발, 판단능력 UP, 수면의 질 향상 -잡념 컨트롤 향상, 정신적 피로 개선, 스트레스 요인분석 및 개선, 컨디션 회복능력 상승 -분노(화) 조절능력 향상 |
**'비움과 명상' 온라인 접수 클릭
▶일시 | 1주차: 2021년 9월 16일(목요일) 오후 7시~9시 2주차: 2021년 9월 23일(목요일) 오후 7시~9시 3주차: 2021년 9월 30일(목요일) 오후 7시~9시 4주차: 2021년10월 7일(목요일) 오후 7시~9시 평택시 지산초록도서관 대면강의 *4주차도 코로나 방역 지침에 따라 온라인 줌강의로 대체될 수 있습니다. |
▶강사 | *윤문기 (남해관광문화재단 바래길팀장) (RYT200 요가강사) (발마행 1~11기 강사) |
▶수업내용 | 1주차: 왜 명상을 하는가! (진화생물학과 뇌과학 그리고 마음챙김 명상) 2주차: 세상을 어떻게 인식하는가! (인지의 삼각구조와 명상실천법) 3주차: 행복한가! 불행한가! (관념과 실재 그리고 알아차림) 4주차: 종합 |
▶문의사항 | 윤문기(발견이) 010-5309-0259 *평소 오후 7시 이후는 전화를 받지 않습니다. |
**'비움과 명상' 온라인 접수 클릭